LISTE DE LECTURE DE LA BIBLIOTHÈQUE DE MINUIT
de belles lectures pour l'âme
L'ENFANT L'A APPELÉ
par Dave Pelzer
"Un enfant qui s'appelle 'ça' est le récit inoubliable de l'un des plus
cas graves de maltraitance d'enfants dans l'histoire de la Californie. Dave Pelzer a été brutalement
battu et affamé par sa mère émotionnellement instable et alcoolique, qui
joué à des jeux tortueux qui l'ont laissé presque mort ... Dans la suite, Le
garçon perdu, Dave est finalement "sauvé" par le système de service social, puis
entre et sort de cinq foyers d'accueil. Larmes et rires, désespoir
et l'espoir, tous créent le voyage de ce petit garçon désespérément perdu
à la recherche de l'amour d'une famille, d'un chez-soi"--Jacket.
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CODEPENDANT PLUS DE CAHIER D'EXERCICES
par Melody Beattie
Le problème de quelqu'un d'autre est-il votre problème ? Si, comme tant d'autres, vous avez perdu de vue votre propre vie dans le drame d'avoir tendance à un comportement autodestructeur d'un être cher, vous pouvez être codépendant - et vous pouvez vous retrouver dans livre. Avec des histoires de vie instructives, des réflexions personnelles, des exercices et des autotests, Codependent No More vous aide à briser les vieux schémas, maintenez des limites saines et dites non à unhealthy relationships. Il offre un chemin clair et réalisable vers la liberté et une vie de guérison, d'espoir et de bonheur.
ESPT COMPLEXE : DE LA SURVIE À LA PROSPÉRITÉ
par Pete Walker
Alice Miller, auteur de « Le drame de l'enfant surdoué », a écrit : « Pete
Walker a écrit un livre sur sa propre guérison d'un engourdissement émotionnel. La
l'auteur explore passionnément aussi complètement que possible le rôle de
émotions dans la vie humaine. Le résultat n'est pas seulement un récit émouvant et honnête
mais aussi un guide informatif pour les personnes qui veulent devenir plus conscientes
de leurs sentiments enfouis. Le concept bien expliqué de Walker de
"reparenting" les aidera à traverser ce processus fascinant d'une manière
manière sûre et protégée."
GESTION COMPLÈTE DU STRESS
par Jerrold S. Greenberg
La gestion globale du stress de Greenberg intègre la recherche et les théories jugées utiles pour faire face à l'apparition inévitable du stress, en mettant l'accent sur l'interrelation entre le stress et la maladie. La 14e édition fournit des informations à jour sur le stress associé aux dettes des étudiants et à l'utilisation de la technologie, ainsi qu'une nouvelle perspective sur la religion et la spiritualité en ce qui concerne le stress. Le cours Connect de cette offre comprend SmartBook, une expérience de lecture et d'étude adaptative qui guide les étudiants pour maîtriser, rappeler et appliquer les concepts clés tout en fournissant une évaluation automatiquement notée. Cette technologie permet aux élèves d'apprendre ce qu'est le stress, d'évaluer leur niveau de stress et d'appliquer à leur propre vie les outils et les compétences nécessaires pour gérer le stress.
VOUS AVEZ DES PIÈCES ? UN GUIDE D'INITIÉ POUR GÉRER AVEC SUCCÈS LE TROUBLE DISSOCIATIF DE L'IDENTITÉ
par ATW
Autrefois considéré comme une curiosité psychiatrique rare et mystérieuse, le trouble dissociatif de l'identité (TDI) est maintenant compris comme un résultat assez courant de traumatismes graves chez les jeunes enfants, le plus souvent des abus physiques, sexuels et/ou émotionnels extrêmes et répétés, et manquent souvent d'attachement. Anciennement appelé trouble de la personnalité multiple, le TDI est une condition dans laquelle une personne a deux ou plusieurs identités ou états de personnalité distincts qui prennent de manière récurrente le contrôle de la conscience et du comportement de la personne. Les symptômes peuvent inclure la dépression, les sautes d'humeur, les crises de panique ou d'anxiété, la toxicomanie, la perte de mémoire, la propension aux transes, les troubles du sommeil et de l'alimentation, la méfiance, le détachement, le manque de soins personnels et la détresse ou les troubles au travail.
Vous avez des pièces ? a été écrit par une survivante du TDI en association avec son thérapeute et son groupe de thérapie. Ce livre est rempli de techniques et de stratégies d'adaptation réussies pour améliorer le fonctionnement quotidien des survivants adultes du TDI dans les relations, le travail, la parentalité, la confiance en soi et les soins personnels. Got Parts vous aidera à vous présenter à votre famille interne et à améliorer sa communication, son intégration et son bien-être. Bien qu'écrit pour éviter soigneusement le déclenchement, il fournit des directives bien fondées pour la vie que les personnes atteintes de TDI doivent suivre sur le chemin de la guérison. Les stratégies d'adaptation incluses vous aident à résoudre les problèmes liés aux déclencheurs, aux flashbacks et aux souvenirs corporels. Got Parts comprend également une liste détaillée des ressources externes sur lesquelles vous pouvez vous appuyer. Ce livre est destiné à être utilisé conjointement avec un thérapeute et ne remplace pas la thérapie.
REFORMEZ VOTRE RÉFLEXION SUR L'AUTISME
par Holly Bridges
Décrivant une nouvelle façon optimiste de comprendre l'autisme, ce livre concis et accessible propose des idées pratiques pour aider les enfants sur le spectre à grandir.
La théorie polyvagale suggère que l'autisme est une réponse apprise du corps - le résultat du fait que l'enfant se trouve dans un état prolongé de "combat ou fuite" alors que son système nerveux est encore en développement. Ce livre explique la théorie en termes simples et intègre les développements récents de la recherche sur la plasticité cérébrale (la capacité du cerveau à changer tout au long de la vie) pour donner aux parents et aux professionnels les outils nécessaires pour renforcer la connexion cerveau-corps de l'enfant et réduire l'impact social et émotionnel de autisme.
LE MANUEL SUR LE TROUBLE DE LA PERSONNALITÉ BORDERLINE
par Daniel J. Fox, PHD
Malgré ce que vous avez pu lire ou qu'on vous a dit, le trouble borderline n'est pas la pire chose qui puisse vous arriver. Comme de nombreux problèmes de santé mentale, il se manifeste sur un spectre, et si certaines personnes peuvent rencontrer des symptômes et des conséquences extrêmes d'un côté, d'autres peuvent être moins affectées de l'autre. Qu'est-ce que vous avez tous en commun ? Vous éprouvez probablement des difficultés à équilibrer vos émotions, vos pensées et vos comportements. Et vous pouvez même avoir du mal à vous voir clairement, passant continuellement du héros au méchant de l'histoire que vous avez écrite sur votre vie. Alors, comment pouvez-vous donner un sens à tout cela et commencer sur la voie de la guérison ?
Plutôt que d'utiliser un traitement unique, ce manuel révolutionnaire et complet vous rencontre là où vous en êtes dans votre parcours thérapeutique et propose une approche intégrative du traitement du trouble borderline en s'appuyant sur la thérapie comportementale dialectique (TCD) fondée sur des preuves, l'acceptation et la la thérapie d'engagement (ACT), la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie interpersonnelle. Avec ce manuel de compassion, vous acquerrez une meilleure compréhension de votre trouble borderline, découvrirez vos propres déclencheurs émotionnels et découvrirez vos propres motivations personnelles pour un changement positif.
LE MANUEL DE TRAVAIL COMPLEXE SUR LE SSPT
par Arielle Schwartz, PHD
Un cahier d'exercices corps-esprit pour guérir et surmonter le SSPT complexe
Les personnes touchées par le SSPT complexe, ou C-PTSD, ont généralement l'impression qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez elles - que quelque part à l'intérieur il y a une partie d'elles qui doit être réparée. Faire face à son SSPT est un acte courageux et courageux - et avec les bons conseils, la guérison est possible.
Dans The Complex PTSD Workbook, vous apprendrez tout sur le C-PTSD et obtiendrez des informations précieuses sur les types de symptômes associés aux traumatismes infantiles non résolus. Prenez la guérison en main tout en appliquant des stratégies pour aider à intégrer des croyances et des comportements positifs.
Découvrez votre chemin vers la guérison avec :
Exemples et exercices―Découvrez vos propres cas de traumatisme avec des activités de SSPT conçues pour vous enseigner des stratégies positives.
Conseils d'experts ― Explorez les diagnostics courants de SSPT et les méthodes courantes de traitement du SSPT, y compris la thérapie somatique, la TCC et les perspectives corps-esprit.
Invites et réflexions―Appliquez les stratégies que vous avez apprises et identifiez les symptômes du SSPT avec des invites d'écriture perspicaces.
Trouvez les outils dont vous avez besoin pour surmonter le C-PTSD et retrouver le contrôle émotionnel avec ce manuel corps-esprit.
LA MALADIE DE PLAISIR
par Harriet B. Braiker
Commencez par un quiz simple mais révélateur pour découvrir quel type de personnes vous plaisez. Ensuite, apprenez comment apporter même de petits changements à n'importe quelle partie du Triangle de la maladie pour plaire - impliquant vos pensées, vos sentiments et votre comportement - entraînera un changement dramatique, positif et durable du syndrome global.
Les personnes qui plaisent aux gens ne sont pas seulement des personnes sympathiques qui vont trop loin en essayant de rendre tout le monde heureux. Ceux qui souffrent de la maladie de plaire sont des gens qui disent "oui" alors qu'ils veulent vraiment dire "non". Pour eux, le besoin incontrôlable de l'approbation insaisissable des autres est une dépendance. Leurs peurs débilitantes de la colère et de la confrontation les obligent à utiliser la «gentillesse» et le «plaire aux gens» comme camouflage d'autodéfense.
En tant que plaire aux autres, vous verrez enfin qu'un mode de vie équilibré qui prend les autres en considération mais met l'accent d'abord sur le plaisir de vous-même et sur l'obtention de votre propre approbation est le chemin le plus clair vers la santé et le bonheur.
LE TAO TE CHING INTÉGRAL
par Lao Tze
Le Tao Te Ching est l'un des plus anciens et des plus précieux au monde
morceaux de littérature. Écrit il y a environ 2 500 ans par l'énigmatique
Lao Tzu, sa sagesse intemporelle et son message transformateur demeurent
comme pertinent aujourd'hui. Le texte, présenté ici dans son intégralité, à travers
ses mots subtils et poétiques, Lao Tzu explore les rouages du cosmos
et la nature essentielle de l'humanité, offrant un mode de vie qui
nous ramène dans le flux harmonieux du naturel.
QU'EST-CE QUI N'ALLAIT PAS AVEC TON PÈRE ?
de Kris Godinez
C'est une histoire de survie et une histoire d'espoir. Il suit l'auteur de la naissance à la fin de la quarantaine. De la petite ville agricole de Californie à son propre cabinet privé à Mesa, AZ. C'est un voyage stimulant d'apprendre à survivre à des parents qui blessent et d'enseigner aux autres comment survivre à des parents qui blessent. Bien que le sujet soit parfois difficile à lire, il y a beaucoup d'humour, beaucoup d'amour et beaucoup d'acceptation et de compréhension qui amèneront le lecteur à mieux comprendre ce qui motive à la fois l'alcoolisme et le trouble borderline. Le livre enseigne au lecteur que ce n'est pas parce que votre enfance a été mouvementée et pas très amusante que vous ne pouvez pas avoir de succès et de plaisir en tant qu'adulte.
What's Wrong With Your Dad est l'histoire vraie de ce que c'était que de grandir et de survivre dans une famille souffrant à la fois d'alcoolisme et de trouble de la personnalité borderline. Il est raconté à la première personne d'une manière très conversationnelle, comme si l'auteur et le lecteur étaient juste assis autour d'un café en train de parler. Il explique en termes simples et clairs les comportements de l'alcoolisme et du trouble de la personnalité borderline et permet au lecteur de savoir sans équivoque que le comportement n'a en aucun cas été créé par un enfant adulte d'un alcoolique ou d'un trouble borderline.
ENVELOPPEMENT POUR LES EFFETS DU TRAUMA
par Mary Ellen Copeland, PHD
Un traumatisme survient lorsqu'une circonstance ou une expérience dépasse la capacité d'un individu à faire face. L'expérience d'un traumatisme peut avoir un impact durable sur la santé mentale, la santé physique ou les deux, et ce que beaucoup considèrent comme des «symptômes» sont des réactions normales à des circonstances anormales que nous avons vécues. Basé sur le plan d'action phare WRAP: Wellness Recovery, l'adaptation, WRAP for the Effects of Trauma, demande aux personnes en quête de bien-être et non "Qu'est-ce qui ne va pas avec vous?" mais plutôt "Que s'est-il passé?" et "De quoi avez-vous besoin?" WRAP for the Effects of Trauma comprend des informations spécifiques à l'expérience d'un survivant d'un traumatisme, des exemples de signes de détresse pouvant être liés à un traumatisme et de nombreuses idées d'outils de bien-être et de plans d'action qui fonctionnent pour les personnes qui ont subi un traumatisme.
Il peut être votre guide personnel de récupération et de bien-être, que vous développiez votre WRAP en groupe, que vous travailliez avec un supporter pour développer votre WRAP ou que vous développiez votre WRAP par vous-même. Comme le livre rouge WRAP, il contient des instructions complètes pour développer votre WRAP et des descriptions détaillées de certains des outils de bien-être les plus courants. En outre, il contient de nombreuses informations et exemples spécifiques à la résolution de problèmes liés aux traumatismes, avec des informations provenant de personnes comme vous qui travaillent sur leur bien-être et leur rétablissement. Ce livre vous aidera :
Découvrez vos propres outils de bien-être simples et sûrs Élaborez un plan quotidien pour vous aider à rester aussi bien que possible Identifiez les événements ou circonstances bouleversants et élaborez des plans d'action pour y répondre Créez une stratégie pour obtenir du soutien et garder le contrôle de votre bien-être pendant et après un crise
ENVELOPPEMENT PLUS
par Mary Ellen Copeland, PHD
En 1994, j'ai écrit le livre, Vivre sans dépression et maniaco-dépression. Il était basé sur une étude que j'ai faite sur les compétences et les stratégies des personnes qui se sont rétablies et sont restées en bonne santé au fil du temps. C'était à une époque où la guérison des problèmes de santé mentale n'était même pas considérée comme possible. Le livre a eu une très longue durée chez l'éditeur, 16 ans.
Maintenant, le rétablissement est un mot qui est utilisé en santé mentale tout le temps. Mais je ne voulais pas que ce livre avec toutes ses excellentes informations cesse d'exister. C'était trop important pour trop de gens. Il a conduit de très nombreuses personnes des profondeurs du désespoir à une vie riche et enrichissante. J'ai donc ajouté beaucoup d'informations sur WRAP et l'ai appelé WRAP Plus.
WRAP Plus est une amélioration considérable du livre original qui inclut mes découvertes sur le rétablissement de la santé mentale et WRAP depuis lors. Ce livre comprend des instructions intensives - que l'on ne trouve nulle part ailleurs - sur la façon de développer un WRAP qui fonctionnera pour vous et sur la manière de LIVE WRAP au quotidien. Rempli de NOUVELLES IDÉES pour développer, utiliser et mettre à jour avec succès le populaire plan d'action de rétablissement du bien-être pour la prévention, le rétablissement et le bien-être, ce livre comprend des histoires de ceux qui LIVING WRAP pour rester en bonne santé et apprennent à anticiper et à surmonter les obstacles de la vie. Ce texte sera utilisé à la place de Vivre sans dépression et de la maniaco-dépression pour le cours par correspondance. Pour plus d'informations, rendez-vous sur www.copelandcenter.com
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VOUS POUVEZ CONDUIRE UN CHEVAL À L'EAU, MAIS VOUS NE POUVEZ PAS LES FAIRE CHA CHA
de Kris Godinez
Ce nouveau livre de Kris Godinez donne un conglomérat d'études de cas pour illustrer ce qui motive et conduit une relation abusive. Pourquoi certaines personnes restent et d'autres pas.
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TU ES TOUJOURS CETTE FILLE
par susana quintana
Pour les femmes qui en ont assez de se faire mal aux mains de leur ex et prêtes à laisser l'obscurité derrière elles, You're Still That Girl jette une bouée de sauvetage pour les aider à les ramener à terre.
Récupérer et guérir après une relation abusive est un voyage difficile. On peut ne plus reconnaître la femme dans le miroir qui les regarde. Suzanna Quintana comprend les ténèbres dans lesquelles vit une victime d'abus et ce qu'il faut pour s'en remettre. Survivante d'abus aux mains d'un narcissique diagnostiqué, Suzanna Quintana offre une bouée de sauvetage à ceux qui se noient encore dans la douleur de leur chagrin.
Dans Tu es toujours cette fille, Suzanna montre aux femmes comment :
Se libérer de son passé douloureux et se détacher émotionnellement de son exApprendre la différence entre le véritable amour et l'abus déguisé en amour Retrouver sa voix et faire à nouveau confiance à son instinct afin qu'il ne commette pas les mêmes erreurs Apprendre de précieux trucs et astuces pour faire face à un ex narcissique qui continue de rendre leur vie misérable Reprenez contact avec la fille qu'ils étaient et recommencez à vivre une vie dont ils ont toujours rêvé