LIS LEKTI BIBLIYOTÈK MINWI
gwo lekti pou nanm nan
PITIT LA RELE LI
pa Dave Pelzer
"Yon timoun ki rele 'li' se kont la inoubliyab nan youn nan pi plis yo
ka grav abi timoun nan istwa Kalifòni. Dave Pelzer te brital
bat ak grangou pa emosyonèlman enstab li, manman alkòl, ki moun ki
te jwe jwèt torturous ki te kite l 'prèske mouri ... Nan fen a, The
pèdi ti gason, Dave finalman 'sove' pa sistèm sèvis sosyal la, lè sa a
melanje antre ak soti nan senk fwaye adoptif. Dlo ak ri, dezespwa
ak espwa, tout kreye vwayaj la nan ti gason sa a pèdi dezespereman
ap chache renmen yon fanmi, yon kote pou rele lakay"--Jacket.
.jpg)
KODEPANDAN PA PLIS LIV TRAVAY
pa Melody Beattie
Èske pwoblèm yon lòt moun pwoblèm ou a? Si, tankou anpil lòt moun, ou te pèdi pwòp lavi ou nan dram nan tandans pou yon moun ou renmen konpòtman oto-destriktif, ou ka kodepandan--e ou ka jwenn tèt ou nan sa a. liv. Avèk istwa lavi enstriktif, refleksyon pèsonèl, egzèsis, ak tès pwòp tèt ou, Codependent Pa gen plis_3cc781958d_pattern9035cf1958d kenbe limit ki an sante, epi di non pou unhealthy relationships. Li ofri yon chemen ki klè e ki ka reyalize nan libète ak yon lavi gerizon, espwa, ak kontantman.
PTSD KONPLÈKS: SOTI SOUVIVI POU PWOSÈ
pa Pete Walker
Alice Miller, otè "The Drama of the Gifted Child", te ekri: "Pete
Walker te ekri yon liv sou pwòp rekiperasyon li nan pèt sansasyon emosyonèl. La
otè pasyone eksplore kòm byen ke posib wòl nan
emosyon nan lavi moun. Rezilta a se pa sèlman yon kontaj onèt ki deplase
men tou yon gid enfòmatif pou moun ki vle vin pi konsyan
nan santiman yo antere. Konsèp byen eksplike Walker nan
'reparenting' ap ede yo ale nan pwosesis kaptivan sa a nan yon
fason ki an sekirite, ki pwoteje."
JESYON ESTRES GLOBAL
pa Jerrold S. Greenberg
Jesyon konplè estrès Greenberg a entegre rechèch ak teyori yo jwenn itil lè w ap fè fas ak ensidan an inevitab nan estrès, ak yon anfaz sou entèrelasyon estrès ak maladi. 14yèm edisyon an bay enfòmasyon ajou sou estrès ki asosye ak dèt elèv kolèj ak itilizasyon teknoloji, ansanm ak yon nouvo pèspektiv sou relijyon ak espirityalite jan li gen rapò ak estrès. Kou Connect pou òf sa a gen ladan SmartBook, yon eksperyans lekti ak etid adaptab ki gide elèv yo pou yo metrize, sonje, epi aplike konsèp kle yo pandan y ap bay evalyasyon otomatikman. Teknoloji sa a pèmèt elèv yo aprann kisa estrès ye, evalye nivo estrès yo, epi aplike nan pwòp lavi yo zouti ak ladrès ki nesesè pou jere estrès.
GEN PYE? YON GID INSIDER POU JESYON AK SIKSÈ AK TROUB IDANTITE DISOSYATIF
pa ATW
Yon fwa yo te konsidere kòm yon kiryozite sikyatrik ra ak misterye, Twoub Idantite Disosyativ (DID) kounye a konprann se yon rezilta ase komen nan chòk grav nan timoun piti ki pi tipikman ekstrèm ak repete abi fizik, seksyèl, ak / oswa emosyonèl, epi souvan manke. nan atachman. Ansyen yo rele Twoub Pèsonalite Miltip, DID se yon kondisyon kote yon moun gen de oswa plis idantite oswa eta pèsonalite diferan ki pran kontwòl konsyans ak konpòtman moun nan. Sentòm yo ka gen ladan depresyon, chanjman nan imè, panik oswa atak enkyetid, abi sibstans, pèt memwa, tandans pou trances, dòmi ak maladi manje, defyans, detachman, mank de swen pwòp tèt ou, ak detrès oswa andikap nan travay.
Gen Pati? te ekri pa yon sivivan nan DID an asosyasyon ak terapis li ak gwoup terapi. Liv sa a plen ak teknik pou siviv siksè ak estrateji pou amelyore fonksyone chak jou nan granmoun sivivan DID nan relasyon, travay, paran, konfyans nan tèt yo, ak swen tèt yo. Got Parts ap ede ou prezante tèt ou bay fanmi entèn ou epi amelyore kominikasyon li, entegrasyon, ak byennèt. Malgre ke li ekri ak anpil atansyon evite deklanche, li delivre direktiv ki byen chita sou lavi ke moun DID bezwen fè sou wout la rekiperasyon an. Estrateji pou siviv yo enkli ede w ak pwoblèm ki gen rapò ak deklannche, flashback, ak memwa kò. Got Parts gen ladan tou yon lis detaye resous deyò ou ka tire sou yo. Liv sa a fèt pou itilize ansanm ak yon terapis epi li pa yon ranplasan pou terapi.
REFRANZE PANSE OU OTIS OU
pa Holly Bridges
Li dekri yon nouvo fason optimis pou konprann otis, liv sa a kout ak aksesib ofri ide pratik pou ede timoun yo grandi.
Teyori Polyvagal sijere otis se yon repons aprann pa kò a - yon rezilta nan timoun nan nan yon eta pwolonje nan 'batay oswa vòl' pandan y ap sistèm nève yo toujou ap devlope. Liv sa a eksplike teyori a an tèm senp epi li enkòpore dènye devlopman nan rechèch sou plastisit sèvo (kapasite sèvo a pou chanje pandan tout lavi) pou bay paran yo ak pwofesyonèl zouti pou ranfòse koneksyon sèvo-kò timoun nan epi diminye enpak sosyal ak emosyonèl. otis.
KIV TRAVAY SOU BOUB PERSONALITE BORDERLINE
pa Daniel J. Fox, PHD
Malgre sa ou te ka li oswa yo te di, BPD se pa pi move bagay ki ka rive ou. Tankou anpil pwoblèm sante mantal, li manifeste sou yon spectre, epi pandan ke kèk moun ka rankontre sentòm ekstrèm ak konsekans sou yon bout, lòt moun ka mwens afekte sou lòt la. Kisa nou tout genyen an komen? Ou gen anpil chans fè eksperyans difikilte pou balanse emosyon, panse, ak konpòtman ou. Epi ou ka menm gen pwoblèm pou wè tèt ou byen klè—kontinyèlman chanje soti nan ewo a nan mechan an nan istwa ou te ekri sou lavi ou. Se konsa, ki jan ou ka fè sans nan tout bagay epi kòmanse sou wout la nan gerizon?
Olye ke yo sèvi ak yon sèl-gwosè-adapte-tout tretman, liv travay inogirasyon ak konplè sa a rankontre ou kote ou ye sou vwayaj terapetik ou a, epi li bay yon apwòch entegre pou trete BPD desen sou terapi konpòtman dyalektik ki baze sou prèv (DBT), akseptasyon ak terapi angajman (ACT), terapi kognitif konpòtman (CBT), ak terapi entèpèsonèl. Avèk liv travay konpasyon sa a, ou pral jwenn yon pi gwo konpreyansyon sou BPD ou, dekouvri pwòp deklanchman emosyonèl ou, epi dekouvri pwòp motivatè pèsonèl ou pou chanjman pozitif.
KIV KONPLÈS PTSD LA
pa Arielle Schwartz, PHD
Yon liv travay lespri-kò pou geri ak simonte PTSD konplèks
Moun ki afekte nan PTSD konplèks, oswa C-PTSD, souvan santi ke gen yon bagay fondamantalman mal ak yo—ke yon kote andedan gen yon pati nan yo ki bezwen fikse. Fè fas ak PTSD yon moun se yon aksyon vanyan, ak kouraj—epi avèk bon konsèy, rekiperasyon an posib.
Nan Liv Travay PTSD Konplèks la, ou pral aprann tout bagay sou C-PTSD epi ou pral jwenn bonjan insight sou kalite sentòm ki asosye ak chòk timoun ki poko rezoud. Pran gerizon nan pwòp men ou pandan w ap aplike estrateji pou ede entegre kwayans ak konpòtman pozitif.
Dekouvri chemen ou nan rekiperasyon an ak:
Egzanp ak egzèsis—Dekouvri pwòp ka w nan chòk ak aktivite PTSD ki fèt pou anseye w estrateji pozitif.
Konsèy ekspè—Eksplore dyagnostik komen PTSD ak metòd komen nan terapi PTSD ki gen ladan terapi somatik, CBT, ak pèspektiv tèt-kò.
Envit ak refleksyon—Aplike estrateji ou te aprann yo epi idantifye sentòm PTSD ak envit ekri byen.
Jwenn zouti ou bezwen pou travay atravè C-PTSD epi reprann kontwòl emosyonèl ak liv travay lespri-kò sa a.
MALADI A TANPRI
pa Harriet B. Braiker
Kòmanse ak yon egzamen senp men revele pou dekouvri ki kalite moun ou ye. Lè sa a, aprann kijan fè menm ti chanjman nan nenpòt sèl pati nan Maladi a Tanpri Triyang - ki enplike panse ou, santiman, ak konpòtman - pral lakòz yon chanjman dramatik, pozitif ak ki dire lontan nan sendwòm an jeneral.
Moun ki plezi yo se pa sèlman bèl moun ki ale anlè ap eseye fè tout moun kontan. Moun ki soufri ak Maladi a Tanpri se moun ki di "Wi" lè yo reyèlman vle di "Non." Pou yo, bezwen enkontwolab pou apwobasyon flotant lòt moun se yon dejwe. Laperèz feblès yo nan kòlè ak konfwontasyon fòse yo sèvi ak "niceness" ak "moun-plezi" kòm kamouflaj oto-defans.
Kòm yon moun ki refè plezi, ou pral finalman wè ke yon fason ekilibre pou viv ki pran lòt moun an konsiderasyon men ki mete anfaz la an premye sou fè tèt ou plezi ak jwenn pwòp apwobasyon ou se chemen ki pi klè nan sante ak bonè.
TAO TE CHING UNABRIDGED
pa Lao Tze
Tao Te Ching se youn nan pi ansyen ak pi chè nan mond lan
moso literati. Ekri anviwon 2,500 ane de sa pa enigmatik la
Lao Tzu, sajès intemporel li yo ak mesaj transfòmasyon rete chak ti jan
kòm enpòtan jodi a. Tèks la, prezante isit la nan antye li, Atravè
mo sibtil ak powetik li yo, Lao Tzu eksplore fonksyonman Cosmos la
ak nati esansyèl nan limanite, ofri yon fason pou viv sa
pote nou tounen nan koule nan Harmony nan natirèl la.
SAK KI FE AK PAPA OU?
pa Kris Godinez
Sa a se yon istwa nan siviv ak yon istwa nan espwa. Li swiv otè a soti nan nesans rive nan fen ane 40 li yo. Soti nan ti vil fèm nan Kalifòni rive nan pwòp pratik prive li nan Mesa, AZ. Li se yon vwayaj otorize pou aprann kijan pou siviv paran ki domaje epi anseye lòt moun ki jan yo siviv paran ki domaje. Malgre ke sijè a pafwa difisil pou li gen anpil imè, anpil renmen ak anpil akseptasyon ak konpreyansyon ki pral mennen lektè a nan yon pi gwo konpreyansyon sou sa ki kondwi tou de alkòl ak BPD. Liv la anseye lektè a ke jis paske anfans ou te difisil epi li pa plezi anpil sa pa vle di ou pa ka gen siksè ak plezi kòm yon adilt.
Ki sa ki mal ak papa w la se istwa a vre sou sa li te tankou grandi ak siviv yon fanmi ki gen tou de alkòl ak twoub pèsonalite Borderline. Li te di nan premye moun nan yon fason trè konvèsasyon, tankou otè a ak lektè a jis chita sou kafe ap pale. Li eksplike nan yon pwofàn klè konpòtman tou de alkolis ak twoub pèsonalite borderline epi li pèmèt lektè a konnen nan okenn tèm ensèten ke konpòtman an pa t 'nan okenn fason ki te kreye pa okenn timoun adilt nan swa yon alkòl oswa BPD.
VILE POU EFÈ CHÒK
pa Mary Ellen Copeland, PHD
Chòk rive lè nenpòt sikonstans oswa eksperyans akable kapasite yon moun pou fè fas. Eksperyans chòk la ka gen yon enpak dirab sou sante mantal, sante fizik, oswa toude, ak sa anpil moun konsidere kòm "sentòm" yo se reyaksyon nòmal nan sikonstans nòmal nou te fè eksperyans. Dapre WRAP prensipal la: Plan Aksyon Rekiperasyon Byennèt la, adaptasyon, WRAP pou Efè Chòk yo, mande moun k ap chèche byennèt yo pa "Kisa ki mal nan ou?" men pito "Kisa ki te pase?" ak "Kisa ou bezwen?" WRAP pou Efè Chòk yo gen ladan l enfòmasyon espesifik pou w siviv yon chòk, egzanp siy detrès ki ka gen rapò ak chòk, ak anpil ide pou Zouti Byennèt ak plan aksyon ki travay pou moun ki soufri chòk.
Li kapab gid pèsonèl ou pou rekiperasyon ak byennèt, kit w ap devlope WRAP w nan yon gwoup, si w ap travay ak yon sipòtè pou devlope WRAP w, oswa w ap devlope WRAP ou poukont ou. Menm jan ak WRAP Wouj Liv la, li gen enstriksyon konplè pou devlope WRAP ou a ak deskripsyon an pwofondè kèk nan Zouti Byennèt ki pi komen yo. Anplis de sa, li gen anpil enfòmasyon ak egzanp ki espesifik pou adrese pwoblèm ki gen rapò ak chòk, ak enfòmasyon ki soti nan moun tankou tèt ou k ap travay sou byennèt yo ak rekiperasyon yo. Liv sa a pral ede w:
Dekouvri pwòp zouti byennèt ou ki senp epi ki an sekirite. Devlope yon plan chak jou pou ede w rete otank posib Idantifye evènman oswa sikonstans ki boulvèsan epi devlope plan aksyon pou reponn a yo. Kreye yon estrateji pou jwenn sipò epi kenbe kontwòl sou byennèt ou pandan ak apre yon. kriz
WRAP PLUS
pa Mary Ellen Copeland, PHD
An 1994, mwen te ekri liv Viv san depresyon ak depresyon mania. Li te baze sou yon etid mwen te fè sou konpetans ak estrateji moun ki te vinn byen epi ki te rete byen sou tan. Sa a te nan yon moman kote rekiperasyon nan pwoblèm sante mantal pa te menm konsidere kòm posib. Liv la te gen yon long kouri ak Piblikatè a, 16 ane.
Koulye a, rekiperasyon se yon mo ki itilize nan sante mantal tout tan tout tan an. Men, mwen pa t 'vle liv sa a ak tout gwo enfòmasyon li yo sispann. Li te twò enpòtan pou twòp moun. Li te mennen anpil, anpil moun soti nan pwofondè dezespwa nan yon lavi rich ak rekonpanse. Se konsa, mwen te ajoute anpil enfòmasyon sou WRAP epi mwen rele li WRAP Plus.
WRAP Plus se yon amelyorasyon anpil nan liv orijinal la ki gen ladann konklizyon mwen sou rekiperasyon sante mantal ak WRAP depi lè sa a. Liv sa a gen ladann enstriksyon entansif-pa jwenn okenn lòt kote-sou kijan pou devlope yon WRAP ki pral travay pou ou, ak kijan pou LIVE WRAP sou yon baz chak jou. Ranpli ak NOUVO LIDE pou devlope, itilize ak mete ajou Plan Aksyon Rekiperasyon Byennèt popilè a pou prevansyon, rekiperasyon ak byennèt avèk siksè, liv sa a gen ladan istwa moun k ap viv WRAP pou rete byen epi k ap aprann antisipe ak adrese obstak lavi yo. Yo pral sèvi ak tèks sa a olye de Viv San Depresyon ak Many Depresyon pou kou Korespondans lan. Pou plis enfòmasyon ale nan www.copelandcenter.com
.jpg)
OU KA DIRIJE YON CHEVAL NAN DLO, MEN OU PA KA FE EM CHA CHA
pa Kris Godinez
Nouvo liv Kris Godinez sa a bay yon konglomera etid ka pou ilistre sa ki motive ak kondwi yon relasyon abizif. Poukisa kèk moun rete ak lòt moun pa.
.jpg)
OU TOUJOU FI SA
pa Susana Quintana
Pou fanm ki fatige fè mal nan men ansyen yo epi ki pare pou kite fènwa a dèyè, You're Still That Girl lanse yon sovtaj pou ede rale yo sou rivaj.
Rekipere ak geri apre yon relasyon abizif se yon vwayaj difisil. Yon moun ka pa rekonèt ankò fi a nan glas la fikse tounen nan yo. Suzanna Quintana konprann fènwa ke yon viktim abi rete nan ak sa li pran pou refè. Yon sivivan nan abi nan men yo nan yon narsis dyagnostike, Suzanna Quintana ofri yon sovtaj bay moun ki toujou nwaye nan doulè a nan kè kase.
Nan You're Still That Girl, Suzanna montre fanm yo fason pou yo:
Libere tèt yo anba tan ki douloure yo epi vin emosyonèlman detache ak ansyen yo. Aprann diferans ki genyen ant vrè lanmou ak abi ki degize tankou lanmou Jwenn vwa yo epi fè ensten yo konfyans ankò pou yo pa fè menm erè yo. ansyen narsisist ki toujou fe lavi yo mizerab Repran kontak ak fi yo te ye a epi retounen viv yon vi yo te toujou reve.