רשימת קריאה של ספריית חצות

מאת לאו צה

הטאו טה צ'ינג הוא אחד העתיקים והיקרים בעולם
פיסות ספרות. נכתב לפני כ-2,500 שנה על ידי האניגמטי
לאו דזה, החוכמה הנצחית והמסר הטרנספורמטיבי שלה נשארים בכל חלק
כמו רלוונטי היום. הטקסט, המובא כאן במלואו, דרך
המילים העדינות והפואטיות שלו, לאו דזה חוקר את פעולתו של הקוסמוס
והטבע המהותי של האנושות, המציע דרך לחיות את זה
מחזיר אותנו לזרימה ההרמונית של הטבעי.

מה לא בסדר עם אבא שלך?

מאת קריס גודינז

זהו סיפור של הישרדות וסיפור של תקווה. הוא עוקב אחר הסופרת מלידה ועד שנות ה-40 המאוחרות לחייה. מעיירת חווה קטנה בקליפורניה למרפאה הפרטית שלה במסה, אריזונה. זהו מסע מעצים של למידה כיצד לשרוד הורים מזיקים וללמד אחרים כיצד לשרוד הורים מזיקים. למרות שהנושא לפעמים קשה לקריאה, יש הרבה הומור, הרבה אהבה והרבה קבלה והבנה שיביאו את הקורא להבנה טובה יותר של מה שמניע גם אלכוהוליזם וגם BPD. הספר מלמד את הקורא שרק בגלל שהילדות שלך הייתה סלעית ולא מהנה זה לא אומר שאתה לא יכול להצליח ולהנות כמבוגר. 
מה לא בסדר עם אבא שלך הוא הסיפור האמיתי של איך זה היה לגדול ולשרוד משפחה עם אלכוהוליזם והפרעת אישיות גבולית. זה מסופר בגוף ראשון בצורה מאוד דיבורית, כמו המחבר והקורא פשוט יושבים על קפה ומשוחחים. הוא מסביר במונחים ברורים של הדיוטות את ההתנהגויות הן של אלכוהוליזם והן של הפרעת אישיות גבולית ומאפשר לקורא לדעת במונחים לא ברורים שההתנהגות לא נוצרה בשום צורה על ידי ילד בוגר או אלכוהוליסט או BPD.

לעטוף את ההשפעות של טראומה

מאת מרי אלן קופלנד, PHD

טראומה מתרחשת כאשר כל נסיבות או חוויה מציפים את יכולתו של האדם להתמודד. לחוויה של טראומה יכולה להיות השפעה מתמשכת על בריאות הנפש, הבריאות הגופנית או שניהם, ומה שרבים רואים כ"סימפטומים" הם תגובות נורמליות לנסיבות חריגות שחווינו. בהתבסס על ספינת הדגל WRAP: Wellness Recovery Action Plan, ההתאמה, WRAP for the Effects of Trauma, שואלת אנשים המחפשים בריאות ולא "מה קורה איתך?" אלא "מה קרה?" ו"מה אתה צריך?" WRAP for the Effects of Trauma כולל מידע ספציפי לחוויה של להיות ניצול טראומה, דוגמאות לסימני מצוקה שעשויים להיות קשורים לטראומה, והרבה רעיונות לכלי בריאות ותוכניות פעולה שפועלות עבור אנשים שחוו טראומה.
זה יכול להיות המדריך האישי שלך להחלמה ובריאות, בין אם אתה מפתח את ה-WRAP שלך בקבוצה, עובד עם תומך כדי לפתח את ה-WRAP שלך, או מפתח את ה-WRAP שלך בעצמך. כמו הספר האדום של WRAP, הוא מכיל הוראות מקיפות לפיתוח ה-WRAP שלך ותיאורים מעמיקים של כמה מכלי הבריאות הנפוצים ביותר. בנוסף, הוא מכיל המון מידע ודוגמאות ספציפיות לטיפול בבעיות הקשורות לטראומה, עם מידע מאנשים כמוך שעובדים על הבריאות וההחלמה שלהם. ספר זה יעזור לך:
גלה את כלי הבריאות הפשוטים והבטוחים שלך פתח תוכנית יומית שתעזור לך להישאר טוב ככל האפשר לזהות אירועים או נסיבות מטרידות ולפתח תוכניות פעולה להגיב אליהם. צור אסטרטגיה כדי לקבל תמיכה ולהישאר בשליטה על הבריאות שלך במהלך ואחרי crisis