KESKÖÖNE RAAMATUKOGU LUGEMINE
suurepäraseid lugemisi hingele
LAPS KUTSUS SEDA
autor Dave Pelzer
"Laps nimega "see" on unustamatu lugu ühest kõige enam
rasked laste väärkohtlemise juhtumid California ajaloos. Dave Pelzer oli julm
pekstud ja näljutatud tema emotsionaalselt ebastabiilse alkohooliku ema poolt, kes
mängis piinavaid mänge, mille tulemusel ta peaaegu surnuks jäi ... Järjeosas The
kadunud poiss, Dave'i lõpuks "päästab" sotsiaalteenuste süsteem
viiest asenduskodust sisse ja välja segatud. Pisarad ja naer, meeleheide
ja lootus, kõik loovad selle väikese eksinud poisi teekonna meeleheitlikult
otsin pere armastust, kohta, mida koduks nimetada"--Jakk.
.jpg)
KOODSÕLTUVA TÖÖVIHIK
autor Melody Beattie
Kas kellegi teise probleem on sinu probleem? Kui olete sarnaselt paljudele teistele oma elu silmist kaotanud draamas, mille käigus kaldute oma armastatud inimese ennasthävitavale käitumisele, võite olla kaassõltuvus – ja võite leida end sellest. raamat. Õpetlike elulugude, isiklike mõtiskluste, harjutuste ja enesetestidega, Codependent-5cfcd_f_hel-5cfcd,5-fcd-5-fcd_break-5cps,5cf58d_Codependent-5-5cfcps-5-5cf58d_codependent1-5-5cf58d_Codependent1-5-5cf58d_Codependent1. hoidke terveid piire ja öelge ei unhealthy relationships. See pakub selget ja saavutatavat teed vabaduseni ning terve elu, lootust ja õnne.
KOMPLEKSNE PTSD: ELLUJÄTMIST ÕIDULEKUNI
autor Pete Walker
Alice Miller, raamatu "Andeka lapse draama" autor, kirjutas: "Pete
Walker kirjutas raamatu oma emotsionaalsest tuimusest taastumisest. The
autor uurib kirglikult nii põhjalikult kui võimalik rolli
emotsioonid inimese elus. Tulemuseks pole ainult liigutav ja aus ülelugemine
aga ka informatiivne juhend inimestele, kes soovivad teadlikumaks saada
nende maetud tunnetest. Walkeri hästi selgitatud mõiste
„parendamine” aitab neil selle põneva protsessi läbida
ohutul ja kaitstud viisil."
TERVIK STRESSIJUHTIMINE
autor Jerrold S. Greenberg
Greenbergi terviklik stressijuhtimine ühendab uuringud ja teooriad, mis on osutunud kasulikuks stressi vältimatu esinemise käsitlemisel, rõhutades stressi ja haiguse vastastikust seost. 14. väljaanne pakub ajakohast teavet kolledži üliõpilaste võlgade ja tehnoloogia kasutamisega seotud stressi kohta, samuti uut vaatenurka religioonile ja vaimsusele, mis on seotud stressiga. Selle pakkumise Connecti kursus sisaldab SmartBooki, adaptiivset lugemis- ja õppimiskogemust, mis juhendab õpilasi põhikontseptsioone omandama, meelde tuletama ja rakendama, pakkudes samal ajal automaatselt hinnatud hindamist. See tehnoloogia annab õpilastele võimaluse õppida, mis on stress, hinnata oma stressitaset ja rakendada oma elus stressi maandamiseks vajalikke tööriistu ja oskusi.
ON OSAD? SISSEJUHEND DISSOTSIATIIVSE IDENTITEETHÄIREGA EDUKAKS JUHTIMISEKS
ATW poolt
Kunagi arvati, et dissotsiatiivne identiteedihäire (DID) on haruldane ja salapärane psühhiaatriline uudishimu, on see nüüd üsna tavaline väikelaste raske trauma tagajärg, mis on kõige tüüpilisemalt äärmuslik ja korduv füüsiline, seksuaalne ja/või emotsionaalne väärkohtlemine ning sageli puudub. kinnitusest. Varem nimetati mitmeks isiksusehäireks, DID on seisund, mille puhul inimesel on kaks või enam erinevat identiteeti või isiksuse seisundit, mis võtavad korduvalt kontrolli inimese teadvuse ja käitumise üle. Sümptomiteks võivad olla depressioon, meeleolukõikumised, paanika- või ärevushood, ainete kuritarvitamine, mälukaotus, kalduvus transidesse, une- ja söömishäired, usaldamatus, eraldumine, enesehoolduse puudumine ja stress või häired tööl.
Kas teil on osad? kirjutas DID-i ellujäänu koos oma terapeudi ja teraapiarühmaga. See raamat on täis edukaid toimetulekutehnikaid ja strateegiaid, et parandada DID-i ellujäänute igapäevast toimimist suhetes, töös, lapsevanemaks olemises, enesekindluses ja enesehoolduses. Got Parts aitab teil tutvustada end oma sisemisele perekonnale ning parandada selle suhtlust, integratsiooni ja heaolu. Kuigi see on kirjutatud vallandumise vältimiseks, pakub see hästi põhjendatud juhiseid elamiseks, mida DID-i inimesed peavad taastumise teel tegema. Kaasatud toimetulekustrateegiad aitavad teil lahendada vallandajate, tagasivaadete ja kehamälestustega seotud probleeme. Got Parts sisaldab ka üksikasjalikku loendit välistest ressurssidest, millele saate tugineda. See raamat on mõeldud kasutamiseks koos terapeudiga ja ei asenda teraapiat.
ÜMBER TÖÖTA OMA MÕTLEMINE AUTISMI ÜLE
autor Holly Bridges
See kokkuvõtlik ja ligipääsetav raamat, mis kirjeldab uut, optimistlikku viisi autismi mõistmiseks, pakub praktilisi ideid, mis aitavad lastel kasvada.
Polyvagal Theory viitab sellele, et autism on keha õpitud reaktsioon, mis tuleneb sellest, et laps on pikaajalises "võitle või põgene" seisundis, kui tema närvisüsteem alles areneb. See raamat selgitab teooriat lihtsal viisil ja hõlmab hiljutisi arenguid aju plastilisuse uuringutes (aju võime muutuda kogu elu jooksul), et anda vanematele ja spetsialistidele vahendid lapse aju-keha sideme tugevdamiseks ning lapse sotsiaalse ja emotsionaalse mõju vähendamiseks. autism.
PIIRIISIKUSHÄIRE TÖÖRAAMAT
Daniel J. Fox, PHD
Vaatamata sellele, mida olete lugenud või teile öeldud, ei ole BPD halvim asi, mis teiega juhtuda võib. Nagu paljud vaimse tervise probleemid, avaldub see mitmel spektril ja kuigi mõnel inimesel võib ühest otsast tekkida äärmuslikud sümptomid ja tagajärjed, võivad teised olla teisest küljest vähem mõjutatud. Mis teil kõigil ühist on? Tõenäoliselt on teil raskusi oma emotsioonide, mõtete ja käitumise tasakaalustamisega. Ja teil võib isegi olla raskusi enda selge nägemisega – muutudes pidevalt oma elust kirjutatud loo kangelasest kurjaks. Niisiis, kuidas saate seda kõike mõtestada ja alustada tervenemise teed?
Selle asemel, et kasutada kõikehõlmavat ravi, kohtub see murranguline ja põhjalik töövihik teiega seal, kus te oma terapeutilisel teekonnal viibite ning pakub integreerivat lähenemist BPD ravile, tuginedes tõenduspõhisele dialektilisele käitumisteraapiale (DBT), aktsepteerimisele ja pühendumusteraapia (ACT), kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) ja inimestevaheline teraapia. Selle kaastundliku töövihiku abil saate oma BPD-st paremini aru, avastate oma emotsionaalsed käivitajad ja avastate oma isiklikud motivaatorid positiivseteks muutusteks.
KOMPLEKSNE PTSD TÖÖVIHIK
autor Arielle Schwartz, PHD
Vaimu ja keha töövihik kompleksse PTSD tervendamiseks ja ületamiseks
Keerulise PTSD või C-PTSD all kannatavad inimesed tunnevad tavaliselt, et nendega on midagi põhimõtteliselt valesti – kusagil sees on osa neist, mis tuleb parandada. PTSD-ga silmitsi seismine on julge ja julge tegu – õige juhendamise korral on paranemine võimalik.
Keerulisest PTSD töövihikust saate teada kõike C-PTSD kohta ja saate väärtusliku ülevaate lahendamata lapsepõlvetraumadega seotud sümptomite tüüpidest. Võtke tervenemine enda kätesse, rakendades samal ajal strateegiaid, mis aitavad integreerida positiivseid uskumusi ja käitumist.
Avastage oma taastumise tee:
Näited ja harjutused – Avastage oma traumajuhtumid PTSD tegevuste abil, mille eesmärk on õpetada teile positiivseid strateegiaid.
Eksperdijuhised – uurige levinud PTSD-diagnoose ja tavalisi PTSD-ravi meetodeid, sealhulgas somaatilist teraapiat, CBT-d ja vaimu-keha perspektiive.
Viibad ja mõtisklused – rakendage õpitud strateegiaid ja tuvastage PTSD sümptomid põhjalike kirjutamisviipade abil.
Selle vaimu-keha töövihiku abil leiate tööriistad, mida vajate C-PTSD läbimiseks ja taastage emotsionaalne kontroll.
HAIGUS MEELDIDA
autor Harriet B. Braiker
Alustage lihtsa, kuid paljastava viktoriiniga, et teada saada, millist tüüpi inimestele meeldite. Seejärel õppige, kuidas isegi väikeste muudatuste tegemine haiguse kolmnurga ühes osas – kaasates teie mõtteid, tundeid ja käitumist – põhjustab dramaatilise, positiivse ja pikaajalise muutuse üldises sündroomis.
Inimestele meeldivad inimesed ei ole lihtsalt toredad inimesed, kes lähevad üle piiri, püüdes kõiki õnnelikuks teha. Need, kes põevad haigust palun, on inimesed, kes ütlevad "jah", kui nad tõesti tahavad öelda "ei". Nende jaoks on kontrollimatu vajadus teiste tabamatu heakskiidu järele sõltuvus. Nende kurnav hirm viha ja vastasseisu ees sunnib neid kasutama enesekaitse kamuflaažina "kenalust" ja "inimestele meeldivat".
Tervenenud inimeste rõõmustajana näete lõpuks, et tasakaalustatud eluviis, mis arvestab teistega, kuid paneb esikohale iseendale meeldimise ja iseenda heakskiidu saavutamise, on selgeim tee tervise ja õnne poole.
TAO TE CHING KINNITAMATA
autor Lao Tze
Tao Te Ching on üks maailma vanimaid ja hinnatumaid
kirjanduse tükid. Kirjutas umbes 2500 aastat tagasi mõistatuslik
Lao Tzu, selle ajatu tarkus ja transformatiivne sõnum jäävad igati
nagu tänapäeval aktuaalne. Siin esitatud tekst tervikuna, Läbi
oma peened ja poeetilised sõnad, Lao Tzu uurib kosmose toimimist
ja inimkonna olemuslikku olemust, pakkudes selleks elamisviisi
toob meid tagasi loomuliku harmoonilisse voolu.
MIS SINU ISAL VIGA ON?
autor Kris Godinez
See on ellujäämise ja lootuse lugu. See jälgib autorit sünnist kuni 40ndate aastate lõpuni. Väikesest talulinnast Californias oma erapraksiseni Mesas, AZ. See on jõudu andev teekond, kus õpitakse, kuidas vanemaid kahjustades ellu jääda, ja õpetatakse teistele, kuidas vanemaid kahjustades ellu jääda. Kuigi teemat on mõnikord raske lugeda, on seal palju huumorit, palju armastust ning palju aktsepteerimist ja mõistmist, mis aitab lugejal paremini mõista, mis põhjustab nii alkoholismi kui ka BPD-d. Raamat õpetab lugejale, et see, et teie lapsepõlv oli kivine ja mitte eriti lõbus, ei tähenda, et teil pole täiskasvanuna edu ja lõbus.
Mis su isal viga on, on tõestisündinud lugu sellest, mis tunne oli alkoholismi ja piiripealse isiksusehäirega peres kasvada ja ellu jääda. Seda jutustatakse esimeses isikus väga vestluslikus võtmes, nagu autor ja lugeja istuvad lihtsalt kohvi taga ja räägivad. See selgitab selgelt võhiku terminites nii alkoholismi kui ka piiripealse isiksusehäire käitumist ja annab lugejale selgesõnaliselt teada, et seda käitumist ei loonud mingil viisil ükski alkohooliku või BPD täiskasvanud laps.
TRAUMA MÕJUDE MÄHIS
Mary Ellen Copeland, PHD
Trauma tekib siis, kui mõni asjaolu või kogemus ületab inimese toimetuleku. Trauma kogemusel võib olla kestev mõju vaimsele tervisele, füüsilisele tervisele või mõlemale ning paljude arvates on "sümptomid" normaalsed reaktsioonid ebaharilikele asjaoludele, mida oleme kogenud. Põhinedes lipulaeval WRAP: Wellness Recovery Action Plan, kohanemine, WRAP for the Effects of Trauma, küsib heaolu otsivatelt inimestelt, mitte "Mis sul viga on?" vaid pigem "Mis juhtus?" ja "Mida sa vajad?" WRAP for the Effects of Trauma sisaldab teavet, mis on spetsiifiline traumast üle elanud kogemuste kohta, näiteid traumaga seotud stressinähtudest ning palju ideid tervisetööriistade ja tegevuskavade kohta, mis sobivad traumat kogenud inimestele.
See võib olla teie isiklik taastumis- ja heaolujuhend, olenemata sellest, kas arendate WRAP-i rühmas, töötate WRAP-i väljatöötamiseks koos toetajaga või arendate WRAP-i iseseisvalt. Sarnaselt WRAP-i punasele raamatule sisaldab see põhjalikke juhiseid WRAP-i arendamiseks ja põhjalikku kirjeldust mõnede levinumate tervisetööriistade kohta. Lisaks sisaldab see palju teavet ja näiteid, mis on spetsiifilised traumadega seotud probleemide lahendamiseks, ning teavet teiesugustelt inimestelt, kes töötavad oma heaolu ja taastumise nimel. See raamat aitab teil:
Avastage oma lihtsad ja ohutud tervisetööriistad. Töötage välja päevaplaan, mis aitab teil püsida võimalikult hästi. Tehke kindlaks häirivad sündmused või asjaolud ja töötage välja tegevusplaanid neile reageerimiseks. Looge strateegia, et saada tuge ja hoida oma heaolu kontrolli all nii treeningu ajal kui ka pärast seda. crisis
WRAP PLUS
Mary Ellen Copeland, PHD
1994. aastal kirjutasin raamatu "Elu ilma depressiooni ja maniakaalse depressioonita". See põhines uuringul, mille tegin nende inimeste oskuste ja strateegiate kohta, kes on aja jooksul terveks saanud ja hästi püsinud. See oli ajal, mil vaimse tervise probleemidest taastumist ei peetud isegi võimalikuks. Raamat oli kirjastaja juures tõesti pikk, 16 aastat.
Nüüd on taastumine sõna, mida vaimses tervises kasutatakse kogu aeg. Kuid ma ei tahtnud, et see raamat koos selle suurepärase teabega lakkas olemast. See oli liiga paljudele inimestele liiga oluline. See viis paljud, paljud inimesed meeleheite sügavusest välja rikka ja rahuldust pakkuva elu juurde. Seega lisasin WRAPi kohta palju teavet ja nimetasin selle WRAP Plusiks.
WRAP Plus on algse raamatu ulatuslik täiendus, mis sisaldab minu järeldusi vaimse tervise taastumise ja sellest ajast saadik WRAPi kohta. See raamat sisaldab põhjalikke juhiseid – mida ei leia kusagilt mujalt – selle kohta, kuidas välja töötada WRAP, mis teie jaoks toimiks, ja kuidas ELADA WRAPi igapäevaselt. See raamat on täis UUSI IDEEID populaarse tervise taastamise tegevuskava edukaks väljatöötamiseks, kasutamiseks ja ajakohastamiseks ennetamiseks, taastumiseks ja heaoluks. See raamat sisaldab lugusid neilt, kes ELAVAD MÄHTI, et püsida hästi ning õpivad ette nägema ja lahendama elu takistusi. Seda teksti kasutatakse korrespondentkursuse "Elu ilma depressioonita ja maniakaalne depressioon" asemel. Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti www.copelandcenter.com
.jpg)
SA VÕID HOBUSE VETTE JUHATA, KUID TE EI SAA TEHA EMMI CHA CHA
autor Kris Godinez
See uus Kris Godinezi raamat sisaldab juhtumiuuringuid, et illustreerida, mis motiveerib ja juhib vägivaldset suhet. Miks mõned inimesed jäävad ja teised mitte.
.jpg)
SA OLETE IKKA SEE TÜDRUK
autor susana quintana
Naistele, kes on väsinud oma endise käest haiget tegemast ja valmis pimeduse selja taha jätma, viskab You're Still That Girl päästevahendi, mis aitab neid kaldale tõmmata.
Toibumine ja paranemine pärast vägivaldset suhet on raske teekond. Naist peeglist ei pruugi enam ära tunda, kes neile vastu vaatab. Suzanna Quintana mõistab pimedust, milles väärkohtlemise ohver elab ja mida on vaja taastumiseks. Diagnoositud nartsissisti poolt väärkohtlemise üle elanud Suzanna Quintana pakub päästevahendit neile, kes ikka veel oma südamevalusse uppuvad.
Suzanna näitab raamatus You're Still That Girl naistele teed, kuidas:
Vabanege oma valusast minevikust ja eralduge emotsionaalselt endisest Õppige vahet tõelise armastuse ja armastuseks maskeeritud väärkohtlemise vahel. Leidke oma hääl ja usaldage uuesti oma instinkte, et nad ei teeks samu vigu. Õppige väärtuslikke nippe ja näpunäiteid, kuidas toime tulla nartsissistlik endine, kes teeb endiselt oma elu õnnetuks Võtke uuesti ühendust selle tüdrukuga, kes nad olid, ja elage tagasi elu, millest olete alati unistanud