SEZNAM ČTENÍ PŮLNOČNÍ KNIHOVNY
skvělé čtení pro duši
ZAVOLALO TO DÍTĚ
od Davea Pelzera
„Dítě s názvem ‚to‘ je nezapomenutelným příběhem jednoho z nej
případy těžkého zneužívání dětí v historii Kalifornie. Dave Pelzer byl brutální
bit a hladovět svou citově labilní matkou alkoholičkou, která
hrál mučivé hry, při kterých byl téměř mrtvý... V pokračování The
ztraceného chlapce, Dave je tedy konečně „zachráněn“ systémem sociálních služeb
promíchané do az pěti pěstounských domovů. Slzy a smích, zoufalství
a naděje, to vše vytváří cestu tohoto malého ztraceného chlapce zoufale
hledám lásku rodiny, místo, které by se dalo nazývat domovem“--Bunda.
.jpg)
ZÁVISLÝ ŽÁDNÝ VÍCE SEŠIT
od Melody Beattie
Je problém někoho jiného váš problém? Pokud jste jako mnoho jiných ztratili ze zřetele svůj vlastní život v dramatu sklonu k a milovanému sebedestruktivnímu chování, můžete být spoluzávislí – a můžete se v tom ocitnout book. S poučnými životními příběhy, osobními úvahami, cvičeními a sebetesty,_cc781905-5cde-3194-bb3b-136bads5cf58d_Codependent_Codedependent To055bd-Codedependent to 053bd-936 vzorů youbbc udržujte zdravé hranice a řekněte ne nezdravým relationships. Nabízí jasnou a dosažitelnou cestu ke svobodě a celoživotnímu léčení, naději a štěstí.
KOMPLEXNÍ PTSD: OD PŘEŽITÍ K PROSPĚCHU
od Pete Walkera
Alice Miller, autorka „The Drama of the Gifted Child“, napsala: „Pete
Walker napsal knihu o svém vlastním zotavení z citové otupělosti. The
autor vášnivě zkoumá co nejdůkladněji roli
emoce v lidském životě. Výsledkem není jen dojemné, upřímné vyprávění
ale také informativní průvodce pro lidi, kteří se chtějí dostat více do povědomí
svých pohřbených pocitů. Walkerův dobře vysvětlený koncept
'reparenting' jim pomůže projít tímto fascinujícím procesem v a
bezpečným, chráněným způsobem."
KOMPLEXNÍ MANAGEMENT STRESU
od Jerrolda S. Greenberga
Greenberg's Comprehensive Stress Management integruje výzkum a teorie, které byly užitečné při řešení nevyhnutelného výskytu stresu, s důrazem na vzájemný vztah mezi stresem a nemocí. 14. vydání přináší aktuální informace o stresu spojeném s dluhy vysokoškoláků a používáním technologií a také nový pohled na náboženství a spiritualitu, pokud jde o stres. Kurz Connect pro tuto nabídku zahrnuje SmartBook, adaptivní čtenářskou a studijní zkušenost, která vede studenty k osvojení, zapamatování a aplikaci klíčových konceptů a zároveň poskytuje automaticky hodnocené hodnocení. Tato technologie umožňuje studentům naučit se, co je to stres, zhodnotit svou úroveň stresu a aplikovat na svůj vlastní život nástroje a dovednosti potřebné ke zvládání stresu.
MÁTE DÍLY? PRŮVODCE INSIDER'S ÚSPĚŠNÝM ŘÍZENÍM S DISSOCIATIVNÍ PORUCHOU IDENTITY
od ATW
Disociativní porucha identity (DID), kdysi považovaná za vzácnou a záhadnou psychiatrickou kuriozitu, je nyní chápána jako docela běžný následek těžkého traumatu u malých dětí, nejčastěji extrémního a opakovaného fyzického, sexuálního a/nebo emocionálního zneužívání, které často chybí. přílohy. DID, dříve nazývané Multiple Personality Disorder, DID je stav, kdy má osoba dvě nebo více odlišných identit nebo stavů osobnosti, které opakovaně přebírají kontrolu nad vědomím a chováním osoby. Příznaky mohou zahrnovat depresi, změny nálady, záchvaty paniky nebo úzkosti, zneužívání návykových látek, ztrátu paměti, sklony k transu, poruchy spánku a příjmu potravy, nedůvěru, odpoutanost, nedostatek sebepéče a úzkost nebo zhoršení v práci.
Máte díly? napsala přeživší DID ve spolupráci se svým terapeutem a terapeutickou skupinou. Tato kniha je plná úspěšných technik a strategií zvládání situací, které zlepšují každodenní fungování dospělých osob, které přežily DID, ve vztazích, práci, rodičovství, sebedůvěře a péči o sebe. Got Parts vám pomůže představit se vaší interní rodině a zlepšit její komunikaci, integraci a pohodu. Přestože je napsán tak, aby se pečlivě vyhnul spouštění, poskytuje dobře podložené pokyny pro život, které lidé s DID musí dělat na cestě k uzdravení. Zahrnuté strategie zvládání vám pomohou s problémy souvisejícími se spouštěči, flashbacky a tělesnými vzpomínkami. Got Parts také obsahuje podrobný seznam externích zdrojů, ze kterých můžete čerpat. Tato kniha je určena k použití ve spojení s terapeutem a nenahrazuje terapii.
PŘEMĚŇTE SVÉ MYŠLENÍ O AUTISMU
od Holly Bridges
Tato stručná a přístupná kniha nastiňuje nový, optimistický způsob, jak porozumět autismu, a nabízí praktické nápady, které pomohou dětem na celém spektru růst.
Teorie polyvagal naznačuje, že autismus je naučená reakce těla - výsledek toho, že dítě je v dlouhodobém stavu „boj nebo útěk“, zatímco se jeho nervový systém stále vyvíjí. Tato kniha vysvětluje teorii jednoduchými termíny a zahrnuje nedávný vývoj ve výzkumu plasticity mozku (schopnosti mozku měnit se v průběhu života), aby poskytla rodičům a odborníkům nástroje k posílení propojení mozku a těla dítěte a ke snížení sociálního a emocionálního dopadu. autismus.
SEŠIT HRANICNÍ PORUCHY OSOBNOSTI
od Daniela J. Foxe, PHD
Navzdory tomu, co jste možná četli nebo vám bylo řečeno, BPD není to nejhorší, co se vám může stát. Stejně jako mnoho problémů s duševním zdravím se projevuje ve spektru, a zatímco někteří lidé se mohou setkat s extrémními příznaky a následky na jedné straně, jiní mohou být na straně druhé postiženi méně. Co máte všichni společného? Pravděpodobně máte potíže s vyvážením svých emocí, myšlenek a chování. A dokonce můžete mít problém vidět se jasně – neustále přecházet z hrdiny na padoucha příběhu, který jste napsali o svém životě. Jak tomu všemu dát smysl a vydat se na cestu k uzdravení?
Spíše než použití univerzální léčby, tento průkopnický a komplexní pracovní sešit se s vámi seznámí tam, kde jste na své terapeutické cestě, a poskytuje integrativní přístup k léčbě BPD na základě dialektické behaviorální terapie založené na důkazech (DBT), přijetí a terapie závazku (ACT), kognitivně behaviorální terapie (CBT) a interpersonální terapie. S tímto soucitným sešitem získáte lepší porozumění své BPD, odhalíte své vlastní emocionální spouštěče a objevíte své vlastní osobní motivátory pro pozitivní změnu.
KOMPLEXNÍ PRACOVNÍ SEŠIT PTSD
od Arielle Schwartz, PHD
Sešit mysli a těla pro léčení a překonání komplexní PTSD
Ti, kteří jsou postiženi komplexní PTSD nebo C-PTSD, mají obvykle pocit, že s nimi není něco zásadně v pořádku – že někde uvnitř je jejich část, kterou je třeba opravit. Čelit PTSD je odvážný a odvážný čin – a se správným vedením je možné uzdravení.
V The Complex PTSD Workbook se dozvíte vše o C-PTSD a získáte cenný přehled o typech příznaků spojených s nevyřešeným dětským traumatem. Vezměte léčení do svých rukou a aplikujte strategie, které vám pomohou integrovat pozitivní přesvědčení a chování.
Objevte svou cestu k zotavení pomocí:
Příklady a cvičení – Odhalte své vlastní případy traumatu pomocí aktivit PTSD navržených tak, aby vás naučily pozitivním strategiím.
Odborné poradenství – Prozkoumejte běžné diagnózy PTSD a běžné metody terapie PTSD včetně somatické terapie, CBT a perspektiv mysli a těla.
Výzvy a úvahy – Aplikujte strategie, které jste se naučili, a identifikujte příznaky PTSD pomocí prozíravých výzev k psaní.
Najděte nástroje, které potřebujete k práci s C-PTSD a získejte zpět emoční kontrolu s tímto sešitem mysli a těla.
NEMOC PROSÍM
od Harriet B. Braiker
Začněte jednoduchým, ale odhalujícím kvízem, abyste zjistili, jaký typ lidí vám vyhovuje. Pak se zjistěte, jak i malé změny v jakékoli jednotlivé části trojúhelníku Disease to Please – zahrnující vaše myšlenky, pocity a chování – způsobí dramatickou, pozitivní a dlouhotrvající změnu celkového syndromu.
Lidé, kteří potěší lidi, nejsou jen milí lidé, kteří jdou přes palubu a snaží se, aby byli všichni šťastní. Ti, kteří trpí nemocí potěšit, jsou lidé, kteří říkají „Ano“, když opravdu chtějí říct „Ne“. Pro ně je neovladatelná potřeba nepolapitelného souhlasu druhých závislostí. Jejich vysilující strach ze vzteku a konfrontace je nutí používat „milost“ a „příjemnost lidem“ jako sebeobrannou kamufláž.
Jako uzdravení lidé konečně uvidíte, že nejjasnější cestou ke zdraví a štěstí je vyvážený způsob života, který bere ohled na ostatní, ale klade důraz především na to, abyste se líbili sami sobě a získali si vlastní souhlas.
TAO TE ŤING NEZKRÁCENÉ
od Lao Tze
Tao Te Ching je jedním z nejstarších a nejcennějších na světě
kusy literatury. Napsáno asi před 2500 lety záhadologem
Lao Tzu, jeho nadčasová moudrost a transformační poselství zůstávají každým kouskem
jako dnes relevantní. Text, který je zde uveden v celém rozsahu, Skrz
Lao Tzu svými jemnými a poetickými slovy zkoumá fungování vesmíru
a základní povaha lidstva, která nabízí způsob života, který
nás přivádí zpět do harmonického toku přírody.
CO JE S TÁTNOU?
od Krise Godineze
Toto je příběh o přežití a příběh naděje. Sleduje autorku od narození až do jejích nedožitých 40 let. Od malého farmářského městečka v Kalifornii po vlastní soukromou praxi v Mesa, AZ. Je to posilující cesta učení se, jak přežít poškozování rodičů, a učení ostatních, jak přežít poškozování rodičů. Přestože se námět někdy těžko čte, je v něm spousta humoru, spousta lásky a spousta přijetí a porozumění, které čtenáře přivedou k většímu pochopení toho, co pohání alkoholismus i BPD. Kniha učí čtenáře, že to, že vaše dětství bylo skalnaté a ne moc zábavné, neznamená, že nemůžete mít úspěch a zábavu jako dospělý.
What's Wrong With Your Dad je skutečný příběh o tom, jaké to bylo vyrůstat a přežít rodinu s alkoholismem a hraniční poruchou osobnosti. Je vyprávěn v první osobě velmi konverzačním způsobem, jako by autor a čtenář jen seděli u kávy a povídali si. Vysvětluje jasnými laickými termíny chování jak alkoholismu, tak hraniční poruchy osobnosti a dává čtenáři jasně najevo, že toto chování nebylo žádným způsobem vytvořeno žádným dospělým dítětem alkoholika nebo BPD.
ZÁBAL PRO ÚČINKY TRAUMA
od Mary Ellen Copeland, PHD
Trauma nastává, když jakákoliv okolnost nebo zkušenost přemůže schopnost jednotlivce se vyrovnat. Prožitek traumatu může mít trvalý dopad na duševní zdraví, fyzické zdraví nebo obojí a to, co mnozí považují za „symptomy“, jsou normální reakce na abnormální okolnosti, které jsme zažili. Na základě vlajkové lodi WRAP: Wellness Recovery Action Plan se adaptace, WRAP for the Effects of Trauma, ptá jednotlivců hledajících wellness, nikoli „Co je s vámi?“ ale spíše "Co se stalo?" a "Co potřebuješ?" WRAP for the Effects of Trauma obsahuje informace specifické pro zkušenost s přežitím traumatu, příklady příznaků úzkosti, které mohou souviset s traumatem, a spoustu nápadů pro Wellness nástroje a akční plány, které fungují pro lidi, kteří zažili trauma.
Může být vaším osobním průvodcem pro regeneraci a wellness, ať už svůj WRAP vyvíjíte ve skupině, spolupracujete s podporovatelem na vývoji svého WRAP nebo vyvíjíte svůj WRAP sami. Stejně jako WRAP Red Book obsahuje komplexní pokyny pro vývoj vašeho WRAP a podrobné popisy některých nejběžnějších Wellness nástrojů. Kromě toho obsahuje spoustu informací a příkladů, které jsou specifické pro řešení problémů souvisejících s traumatem, s informacemi od lidí, jako jste vy, kteří pracují na svém zdraví a zotavení. Tato kniha vám pomůže:
Objevte své vlastní jednoduché, bezpečné nástroje pro wellness Vypracujte si denní plán, který vám pomůže zůstat co nejlépe. Identifikujte znepokojivé události nebo okolnosti a vypracujte akční plány pro reakci na ně Vytvořte strategii, jak získat podporu a udržet si kontrolu nad svým zdravím během a po krize
WRAP PLUS
od Mary Ellen Copeland, PHD
V roce 1994 jsem napsal knihu Život bez deprese a manické deprese. Vycházelo to ze studie, kterou jsem provedl o dovednostech a strategiích lidí, kteří se v průběhu času uzdravili a zůstali v pohodě. Bylo to v době, kdy se uzdravení z problémů duševního zdraví ani nepovažovalo za možné. Kniha měla u vydavatele opravdu dlouhou trať, 16 let.
Nyní je zotavení slovo, které se v oblasti duševního zdraví používá neustále. Ale nechtěl jsem, aby tato kniha se všemi jejími skvělými informacemi přestala být. Bylo to příliš důležité pro příliš mnoho lidí. Vyvedlo mnoho a mnoho lidí z hlubin zoufalství do bohatého a odměňujícího života. Tak jsem přidal spoustu informací o WRAP a nazval jsem to WRAP Plus.
WRAP Plus je rozsáhlým vylepšením původní knihy, která zahrnuje mé poznatky o obnově duševního zdraví a WRAP od té doby. Tato kniha obsahuje intenzivní instrukce – které nikde jinde nenajdete – jak vytvořit WRAP, který vám bude fungovat, a jak ŽÍT WRAP na každodenní bázi. Tato kniha, plná NOVÝCH NÁPADŮ pro úspěšný vývoj, používání a aktualizaci oblíbeného akčního plánu pro obnovu zdraví pro prevenci, zotavení a wellness, obsahuje příběhy od těch, kteří žijí v zábalu, aby zůstali zdraví a učí se předvídat a řešit životní překážky. Tento text bude použit místo textu Život bez deprese a maniodeprese pro kurz Korespondence. Více informací najdete na www.copelandcenter.com
.jpg)
MŮŽETE VÉST KONĚ K VODĚ, ALE NEDOKÁŽETE Z NĚJ PŘIMĚNIT CHA CHA
od Krise Godineze
Tato nová kniha od Krise Godineze poskytuje konglomerát případových studií, které ilustrují, co motivuje a pohání zneužívající vztah. Proč někteří lidé zůstávají a jiní ne.
.jpg)
STÁLE JSI TA DÍVKA
od susany quintanové
Ženám, které jsou unavené z ubližování rukou jejich ex a jsou připraveny opustit temnotu, hodí You're Still That Girl záchranný prostředek, který je pomůže vytáhnout na břeh.
Zotavení a uzdravení po násilném vztahu je obtížná cesta. Člověk už možná nepozná ženu v zrcadle, jak na ně zírá. Suzanna Quintana chápe temnotu, ve které přebývá oběť zneužívání a co je potřeba k tomu, aby se uzdravila. Suzanna Quintana, která přežila zneužívání z rukou diagnostikovaného narcisty, nabízí záchranu života těm, kteří se stále topí v bolesti ze zlomeného srdce.
V You're Still That Girl Suzanna ukazuje ženám cestu k:
Osvoboďte se od své bolestné minulosti a emocionálně se odpoutejte od své ex Naučte se rozdíl mezi skutečnou láskou a zneužíváním převlečeným za lásku Najděte jejich hlas a znovu důvěřujte jejich instinktům, aby neudělali stejné chyby Naučte se cenné triky a tipy, jak se vypořádat s narcistický bývalý, který jim stále ztrpčuje život, vraťte se do kontaktu s dívkou, kterou bývali, a vraťte se k životu, o kterém vždy snili