СПИСОК ЧИТАННЯ ОПІВНІЧНОЇ БІБЛІОТЕКИ

чудове читання для душі

Midnight Library reading list: List

ЦЕ НАЗВАЛА ДИТИНА

Дейв Пелцер

«Дитина під назвою «воно» — це незабутня історія одного з найбільш
серйозні випадки жорстокого поводження з дітьми в історії Каліфорнії. Дейв Пелцер був жорстоким
побитий і морений голодом своєю емоційно нестабільною матір’ю-алкоголічкою, яка
грав у жахливі ігри, які залишили його майже мертвим ... У продовженні The
Загубленого хлопчика, Дейва нарешті «рятує» система соціального обслуговування
перемішувалися в п’ять прийомних сімей. Сльози і сміх, розпач
і надія, всі відчайдушно створюють подорож цього маленького загубленого хлопчика
шукаю любові сім'ї, місця, яке можна назвати домом" - Куртка.

СПІВЗАЛЕЖНІСТЬ БІЛЬШЕ НЕМАЄ КНИЖКИ

Мелоді Бітті

Чи чиясь проблема - ваша проблема? Якщо, як і багато інших, ви втратили з поля зору власне життя в драмі догляду за a саморуйнівною поведінкою коханої людини, ви можете бути співзалежними — і ви можете опинитися в цьому книга. З повчальними життєвими історіями, особистими роздумами, вправами та самоперевірками, Codependent No More_cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad_5c допоможе вам зламати старий шаблон дотримуйтеся здорових кордонів і скажіть «ні» unhealthy relationships. Він пропонує чіткий і досяжний шлях до свободи та життя, повного зцілення, надії та щастя.

СКЛАДНИЙ ПТСР: ВІД ВИЖИВАННЯ ДО ПРОЦВІТУВАННЯ

автор Піт Вокер

Еліс Міллер, автор «Драми обдарованої дитини», писала: «Піт
Вокер написав книгу про власне відновлення після емоційного заціпеніння. The
автор пристрасно досліджує якомога ґрунтовніше роль в
емоції в житті людини. Результатом є не лише зворушлива, чесна розповідь
а також інформативний посібник для людей, які хочуть стати більш обізнаними
їхніх прихованих почуттів. Уокер добре пояснив концепцію
"повторне виховання" допоможе їм пройти цей захоплюючий процес у a
безпечний, захищений шлях».

КОМПЛЕКСНИЙ СТРЕС-МЕНЕДЖМЕНТ

Джерольд С. Грінберг

« Комплексне управління стресом » Грінберга об’єднує дослідження та теорії, які вважаються корисними при роботі з неминучим виникненням стресу, з наголосом на взаємозв’язку стресу та хвороби. 14-е видання містить актуальну інформацію про стрес, пов’язаний із боргами студентів коледжу та використанням технологій, а також новий погляд на релігію та духовність у зв’язку зі стресом. Курс Connect для цієї пропозиції включає SmartBook, адаптивний досвід читання та навчання, який допомагає студентам освоїти, запам’ятати та застосувати ключові поняття, забезпечуючи автоматичне оцінювання. Ця технологія дає змогу студентам дізнатися, що таке стрес, оцінити свій рівень стресу та застосувати у своєму житті інструменти та навички, необхідні для керування стресом.

МАЄТЕ ЗАПЧАСТИНИ? ІНСАЙДЕРСЬКИЙ ПОСІБНИК ЩОДО УСПІШНОГО КЕРУВАННЯ З ДИСОЦІАТИВНИМ РОЗЛАДОМ ІДЕНТИЧНОСТІ

від ATW

Колись вважалося рідкісним і таємничим психіатричним дивовижним захворюванням, а зараз вважається, що дисоціативний розлад ідентичності (DID) є досить поширеним наслідком важкої травми у маленьких дітей, переважно екстремального та повторюваного фізичного, сексуального та/або емоційного насильства, і часто відсутні прихильності. Раніше називався розладом множинної особистості, DID — це стан, при якому людина має дві або більше чітких ідентичностей або особистісних станів, які постійно контролюють свідомість і поведінку людини. Симптоми можуть включати депресію, перепади настрою, напади паніки або тривоги, зловживання психоактивними речовинами, втрату пам’яті, схильність до трансу, розлади сну та харчової поведінки, недовіру, відчуженість, відсутність догляду за собою, а також дистрес або погіршення на роботі.
Є запчастини? була написана особою, яка пережила DID, спільно зі своїм терапевтом і терапевтичною групою. Ця книга наповнена успішними методами подолання та стратегіями для покращення повсякденного функціонування дорослих, які пережили DID, у стосунках, роботі, вихованні, впевненості в собі та самообслуговуванні. Got Parts допоможе вам познайомитися зі своєю внутрішньою родиною та покращити її спілкування, інтеграцію та благополуччя. Незважаючи на те, що він написаний так, щоб ретельно уникати тригерів, він надає добре обґрунтовані вказівки щодо життя, яких люди ДІД повинні дотримуватися на шляху до одужання. Включені стратегії подолання допоможуть вам вирішити проблеми, пов’язані з тригерами, спогадами та спогадами тіла. Got Parts також містить докладний список зовнішніх ресурсів, які ви можете використовувати. Ця книга призначена для використання разом з терапевтом і не є заміною терапії.

ПЕРЕМОГНІТЬ СВОЄ МИСЛЕННЯ НАВКОЛО АУТИЗМУ

Холлі Бріджес

Окреслюючи новий, оптимістичний спосіб розуміння аутизму, ця стисла та доступна книга пропонує практичні ідеї, які допоможуть дітям з аутизмом розвиватися.
Полівагальна теорія припускає, що аутизм є навченою реакцією організму - результатом тривалого перебування дитини в стані «боротьби або втечі», поки її нервова система ще розвивається. Ця книга пояснює теорію простими словами та містить останні розробки в дослідженні пластичності мозку (здатності мозку змінюватися протягом життя), щоб дати батькам і фахівцям інструменти для зміцнення зв’язку між мозком і тілом дитини та зменшення соціального та емоційного впливу аутизм.

The-Borderline-Personality-Disorder-Workbook-An-Integrative-Program-to-Understand-and-Mana

МЕЖОВИЙ РОЗЛАД ОСОБИСТОСТІ РОБОЧИЙ ЗОШИТ

Деніел Дж. Фокс, доктор філософії

Незважаючи на те, що ви, можливо, читали або вам казали, BPD — це не найгірше, що може з вами трапитися. Як і багато інших проблем із психічним здоров’ям, це проявляється в спектрі, і хоча деякі люди можуть зіткнутися з екстремальними симптомами та наслідками з одного боку, інші можуть бути менш уражені з іншого. Що у вас усіх спільного? Ймовірно, вам важко збалансувати свої емоції, думки та поведінку. І у вас навіть може виникнути проблема з чітким уявленням про себе — ви постійно змінюєтеся з героя на лиходія історії, яку ви написали про своє життя. Отже, як ви можете зрозуміти все це і почати шлях до зцілення?
Замість того, щоб використовувати універсальне лікування, цей новаторський і комплексний посібник зустріне вас там, де ви перебуваєте на вашому терапевтичному шляху, і пропонує комплексний підхід до лікування БЛД, спираючись на доказову діалектичну поведінкову терапію (DBT), прийняття та терапія прихильністю (ACT), когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) і міжособистісна терапія. За допомогою цього робочого зошита з милосердям ви краще зрозумієте свій BPD, розкриєте власні емоційні тригери та відкриєте власні мотиви для позитивних змін.

КОМПЛЕКСНИЙ ПТСР РОБОЧИЙ ЗОШИТ

Аріель Шварц, PhD

Робочий зошит розум-тіло для лікування та подолання комплексного посттравматичного стресового розладу

Ті, хто постраждав від комплексного ПТСР, або С-ПТСР, зазвичай відчувають, ніби з ними щось фундаментально не так, що десь усередині є частина їх, яку потрібно виправити. Зіткнутися зі своїм посттравматичним стресовим розладом — це сміливий вчинок, і за правильного керівництва одужання можливе.

У робочому зошиті «Складний ПТСР» ви дізнаєтеся все про C-ПТСР і отримаєте цінну інформацію про типи симптомів, пов’язаних із невирішеною травмою дитинства. Візьміть лікування у свої руки, застосовуючи стратегії, які допоможуть інтегрувати позитивні переконання та поведінку.

Відкрийте свій шлях до одужання за допомогою:

Приклади та вправи — розкрийте власні випадки травми за допомогою вправ із посттравматичним стресовим розладом, спрямованих на навчання вас позитивним стратегіям.
Експертне керівництво — ознайомтеся з поширеними діагнозами посттравматичних стресових розладів і поширеними методами лікування посттравматичних стресових розладів, включаючи соматичну терапію, когнітивну терапію та погляди на психіку та тіло.
Підказки та роздуми — застосуйте стратегії, які ви навчилися, і визначте симптоми посттравматичного стресового розладу за допомогою проникливих письмових підказок.

Знайдіть необхідні інструменти, щоб подолати C-PTSD і відновити емоційний контроль за допомогою цього робочого зошита розум-тіло.

ХВОРОБА, ЩОБ ДОГОДИТИ

Гаррієт Б. Брейкер

Почніть із простого, але показового тесту, щоб дізнатися, до якого типу людей ви ставитеся. Тоді дізнайтеся, як внесення навіть невеликих змін до будь-якої окремої частини трикутника «Хвороба, щоб догодити» — залучення ваших думок, почуттів і поведінки — призведе до різких, позитивних і тривалих змін загального синдрому.
Люди, які догоджають людям, — це не просто приємні люди, які перестараються, намагаючись зробити всіх щасливими. Ті, хто страждає від «Хвороби догодити», — це люди, які кажуть «Так», коли дійсно хочуть сказати «Ні». Для них неконтрольована потреба в невловимому схваленні інших є залежністю. Їхні виснажливі страхи гніву та конфронтації змушують їх використовувати «милосердя» та «догоджати людям» як камуфляж самозахисту.
Як одужали людинолюбці, ви нарешті побачите, що збалансований спосіб життя, який бере до уваги інших, але наголошує на тому, щоб догодити собі та отримати власне схвалення, є найяснішим шляхом до здоров’я та щастя.

ДАО ТЕ ЦЗІН НЕСКОРОЧЕНИЙ

Лао Цзи

Дао Де Цзин є одним із найстаріших і найцінніших у світі
твори літератури. Написана загадковим близько 2500 років тому
Лао-цзи, його позачасова мудрість і трансформаційне послання зберігаються
як актуальні сьогодні. Текст, представлений тут повністю, Через
своїми тонкими й поетичними словами Лао-цзи досліджує роботу космосу
і істотна природа людства, пропонуючи такий спосіб життя
повертає нас у гармонійний потік природи.

ЩО З ВАШИМ ТАТОМ?

Кріс Годінес

Це історія виживання та історія надії. У ній розповідається про авторку від народження до її кінця 40-х років. Від маленького фермерського містечка в Каліфорнії до власної приватної практики в Месі, Аризона. Це надихаюча подорож, яка полягає в тому, щоб навчитися переживати поганих батьків і навчити інших, як пережити шкідливих батьків. Хоча тему іноді важко читати, у ній багато гумору, багато любові, багато прийняття й розуміння, що допоможе читачеві краще зрозуміти, що рухає алкоголізмом і БЛД. Книга вчить читача, що лише тому, що ваше дитинство було важким і не дуже веселим, це не означає, що ви не можете досягти успіху та веселощів, ставши дорослим.
«Що не так з твоїм татом» — це правдива історія про те, як це було рости та виживати в сім’ї, яка страждала від алкоголізму та прикордонного розладу особистості. Вона розповідається від першої особи в дуже розмовній формі, ніби автор і читач просто сидять за кавою та розмовляють. Він чітко пояснює поведінку як алкоголізму, так і прикордонного розладу особистості та дає читачеві чітко зрозуміти, що ця поведінка жодним чином не була створена жодною дорослою дитиною алкоголіка чи BPD.

ОБгортання ДЛЯ НАСЛІДКІВ ТРАВМИ

Мері Еллен Коупленд, доктор філософії

Травма виникає, коли будь-які обставини чи досвід переважають здатність людини впоратися. Досвід травми може мати тривалий вплив на психічне здоров’я, фізичне здоров’я або те й інше, і те, що багато хто вважає «симптомами», є нормальною реакцією на ненормальні обставини, які ми пережили. Базуючись на флагманському плані дій WRAP: Wellness Recovery Action Plan, адаптація WRAP for the Effects of Trauma запитує людей, які шукають здоров’я, а не «Що з тобою?» а скоріше «Що сталося?» і "Що тобі потрібно?" WRAP for the Effects of Trauma включає інформацію, що стосується досвіду переживання травми, приклади ознак дистресу, які можуть бути пов’язані з травмою, а також багато ідей щодо інструментів оздоровлення та планів дій, які працюють для людей, які зазнали травми.
Це може бути вашим особистим посібником для одужання та здоров’я, незалежно від того, чи розробляєте ви свій WRAP у групі, працюєте з прихильником над розробкою WRAP чи розробляєте WRAP самостійно. Як і Червона книга WRAP, вона містить вичерпні інструкції щодо розробки WRAP і докладні описи деяких із найпоширеніших інструментів оздоровлення. Крім того, він містить багато інформації та прикладів, які стосуються вирішення проблем, пов’язаних із травмою, з інформацією від таких людей, як ви, які працюють над своїм здоров’ям та відновленням. Ця книга допоможе вам:
Відкрийте для себе власні прості, безпечні інструменти для оздоровлення. Розробіть щоденний план, який допоможе вам залишатися якомога краще. Визначте тривожні події чи обставини та розробіть плани дій для реагування на них. Створіть стратегію, щоб отримати підтримку та контролювати своє самопочуття під час і після криза

WRAP PLUS

Мері Еллен Коупленд, доктор філософії

У 1994 році я написав книгу «Життя без депресії та маніакальної депресії». Воно ґрунтувалося на проведеному мною дослідженні навичок і стратегій людей, які з часом одужали та залишалися добре. Це було в той час, коли одужання від проблем із психічним здоров’ям навіть не вважалося можливим. У видавництві книжка справді довго стояла, 16 років.

Тепер одужання - це слово, яке постійно використовується в психічному здоров'ї. Але я не хотів, щоб ця книга з усією її чудовою інформацією перестала бути. Це було надто важливо для багатьох людей. Це вивело багатьох-багатьох людей із глибини відчаю до багатого та вдячного життя. Тому я додав багато інформації про WRAP і назвав це WRAP Plus.

WRAP Plus — це значне вдосконалення оригінальної книги, яке включає мої висновки про відновлення психічного здоров’я та WRAP з того часу. Ця книга містить докладні інструкції, яких більше ніде немає, про те, як розробити WRAP, який буде працювати для вас, і як LIVE WRAP щодня. Наповнена НОВИМИ ІДЕЯМИ для успішної розробки, використання та оновлення популярного Плану дій відновлення здоров’я для профілактики, одужання та оздоровлення, ця книга містить історії від тих, хто живе, щоб залишатися здоровим, і вчиться передбачати життєві перешкоди та долати їх. Цей текст буде використано замість «Життя без депресії» та «Маніакальна депресія» для заочного курсу. Для отримання додаткової інформації відвідайте www.copelandcenter.com

КОНЯ МОЖНА НАВОПИТИ, ТА ЧА ЧА НЕ ЗМОЖЕШ

Кріс Годінес

У цій новій книзі Кріса Годінеза наведено конгломерат тематичних досліджень, щоб проілюструвати, що спонукає до жорстоких стосунків. Чому одні залишаються, а інші ні.

ТИ ВСЕ ТА ДІВЧИНА

автор Сусана Квінтана

Жінкам, які втомилися страждати від колишніх і готові залишити темряву позаду, «Ти все ще та дівчина» кидає рятувальний круг, щоб допомогти їм витягнути їх на берег.
Відновлення та зцілення після насильницьких стосунків — важкий шлях. Можна більше не впізнати жінку в дзеркалі, яка дивиться на них. Сюзанна Кінтана розуміє, у якій темряві живе жертва жорстокого поводження, і що їй потрібно, щоб одужати. Сюзанна Квінтана, яка пережила жорстоке поводження з боку нарцисиста, пропонує рятівний круг тим, хто все ще тоне в болі розбитого серця.
У «Ти все ще та дівчина» Сюзанна показує жінкам шлях до:
Звільніться від свого болісного минулого та емоційно відокремтеся від свого колишнього Дізнайтеся різницю між справжньою любов’ю та жорстоким поводженням, замаскованим під любов Знайдіть свій голос і знову довіртеся своїм інстинктам, щоб вони не робили тих самих помилок Дізнайтеся цінні хитрощі та поради щодо боротьби з самозакоханий колишній, який все ще робить їхнє життя нещасним. Поверніться до дівчини, якою вони були, і поверніться до життя, про яке вони завжди мріяли

Midnight Library reading list: Text