LISTA E LEXIMIT TË BIBLIOTEKAVE TË MIDNATËS
lexime të shkëlqyera për shpirtin
FËMIJA E THIRRTE
nga Dave Pelzer
“Një fëmijë i quajtur ‘ajo’ është rrëfimi i paharrueshëm i një prej më
raste të rënda të abuzimit të fëmijëve në historinë e Kalifornisë. Dave Pelzer ishte brutalisht
i rrahur dhe i uritur nga nëna e tij e paqëndrueshme emocionalisht, alkoolike, e cila
luajti lojëra torturuese që e lanë gati të vdekur ... Në vazhdim, The
djali i humbur, Dejvi më në fund 'shpëtohet' nga sistemi i shërbimeve sociale
të përziera brenda dhe jashtë pesë shtëpive kujdestare. Lotë dhe të qeshura, dëshpërim
dhe shpresa, të gjitha krijojnë udhëtimin e këtij djali të vogël të humbur në mënyrë të dëshpëruar
duke kërkuar dashurinë e një familjeje, një vend për ta quajtur shtëpi"--Xhaketa.
.jpg)
KODENDENT JO MË SHUMË LIBËR PUNE
nga Melody Beattie
A është problemi i dikujt tjetër problemi juaj? Nëse, si shumë të tjerë, ju e keni humbur jetën tuaj në dramën e tendencës për një sjellje vetëshkatërruese të një të dashur, ju mund të jeni të bashkëvarur - dhe mund ta gjeni veten në këtë book. Me histori jetësore udhëzuese, reflektime personale, ushtrime dhe vetë-teste, Codependent5cf58d_Codependent3bad5cf58d_Codependent3bad5cf58d_Codependent3bad5cf58d. ruaj kufij të shëndetshëm dhe thuaji jo unhealthy relations. Ajo ofron një rrugë të qartë dhe të arritshme drejt lirisë dhe një jetë shërimi, shprese dhe lumturie.
PTSD KOMPLEKS: NGA TË MBIJETUARA NË LËZËNIM
nga Pete Walker
Alice Miller, autore e "Dramës së fëmijës së talentuar", shkroi: "Pete
Walker shkroi një libër për shërimin e tij nga mpirja emocionale. Të
autori eksploron me pasion sa më të plotë rolin e
emocionet në jetën e njeriut. Rezultati nuk është vetëm një rrëfim emocionues dhe i sinqertë
por edhe një udhëzues informues për njerëzit që duan të ndërgjegjësohen më shumë
e ndjenjave të tyre të varrosura. Koncepti i shpjeguar mirë i Walker-it
'rilindja' do t'i ndihmojë ata të kalojnë këtë proces magjepsës në a
mënyrë të sigurt, të mbrojtur”.
MENAXHIM GJITHËPËRFSHIRËS I STRESIT
nga Jerrold S. Greenberg
Menaxhimi Gjithëpërfshirës i Stresit i Greenberg integron kërkimet dhe teoritë që janë gjetur të dobishme kur kemi të bëjmë me shfaqjen e pashmangshme të stresit, me theks në ndërlidhjen e stresit dhe sëmundjes. Edicioni i 14-të ofron informacione të përditësuara mbi stresin që lidhet me borxhet e studentëve të kolegjit dhe përdorimin e teknologjisë, si dhe një perspektivë të re mbi fenë dhe shpirtëroren pasi lidhet me stresin. Kursi Connect për këtë ofertë përfshin SmartBook, një përvojë adaptive leximi dhe studimi e cila i udhëzon studentët të zotërojnë, rikujtojnë dhe zbatojnë konceptet kryesore duke ofruar vlerësim të klasifikuar automatikisht. Kjo teknologji i fuqizon studentët të mësojnë se çfarë është stresi, të vlerësojnë nivelin e tyre të stresit dhe të aplikojnë në jetën e tyre mjetet dhe aftësitë e nevojshme për të menaxhuar stresin.
KENI PJESË? NJË UDHËZUES I BRENDSHËM PËR MENAXHIMIN E SUKSES ME ÇRREGULLIMIN E IDENTITETIT DISOCIATIV
nga ATW
Dikur mendohej si një kuriozitet i rrallë dhe misterioz psikiatrik, Çrregullimi i Identitetit Disociativ (DID) tani kuptohet se është një rezultat mjaft i zakonshëm i traumës së rëndë tek fëmijët e vegjël, abuzimi fizik, seksual dhe/ose emocional më tipikisht ekstrem dhe i përsëritur, dhe shpesh i munguar. e lidhjes. I quajtur më parë Çrregullimi i Personalitetit të Shumëfishtë, DID është një gjendje në të cilën një person ka dy ose më shumë identitete ose gjendje personaliteti të dallueshme që vazhdimisht marrin kontrollin e ndërgjegjes dhe sjelljes së personit. Simptomat mund të përfshijnë depresionin, ndryshimet e humorit, sulmet e panikut ose ankthit, abuzimin me substancat, humbjen e kujtesës, prirjen për ekstazë, çrregullimet e gjumit dhe të të ngrënit, mosbesimin, shkëputjen, mungesën e kujdesit për veten dhe shqetësimin ose dëmtimin në punë.
Keni pjesë? u shkrua nga një e mbijetuar e DID në bashkëpunim me terapistin e saj dhe grupin e terapisë. Ky libër është i mbushur me teknika dhe strategji të suksesshme përballimi për të përmirësuar funksionimin e përditshëm të të mbijetuarve të rritur të DID në marrëdhënie, punë, prindër, vetëbesim dhe kujdes ndaj vetes. Got Parts do t'ju ndihmojë të prezantoni veten me familjen tuaj të brendshme dhe të përmirësoni komunikimin, integrimin dhe mirëqenien e saj. Megjithëse është shkruar për të shmangur me kujdes nxitjen, ai jep udhëzime të bazuara mirë për të jetuar që njerëzit e DID duhet të bëjnë në rrugën drejt rikuperimit. Strategjitë e përballimit të përfshira ju ndihmojnë me çështje që lidhen me shkaktarët, rikthimet dhe kujtimet e trupit. Got Parts përfshin gjithashtu një listë të detajuar të burimeve të jashtme që mund të përdorni. Ky libër synohet të përdoret së bashku me një terapist dhe nuk është një zëvendësues i terapisë.
Riformuloni të menduarit tuaj rreth autizmit
nga Holly Bridges
Duke përshkruar një mënyrë të re, optimiste për të kuptuar autizmin, ky libër konciz dhe i arritshëm ofron ide praktike për të ndihmuar fëmijët e spektrit të rriten.
Teoria Polyvagale sugjeron se autizmi është një përgjigje e mësuar nga trupi - rezultat i faktit se fëmija është në një gjendje të zgjatur 'luftimi ose fluturimi' ndërsa sistemi i tyre nervor është ende në zhvillim. Ky libër shpjegon teorinë në terma të thjeshtë dhe përfshin zhvillimet e fundit në kërkimin e plasticitetit të trurit (kapaciteti i trurit për të ndryshuar gjatë gjithë jetës) për t'u dhënë prindërve dhe profesionistëve mjetet për të forcuar lidhjen tru-trup të fëmijës dhe për të pakësuar ndikimin social dhe emocional të autizmin.
LIBRI I PUNËS PËR ÇRREGULLIMIN E PERSONALITETIT KUFI
nga Daniel J. Fox, PHD
Pavarësisht nga ajo që mund të keni lexuar ose thënë, BPD nuk është gjëja më e keqe që mund t'ju ndodhë. Ashtu si shumë çështje të shëndetit mendor, ai manifestohet në një spektër, dhe ndërsa disa njerëz mund të hasin simptoma dhe pasoja ekstreme në njërën anë, të tjerët mund të preken më pak nga ana tjetër. Çfarë keni të përbashkët të gjithë? Ka të ngjarë të përjetoni vështirësi në balancimin e emocioneve, mendimeve dhe sjelljeve tuaja. Dhe madje mund të keni vështirësi ta shihni veten qartë - duke kaluar vazhdimisht nga heroi në zuzarin e historisë që keni shkruar për jetën tuaj. Pra, si mund t'i kuptoni të gjitha dhe të filloni rrugën drejt shërimit?
Në vend që të përdorni një trajtim të vetëm, ky libër pune novator dhe gjithëpërfshirës ju takon aty ku jeni në udhëtimin tuaj terapeutik dhe ofron një qasje integruese për trajtimin e BPD-së duke u mbështetur në terapinë e sjelljes dialektike të bazuar në prova (DBT), pranimin dhe terapia e angazhimit (ACT), terapia konjitive e sjelljes (CBT) dhe terapia ndërpersonale. Me këtë libër pune të dhembshur, do të fitoni një kuptim më të madh të BPD-së tuaj, do të zbuloni shkaktarët tuaj emocionalë dhe do të zbuloni motivuesit tuaj personalë për ndryshime pozitive.
LIBRI I PUNËS KOMPLEKS PTSD
nga Arielle Schwartz, PHD
Një libër pune mendje-trup për shërimin dhe tejkalimin e PTSD komplekse
Ata që preken nga PTSD komplekse, ose C-PTSD, zakonisht ndihen sikur ka diçka thelbësisht të gabuar me ta - që diku brenda ka një pjesë të tyre që duhet rregulluar. Përballja me PTSD-në e dikujt është një veprim i guximshëm dhe i guximshëm – dhe me udhëzimin e duhur, shërimi është i mundur.
Në librin e punës komplekse të PTSD-së, do të mësoni gjithçka rreth C-PTSD dhe do të fitoni njohuri të vlefshme për llojet e simptomave që lidhen me traumën e pazgjidhur të fëmijërisë. Merrni shërimin në duart tuaja ndërsa aplikoni strategji për të ndihmuar në integrimin e besimeve dhe sjelljeve pozitive.
Zbuloni rrugën tuaj drejt rikuperimit me:
Shembuj dhe ushtrime - Zbuloni rastet tuaja të traumës me aktivitete PTSD të krijuara për t'ju mësuar strategji pozitive.
Udhëzime ekspertësh - Eksploroni diagnozat e zakonshme të PTSD dhe metodat e zakonshme të terapisë PTSD duke përfshirë terapinë somatike, CBT dhe perspektivat mendje-trup.
Kërkesat dhe reflektimet - Zbatoni strategjitë që keni mësuar dhe identifikoni simptomat e PTSD me udhëzime të hollësishme të shkrimit.
Gjeni mjetet që ju nevojiten për të punuar përmes C-PTSD dhe rifitoni kontrollin emocional me këtë libër pune mendje-trup.
SËMUNDJA PËR TË JU LUTUR
nga Harriet B. Braiker
Filloni me një kuiz të thjeshtë por zbulues për të zbuluar se çfarë lloj njerëzish jeni më të pëlqyeshëm. Më pas mësoni se si bërja e ndryshimeve edhe të vogla në çdo pjesë të vetme të Trekëndëshit të Sëmundjes për të Kënaqur - duke përfshirë mendimet, ndjenjat dhe sjelljen tuaj - do të shkaktojë një ndryshim dramatik, pozitiv dhe afatgjatë në sindromën e përgjithshme.
Kënaqësit e njerëzve nuk janë thjesht njerëz të mirë që e teprojnë duke u përpjekur t'i bëjnë të gjithë të lumtur. Ata që vuajnë nga Sëmundja për të Ju lutemi janë njerëz që thonë "Po" kur vërtet duan të thonë "Jo". Për ta, nevoja e pakontrollueshme për miratimin e pakapshëm të të tjerëve është një varësi. Frika e tyre dobësuese e zemërimit dhe konfrontimit i detyron ata të përdorin "mirësinë" dhe "të pëlqyerit" si kamuflim vetëmbrojtjeje.
Si njerëz të rikuperuar më të kënaqur, më në fund do të shihni se një mënyrë e ekuilibruar e të jetuarit që merr në konsideratë të tjerët, por që vë theksin në radhë të parë në kënaqjen e vetes dhe fitimin e miratimit tuaj është rruga më e qartë drejt shëndetit dhe lumturisë.
TAO TE CHING I PABRIDHUR
nga Lao Ce
Tao Te Ching është një nga më të vjetrat dhe më të çmuarit në botë
pjesë të letërsisë. Shkruar rreth 2500 vjet më parë nga enigmatikët
Lao Tzu, mençuria e tij e përjetshme dhe mesazhi transformues mbeten çdo grimë
si relevante sot. Teksti, i paraqitur këtu në tërësi, Përmes
fjalët e tij delikate dhe poetike, Lao Tzu eksploron funksionimin e kozmosit
dhe natyrën thelbësore të njerëzimit, duke ofruar një mënyrë jetese që
na kthen në rrjedhën harmonike të natyrës.
ÇFARË ËSHTË TË GJENDJËN ME BABIN?
nga Kris Godinez
Kjo është një histori mbijetese dhe një histori shprese. Ai e ndjek autoren që nga lindja deri në fund të të 40-tave. Nga një qytet i vogël ferme në Kaliforni në praktikën e saj private në Mesa, AZ. Është një udhëtim fuqizues për të mësuar se si të mbijetoni duke dëmtuar prindërit dhe duke i mësuar të tjerët se si të mbijetojnë duke dëmtuar prindërit. Megjithëse tema ndonjëherë është e vështirë për t'u lexuar, ka shumë humor, shumë dashuri dhe shumë pranim dhe mirëkuptim që do ta sjellë lexuesin në një kuptim më të madh të asaj që nxit alkoolizmin dhe BPD. Libri i mëson lexuesit se vetëm për shkak se fëmijëria juaj ishte e vështirë dhe jo shumë argëtuese, nuk do të thotë se nuk mund të keni sukses dhe argëtim si i rritur.
Çfarë nuk shkon me babin tënd është historia e vërtetë se si ishte të rritesha dhe të mbijetoje një familje me alkoolizëm dhe çrregullim të personalitetit kufitar. Tregohet në vetën e parë në mënyrë shumë bisedore, sikurse autori dhe lexuesi janë ulur në kafe duke biseduar. Shpjegon në terma laik sjelljet si të alkoolizmit ashtu edhe të Çrregullimit të Personalitetit Kufitar dhe i lejon lexuesit të dijë në asnjë mënyrë të paqartë se sjellja nuk është krijuar në asnjë mënyrë nga ndonjë fëmijë i rritur qoftë i një alkoolike apo BPD.
MBUSHJE PER EFEKTET E TRAUMES
nga Mary Ellen Copeland, PHD
Trauma ndodh kur ndonjë rrethanë ose përvojë mbizotëron aftësinë e një individi për të përballuar. Përvoja e traumës mund të ketë një ndikim të qëndrueshëm në shëndetin mendor, shëndetin fizik ose të dyja, dhe ato që shumë mendojnë si "simptoma" janë reagime normale ndaj rrethanave jonormale që kemi përjetuar. Bazuar në planin kryesor të veprimit WRAP: Wellness Recovery Action, përshtatja, WRAP për Efektet e Traumës, pyet individët që kërkojnë mirëqenie, jo "Çfarë nuk shkon me ju?" por më tepër "Çfarë ndodhi?" dhe "Çfarë ju nevojitet?" WRAP për Efektet e Traumës përfshin informacione specifike për përvojën e të qenit i mbijetuar i traumës, shembuj të shenjave të shqetësimit që mund të jenë të lidhura me traumën dhe shumë ide për Mjete Wellness dhe plane veprimi që funksionojnë për njerëzit që kanë përjetuar trauma.
Mund të jetë udhëzuesi juaj personal për rikuperimin dhe mirëqenien, pavarësisht nëse jeni duke zhvilluar WRAP-in tuaj në një grup, duke punuar me një mbështetës për të zhvilluar WRAP-in tuaj, ose jeni duke zhvilluar WRAP-in tuaj vetë. Ashtu si Libri i Kuq WRAP, ai përmban udhëzime gjithëpërfshirëse për zhvillimin e WRAP-it tuaj dhe përshkrime të thelluara të disa prej mjeteve më të zakonshme Wellness. Për më tepër, ai përmban shumë informacione dhe shembuj që janë specifikë për trajtimin e çështjeve të lidhura me traumën, me informacione nga njerëz si ju që po punojnë për mirëqenien dhe shërimin e tyre. Ky libër do t'ju ndihmojë:
Zbuloni mjetet tuaja të thjeshta e të sigurta të mirëqenies Zhvilloni një plan ditor për t'ju ndihmuar të qëndroni sa më mirë që të jetë e mundur. krizë
WRAP PLUS
nga Mary Ellen Copeland, PHD
Në vitin 1994 shkrova librin “Të jetosh pa depresion dhe depresioni maniak”. Ajo u bazua në një studim që bëra për aftësitë dhe strategjitë e njerëzve që janë bërë mirë dhe kanë qëndruar mirë me kalimin e kohës. Kjo ishte në një kohë kur shërimi nga problemet e shëndetit mendor as që konsiderohej i mundur. Libri pati një periudhë vërtet të gjatë me botuesin, 16 vjet.
Tani shërimi është një fjalë që përdoret gjatë gjithë kohës në shëndetin mendor. Por nuk doja që ky libër me gjithë informacionin e tij të mrekullueshëm të pushonte së qeni. Ishte shumë e rëndësishme për shumë njerëz. Ajo nxori shumë e shumë njerëz nga thellësia e dëshpërimit në një jetë të pasur dhe shpërblyese. Kështu që shtova shumë informacione mbi WRAP dhe e quajta atë WRAP Plus.
WRAP Plus është një përmirësim i gjerë i librit origjinal që përfshin gjetjet e mia rreth rimëkëmbjes së shëndetit mendor dhe WRAP që atëherë. Ky libër përfshin udhëzime intensive - që nuk gjenden askund tjetër - se si të zhvilloni një WRAP që do të funksionojë për ju dhe si të LIVE WRAP në baza ditore. I mbushur me IDE TË REJA për zhvillimin, përdorimin dhe përditësimin me sukses të Planit të Veprimit të Rimëkëmbjes së Mirëqenies popullore për parandalimin, rimëkëmbjen dhe mirëqenien, ky libër përfshin histori nga ata që janë duke jetuar për të qëndruar mirë dhe po mësojnë të parashikojnë dhe trajtojnë pengesat e jetës. Ky tekst do të përdoret në vend të Living Without Depression dhe Maniak Depression për kursin e korrespondencës. Për më shumë informacion shkoni në www.copelandcenter.com
.jpg)
TI MUND TË ÇËSH NJË KAL TE UJI, POR NUK MUND TA BËSH EM CHA CHA
nga Kris Godinez
Ky libër i ri nga Kris Godinez jep një grumbull rastesh studimore për të ilustruar atë që motivon dhe nxit një marrëdhënie abuzive. Pse disa njerëz qëndrojnë e të tjerë jo.
.jpg)
TI JE ENDE AJO VAJZË
nga susana quintana
Për gratë që janë të lodhura nga lëndimi në duart e ish-it të tyre dhe të gatshme për të lënë errësirën pas, You're Still That Girl hedh një shpëtimtar për t'i ndihmuar t'i tërheqin në breg.
Shërimi dhe shërimi pas një marrëdhënieje abuzive është një udhëtim i vështirë. Dikush mund të mos e njohë më gruan në pasqyrë që shikon përsëri në to. Suzanna Quintana e kupton errësirën në të cilën banon një viktimë e abuzimit dhe çfarë duhet për t'u rikuperuar. Një e mbijetuar e abuzimit nga duart e një narcisiste të diagnostikuar, Suzanna Quintana ofron një shpëtimtar për ata që ende mbyten në dhimbjen e thyerjes së zemrës së tyre.
Në You're Still That Girl, Suzanna u tregon grave rrugën për:
Çlirohuni nga e kaluara e tyre e dhimbshme dhe shkëputeni emocionalisht nga e kaluara e tyre. Mësoni dallimin midis dashurisë së vërtetë dhe abuzimit të maskuar si dashuri Gjeni zërin e tyre dhe besojini përsëri instinkteve të tyre, në mënyrë që ata të mos bëjnë të njëjtat gabime Mësoni truke dhe këshilla të vlefshme për t'u marrë me një ish narcisist që ende po e bën jetën e tyre të mjerueshme Kthehuni në kontakt me vajzën që kanë qenë dhe kthehuni të jetoni një jetë që gjithmonë e kanë ëndërruar