LISTA DE LEITURA DA BIBLIOTECA DA MEIA NOITE
ótimas leituras para a alma
A CRIANÇA CHAMAVA
por Dave Pelzer
"Uma criança chamada 'isso' é o relato inesquecível de um dos mais
casos graves de abuso infantil na história da Califórnia. Dave Pelzer foi brutalmente
espancado e faminto por sua mãe emocionalmente instável e alcoólatra, que
jogou jogos torturantes que o deixaram quase morto ... Na sequência, The
menino perdido, Dave é finalmente 'resgatado' pelo sistema de serviço social, então
entrou e saiu de cinco lares adotivos. Lágrimas e risos, desespero
e esperança, todos criam a jornada deste garotinho perdido desesperadamente
procurando o amor de uma família, um lugar para chamar de lar"--Jacket.
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CODEPENDENTE NÃO MAIS MANUAL DE EXERCÍCIOS
por Melody Beattie
O problema de outra pessoa é o seu problema? Se, como tantos outros, você perdeu de vista sua própria vida no drama de cuidar do comportamento autodestrutivo de um ente querido, você pode ser codependente - e você pode se encontrar nessa book. Com histórias de vida instrutivas, reflexões pessoais, exercícios e autotestes, Codependent No More ajuda você a quebrar padrões antigos, mantenha limites saudáveis e diga não a relacionamentos insalubres. Ele oferece um caminho claro e alcançável para a liberdade e uma vida inteira de cura, esperança e felicidade.
TEPT COMPLEXO: DA SOBREVIVÊNCIA À PROSPERAÇÃO
por Peter Walker
Alice Miller, autora de "The Drama of the Gifted Child", escreveu: "Pete
Walker escreveu um livro sobre sua própria recuperação da dormência emocional. o
autor explora apaixonadamente o mais minuciosamente possível o papel da
emoções na vida humana. O resultado não é apenas uma recontagem comovente e honesta
mas também um guia informativo para pessoas que querem se tornar mais conscientes
de seus sentimentos enterrados. O conceito bem explicado de Walker de
'reparentalidade' irá ajudá-los a passar por este processo fascinante em um
maneira segura e protegida."
GERENCIAMENTO DE STRESS ABRANGENTE
por Jerrold S. Greenberg
O Gerenciamento Abrangente do Estresse de Greenberg integra pesquisas e teorias consideradas úteis ao lidar com a ocorrência inevitável de estresse, com ênfase na inter-relação entre estresse e doença. A 14ª edição fornece informações atualizadas sobre estresse associado a dívidas de estudantes universitários e uso de tecnologia, bem como uma nova perspectiva sobre religião e espiritualidade no que se refere ao estresse. O curso Connect para esta oferta inclui o SmartBook, uma experiência adaptável de leitura e estudo que orienta os alunos a dominar, relembrar e aplicar conceitos-chave ao mesmo tempo em que fornece avaliação com notas automáticas. Essa tecnologia permite que os alunos aprendam o que é estresse, avaliem seu nível de estresse e apliquem em suas próprias vidas as ferramentas e habilidades necessárias para gerenciar o estresse.
TEM PEÇAS? GUIA DE UM INSIDER PARA GERENCIAR COM SUCESSO COM DISODER DE IDENTIDADE DISSOCIATIVA
por ATW
Uma vez pensado como uma curiosidade psiquiátrica rara e misteriosa, o Transtorno Dissociativo de Identidade (DID) é agora entendido como um resultado bastante comum de trauma grave em crianças pequenas, mais tipicamente abuso físico, sexual e/ou emocional extremo e repetido, e muitas vezes não de apego. Anteriormente chamado de Transtorno de Personalidade Múltipla, o TDI é uma condição na qual uma pessoa tem duas ou mais identidades ou estados de personalidade distintos que recorrentemente assumem o controle da consciência e do comportamento da pessoa. Os sintomas podem incluir depressão, alterações de humor, ataques de pânico ou ansiedade, abuso de substâncias, perda de memória, propensão a transes, distúrbios do sono e da alimentação, desconfiança, distanciamento, falta de autocuidado e angústia ou prejuízo no trabalho.
Peças obtidas? foi escrito por uma sobrevivente de DID em associação com seu terapeuta e grupo de terapia. Este livro está repleto de técnicas e estratégias de enfrentamento bem-sucedidas para melhorar o funcionamento diário de sobreviventes adultos de TDI em relacionamentos, trabalho, paternidade, autoconfiança e autocuidado. Got Parts irá ajudá-lo a se apresentar à sua família interna e melhorar sua comunicação, integração e bem-estar. Embora escrito para evitar cuidadosamente o desencadeamento, ele fornece diretrizes bem fundamentadas para a vida que as pessoas DID precisam fazer no caminho para a recuperação. As estratégias de enfrentamento incluídas ajudam você com questões relacionadas a gatilhos, flashbacks e memórias corporais. Got Parts também inclui uma lista detalhada de recursos externos que você pode usar. Este livro destina-se a ser usado em conjunto com um terapeuta e não é um substituto para a terapia.
REFORME SEU PENSAMENTO SOBRE O AUTISMO
por Holly Bridges
Delineando uma maneira nova e otimista de entender o autismo, este livro conciso e acessível oferece ideias práticas para ajudar as crianças no espectro a crescer.
A Teoria Polivagal sugere que o autismo é uma resposta aprendida pelo corpo - resultado da criança estar em um estado prolongado de "luta ou fuga" enquanto seu sistema nervoso ainda está em desenvolvimento. Este livro explica a teoria em termos simples e incorpora desenvolvimentos recentes na pesquisa da plasticidade cerebral (a capacidade do cérebro de mudar ao longo da vida) para dar aos pais e profissionais as ferramentas para fortalecer a conexão cérebro-corpo da criança e diminuir o impacto social e emocional da autismo.
O MANUAL DE TRANSTORNO DE PERSONALIDADE BORDERLINE
por Daniel J. Fox, PhD
Apesar do que você pode ter lido ou ouvido, o TPB não é a pior coisa que pode acontecer com você. Como muitos problemas de saúde mental, ele se manifesta em um espectro e, embora algumas pessoas possam encontrar sintomas e consequências extremas de um lado, outras podem ser menos afetadas do outro. O que todos vocês têm em comum? Você provavelmente tem dificuldade em equilibrar suas emoções, pensamentos e comportamentos. E você pode até ter problemas para se ver claramente — mudando continuamente do herói para o vilão da história que escreveu sobre sua vida. Então, como você pode entender tudo isso e começar no caminho da cura?
Em vez de utilizar um tratamento de tamanho único, este livro de trabalho inovador e abrangente atende você onde você está em sua jornada terapêutica e fornece uma abordagem integrativa para tratar o TPB com base na terapia comportamental dialética baseada em evidências (DBT), aceitação e terapia de compromisso (ACT), terapia cognitivo-comportamental (TCC) e terapia interpessoal. Com este livro compassivo, você obterá uma maior compreensão do seu TPB, descobrirá seus próprios gatilhos emocionais e descobrirá seus próprios motivadores pessoais para mudanças positivas.
O MANUAL COMPLEXO DE PTSD
por Arielle Schwartz, PHD
Um livro de exercícios mente-corpo para curar e superar o TEPT complexo
Aqueles afetados por TEPT complexo, ou TEPT-C, geralmente sentem que há algo fundamentalmente errado com eles – que em algum lugar dentro há uma parte deles que precisa ser consertada. Enfrentar o TEPT é um ato corajoso e corajoso – e com a orientação certa, a recuperação é possível.
Em The Complex PTSD Workbook, você aprenderá tudo sobre C-PTSD e obterá informações valiosas sobre os tipos de sintomas associados a traumas de infância não resolvidos. Tome a cura em suas próprias mãos enquanto aplica estratégias para ajudar a integrar crenças e comportamentos positivos.
Descubra o seu caminho para a recuperação com:
Exemplos e exercícios—Descubra seus próprios casos de trauma com atividades de TEPT projetadas para ensinar estratégias positivas.
Orientação especializada—Explore diagnósticos comuns de TEPT e métodos comuns de terapia de TEPT, incluindo terapia somática, TCC e perspectivas mente-corpo.
Instruções e reflexões – Aplique as estratégias que você aprendeu e identifique os sintomas de TEPT com instruções de escrita perspicazes.
Encontre as ferramentas que você precisa para trabalhar com C-PTSD e recuperar o controle emocional com este livro de exercícios mente-corpo.
A DOENÇA PARA AGRADAR
por Harriet B. Braiker
Comece com um teste simples, mas revelador, para descobrir que tipo de pessoa agradável você é. Em seguida, aprenda como fazer pequenas mudanças em qualquer parte do Triângulo da Doença para Agradar - envolvendo seus pensamentos, sentimentos e comportamento - causará uma mudança dramática, positiva e duradoura na síndrome geral.
Pessoas que agradam não são apenas pessoas legais que exageram tentando fazer todos felizes. Aqueles que sofrem da doença de agradar são pessoas que dizem "sim" quando na verdade querem dizer "não". Para eles, a necessidade incontrolável da aprovação ilusória dos outros é um vício. Seus medos debilitantes de raiva e confronto os forçam a usar a "simpatia" e "agradar as pessoas" como camuflagem de autodefesa.
Como um agradador de pessoas recuperado, você finalmente verá que um modo de vida equilibrado, que leva os outros em consideração, mas enfatiza primeiro agradar a si mesmo e obter sua própria aprovação, é o caminho mais claro para a saúde e a felicidade.
O TAO TE CHING INTEGRAL
por Lao Tsé
O Tao Te Ching é um dos mais antigos e preciosos do mundo
peças de literatura. Escrito há cerca de 2.500 anos pelo enigmático
Lao Tzu, sua sabedoria atemporal e mensagem transformadora permanecem cada pedacinho
tão relevante hoje. O texto, aqui apresentado na íntegra, por meio de
suas palavras sutis e poéticas, Lao Tzu explora o funcionamento do cosmos
e a natureza essencial da humanidade, oferecendo um modo de vida que
nos traz de volta ao fluxo harmonioso do natural.
O QUE HÁ DE ERRADO COM SEU PAI?
por Kris Godinez
Esta é uma história de sobrevivência e uma história de esperança. Segue a autora desde o nascimento até seus 40 anos. De uma pequena fazenda na Califórnia a seu próprio consultório particular em Mesa, AZ. É uma jornada fortalecedora de aprender como sobreviver a pais prejudiciais e ensinar outros como sobreviver a pais prejudiciais. Embora o assunto às vezes seja difícil de ler, há muito humor, muito amor e muita aceitação e compreensão que levarão o leitor a uma maior compreensão do que impulsiona o alcoolismo e o TPB. O livro ensina ao leitor que só porque sua infância foi difícil e não muito divertida, isso não significa que você não pode ter sucesso e diversão como adulto.
O que há de errado com seu pai é a verdadeira história de como foi crescer e sobreviver a uma família com alcoolismo e transtorno de personalidade limítrofe. É contado na primeira pessoa de uma forma muito coloquial, como se o autor e o leitor estivessem sentados a tomar um café a conversar. Ele explica em termos claros de leigos os comportamentos tanto do alcoolismo quanto do Transtorno de Personalidade Borderline e deixa o leitor saber em termos inequívocos que o comportamento não foi de forma alguma criado por qualquer filho adulto de um alcoólatra ou TPB.
ENVOLVIMENTO PARA OS EFEITOS DO TRAUMA
por Mary Ellen Copeland, PhD
O trauma ocorre quando qualquer circunstância ou experiência supera a capacidade de um indivíduo de lidar. A experiência do trauma pode ter um impacto duradouro na saúde mental, na saúde física ou em ambas, e o que muitos consideram “sintomas” são reações normais a circunstâncias anormais que vivenciamos. Com base no carro-chefe WRAP: Plano de Ação de Recuperação de Bem-Estar, a adaptação, WRAP for the Effects of Trauma, pergunta aos indivíduos que buscam bem-estar e não “O que há de errado com você?” mas sim "O que aconteceu?" e "O que você precisa?" O WRAP for the Effects of Trauma inclui informações específicas sobre a experiência de ser um sobrevivente de trauma, exemplos de sinais de angústia que podem estar relacionados ao trauma e muitas ideias para ferramentas de bem-estar e planos de ação que funcionam para pessoas que sofreram trauma.
Pode ser seu guia pessoal para recuperação e bem-estar, quer você esteja desenvolvendo seu WRAP em grupo, trabalhando com um apoiador para desenvolver seu WRAP ou desenvolvendo seu WRAP por conta própria. Assim como o WRAP Red Book, ele contém instruções abrangentes para desenvolver seu WRAP e descrições detalhadas de algumas das ferramentas de bem-estar mais comuns. Além disso, contém muitas informações e exemplos específicos para abordar questões relacionadas a traumas, com informações de pessoas como você que estão trabalhando em seu bem-estar e recuperação. Este livro irá ajudá-lo a:
Descubra suas próprias ferramentas de bem-estar simples e seguras Desenvolva um plano diário para ajudá-lo a ficar o melhor possível Identifique eventos ou circunstâncias perturbadoras e desenvolva planos de ação para respondê-los Crie uma estratégia para obter apoio e manter o controle de seu bem-estar durante e após um crise
EMBALAGEM MAIS
por Mary Ellen Copeland, PhD
Em 1994, escrevi o livro Living Without Depression and Manic Depression. Foi baseado em um estudo que fiz sobre as habilidades e estratégias de pessoas que melhoraram e permaneceram bem ao longo do tempo. Isso foi em um momento em que a recuperação de problemas de saúde mental nem sequer era considerada possível. O livro teve um longo prazo com a editora, 16 anos.
Agora recuperação é uma palavra que é usada em saúde mental o tempo todo. Mas eu não queria que este livro com todas as suas grandes informações deixasse de existir. Era importante demais para muitas pessoas. Ele levou muitas, muitas pessoas das profundezas do desespero para uma vida rica e recompensadora. Então eu adicionei muitas informações sobre o WRAP e o chamei de WRAP Plus.
WRAP Plus é um extenso aprimoramento do livro original que inclui minhas descobertas sobre recuperação de saúde mental e WRAP desde então. Este livro inclui instruções intensivas - não encontradas em nenhum outro lugar - sobre como desenvolver um WRAP que funcione para você e como VIVER WRAP no dia-a-dia. Repleto de NOVAS IDEIAS para desenvolver, usar e atualizar com sucesso o popular Plano de Ação de Recuperação de Bem-Estar para prevenção, recuperação e bem-estar, este livro inclui histórias de pessoas que estão vivendo o envoltório para ficar bem e estão aprendendo a antecipar e enfrentar os obstáculos da vida. Este texto será usado no lugar de Viver sem Depressão e Maníaco-Depressão para o curso por correspondência. Para mais informações, acesse www.copelandcenter.com
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VOCÊ PODE LEVAR UM CAVALO À ÁGUA, MAS NÃO PODE FAZÊ-LO CHA CHA
por Kris Godinez
Este novo livro de Kris Godinez oferece um conglomerado de estudos de caso para ilustrar o que motiva e impulsiona um relacionamento abusivo. Por que algumas pessoas ficam e outras não.
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VOCÊ AINDA É ESSA GAROTA
por Susana Quintana
Para as mulheres que estão cansadas de sofrer nas mãos de seus ex e prontas para deixar a escuridão para trás, You're Still That Girl lança um colete salva-vidas para ajudar a puxá-las para a praia.
Recuperar e curar após um relacionamento abusivo é uma jornada difícil. Pode-se não reconhecer mais a mulher no espelho olhando para eles. Suzanna Quintana entende a escuridão em que vive uma vítima de abuso e o que é preciso para se recuperar. Uma sobrevivente de abuso nas mãos de um narcisista diagnosticado, Suzanna Quintana oferece um salva-vidas para aqueles que ainda estão se afogando na dor de seu desgosto.
Em You're Still That Girl, Suzanna mostra às mulheres o caminho para:
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