ミッドナイトライブラリリーディングリスト
魂のための素晴らしい読み物
子供はそれを呼びました
デイヴ・ペルザー
「『それ』と呼ばれる子供は、最も忘れられないものの1つです。
カリフォルニアの歴史における深刻な児童虐待事件。デイブ・ペルザーは残酷だった
感情的に不安定なアルコール依存症の母親に殴られ飢えた
彼をほとんど死に至らしめた厄介なゲームをプレイした...続編では、
失われた少年、デイブはついに社会福祉システムによって「救出」され、その後
5つの里親の家に出入りしました。涙と笑い、絶望
そして希望、すべてがこの小さな失われた少年の旅を必死に作成します
家族の愛、故郷と呼ぶ場所を探しています」-ジャケット。
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CODEPENDENT NO MORE WORKBOOK
メロディ・ビーティー
他の誰かの問題があなたの問題ですか？他の多くの人と同じように、to aが自分の自己破壊的な行動を愛すると いうドラマで自分の人生を見失った場合、あなたは共依存している可能性があります-そしてあなたはこれに自分自身を見つけるかもしれませんbook. 有益なライフストーリー、個人的な反省、演習、および自己テストを使用して、 Codependent No More helps you to break健全な境界を維持し、unhealthy relationshipsにノーと言います。それは明確で達成可能なpath toの自由と癒し、希望、そして幸福の生涯を提供します。
複雑なPTSD：生き残ることから繁栄すること へ
ピート・ウォーカー
「才能のある子供のドラマ」の著者であるアリス・ミラーは、次のように書いています。
ウォーカーは、感情的なしびれからの彼自身の回復についての本を書きました。 The
著者は情熱的に可能な限り徹底的に探求します
人間の生活における感情。結果は、感動的で正直な話だけではありません
だけでなく、もっと気づきたい人のための有益なガイド
彼らの埋もれた感情の。ウォーカーのよく説明された概念
「親の変更」は、彼らがこの魅力的なプロセスを通過するのに役立ちます
安全で保護された方法。」
包括的なストレス管理
ジェロルド・S・グリーンバーグ
Greenbergの包括的なストレス管理は、ストレスと病気の相互関係に重点を置いて、ストレスの避けられない発生に対処するときに役立つことがわかった研究と理論を統合します。第14版は、大学生の借金とテクノロジーの使用に関連するストレスに関する最新情報と、ストレスに関連する宗教と精神性に関する新しい視点を提供しま す。このオファリングのConnectコースには、SmartBookが含まれています。これは、生徒が主要な概念を習得、想起、適用すると同時に、自動的に評価される評価を提供する、適応型の読書および学習体験です。このテクノロジーにより、学生はストレスとは何かを学び、ストレスのレベルを評価し、ストレスを管理するために必要なツールとスキルを自分の生活に適用することができます。
パーツを手に入れましたか？解離性同一性障害をうまく管理するためのイ ンサイダーガイド
ATWによる
かつてはまれで神秘的な精神医学的好奇心と考えられていた解離性同一性障害（DID）は、幼児における重度のトラウマのかなり一般的な結果であると理解されています。アタッチメントの。以前は多重人格障害と呼ばれていたDIDは、人が2つ以上の異なるアイデンティティまたは人格状態を持ち、その人の意識と行動を繰り返し制御する状態です。症状には、うつ病、気分の揺れ、パニック発作または不安発作、薬物乱用、記憶喪失、トランスの傾向、睡眠および摂食障害、不信、離脱、セルフケアの欠如、および職場での苦痛または障害が含まれます。
パーツを手に入れましたか？彼女のセラピストとセラピーグループに関連してDIDの生存者によって書かれました。この本は、人間関係、仕事、子育て、自信、そしてセルフケアにおいて、DIDの成人生存者の日々の機能を強化するための成功した対処技術と戦略で満たされています。 Got Partsは、あなたがあなたの内的家族に自己紹介し、そのコミュニケーション、統合、そして幸福を改善するのを助けます。トリガーを慎重に回避するように書かれていますが、DIDの人々が回復の過程で行う必要のある生活のための十分に根拠のあるガイドラインを提供します。含まれている対処戦略は、トリガー、フラッシュバック、および身体の記憶に関連する問題を解決するのに役立ちます。 Got Partsには、利用できる外部リソースの詳細なリストも含まれています。この本は、セラピストと一緒に使用することを目的としており、セラピーの代わりにはなりません。
自閉症の周りのあなたの考えを再構成する
ホリー・ブリッジズ
自閉症を理解するための新しい、楽観的な方法を概説して、この簡潔でアクセス可能な本は、スペクトルの子供たちが成長するのを助けるために実用的な考えを提供します。
ポリバガル理論は、自閉症は身体によって学習された反応であると示唆しています-神経系がまだ発達している間、子供が「戦うか逃げるか」の長期状態にある結果です。この本は理論を簡単に説明し、脳の可塑性研究（生涯を通じて変化する脳の能力）の最近の発展を取り入れて、親や専門家に子供の脳と体のつながりを強化し、の社会的および感情的な影響を減らすためのツールを提供します自閉症。
境界性パーソナリティ障害ワークブック
ダニエル・J・フォックス博士
あなたが読んだり言われたりしたことにもかかわらず、BPDはあなたに起こり得る最悪の事態ではありません。多くのメンタルヘルスの問題と同様に、それはさまざまな形で現れます。一方の側で極端な症状や結果に遭遇する人もいれば、もう一方の側では影響が少ない人もいます。共通点は何ですか？感情、思考、行動のバランスを取るのが難しい場合があります。そして、あなたは自分自身をはっきりと見るのに苦労するかもしれません—あなたがあなたの人生について書いた物語の主人公から悪役に絶えず切り替えます。では、どうすればそれをすべて理解し、癒しへの道を歩み始めることができるでしょうか？
この画期的で包括的なワークブックは、万能の治療法を利用するのではなく、治療の旅の途中であなたに会い、証拠に基づく弁証法的行動療法（DBT）、受け入れ、コミットメント療法（ACT）、認知行動療法（CBT）、および対人療法。この思いやりのあるワークブックを使用すると、BPDをより深く理解し、自分の感情的な引き金を明らかにし、前向きな変化に対する自分の個人的な動機を発見できます。
複雑なPTSDワークブック
アリエル・シュワルツ博士
複雑なPTSDを癒し、克服するための心と体のワークブック
複雑なPTSD、またはC-PTSDの影響を受ける人々は、一般に、根本的に何かが間違っているように感じます。つまり、内部のどこかに修正が必要な部分があるということです。自分のPTSDに直面することは勇敢で勇気ある行動であり、適切な指導があれば回復が可能です。
複雑なPTSDワークブックでは、C-PTSDについてすべて学び、未解決の子供時代のトラウマに関連する症状の種類について貴重な洞察を得ることができます。ポジティブな信念と行動を統合するのに役立つ戦略を適用しながら、自分の手で癒しを取りましょう。
次の方法で回復への道を見つけてください。
例と演習―前向きな戦略を教えるように設計されたPTSD活動で、トラウマの自分の事例を明らかにします。
専門家の指導―一般的なPTSD診断と、体性療法、CBT、心と体の視点を含むPTSD療法の一般的な方法を探ります。
プロンプトと考察―学んだ戦略を適用し、洞察に満ちた文章のプロンプトでPTSDの症状を特定します。
この心と体のワークブックで、C-PTSDを介して作業し、感情的なコントロールを取り戻すために必要なツールを見つけてください。
喜ばせる病気
ハリエット・B・ブライカー
シンプルでありながら明快なクイズから始めて、あなたがどんなタイプの人であるかを見つけてください。次に、Tisease to Please Triangleの任意の部分に少しでも変更を加えると、思考、感情、行動がどのように変化し、症候群全体に劇的で前向きで長期的な変化が生じるかを学びます。
人々を喜ばせるのは、みんなを幸せにするために船外に出て行く素敵な人々だけではありません。病気に苦しんでいるのは、本当に「いいえ」と言いたいのに「はい」と言う人です。彼らにとって、他人のとらえどころのない承認の制御できない必要性は中毒です。怒りと対立に対する彼らの衰弱させる恐れは、彼らに「素晴らしさ」と「人々を喜ばせる」を自己防衛のカモフラージュとして使うことを強います。
回復した人々を喜ばせる人として、あなたは最終的に、他人を考慮に入れながら、自分自身を喜ばせ、自分自身の承認を得ることを最優先するバランスの取れた生き方が健康と幸福への最も明確な道であることがわかります。
TAO TE CHING UNABRIDGED
老子
タオテチンは世界で最も古く、最も大切なものの1つです
文学作品。謎めいた人によって約2500年前に書かれた
老子、その時代を超えた知恵と変革のメッセージはあらゆる点で残っています
今日関連するように。ここに全体が示されているテキストは、
彼の微妙で詩的な言葉、老子は宇宙の働きを探求します
そして人類の本質的な性質、それを生きる方法を提供します
自然の調和のとれた流れに私たちを戻します。
あなたのお父さんの何が問題になっていますか？
クリス・ゴディネス
これは生き残りの物語であり、希望の物語です。それは、誕生から彼女の40代後半までの著者に続きます。カリフォルニアの小さな農家の町から、アリゾナ州メサでの彼女自身の個人開業まで。それは、傷ついた親を生き残る方法を学び、傷ついた親を生き残る方法を他の人に教えるという力強い旅です。主題は時々読みにくいですが、多くのユーモア、たくさんの愛とたくさんの受け入れと理解があり、それは読者にアルコール依存症とBPDの両方を推進するもののより深い理解をもたらすでしょう。この本は、あなたの子供時代が岩だらけであまり楽しくなかったからといって、あなたが大人として成功して楽しむことができないという意味ではないことを読者に教えています。
お父さんの何が悪いのかというと、アルコール依存症と境界性パーソナリティ障害の両方を抱えた家族が成長し、生き残ったという実話です。著者と読者がコーヒーを飲みながら話しているように、一人称で非常に会話的な方法で語られます。それは明確な素人の言葉でアルコール依存症と境界性パーソナリティ障害の両方の行動を説明し、その行動がアルコール依存症またはBPDのいずれかの成人した子供によって作成されたものではないことを不確かな言葉で読者に知らせます。
トラウマの影響のためのラップ
メアリーエレンコープランド、PHD
トラウマは、状況や経験が個人の対処能力を圧倒したときに発生します。外傷の経験は、精神的健康、身体的健康、またはその両方に永続的な影響を与える可能性があり、多くの人が「症状」と見なすのは、私たちが経験した異常な状況に対する正常な反応です。フラッグシップのWRAP：ウェルネスリカバリーアクションプランに基づいて、適応であるトラウマの影響に対するWRAPは、ウェルネスを求める個人に「あなたの何が問題なのか」ではなく尋ねます。むしろ「何が起こったの？」と「何が必要ですか？」トラウマの影響に関するWRAPには、トラウマサバイバーであるという経験に固有の情報、トラウマに関連している可能性のある苦痛の兆候の例、およびトラウマを経験した人々のために機能するウェルネスツールとアクションプランに関する多くのアイデアが含まれています。
グループでWRAPを開発している場合でも、サポーターと協力してWRAPを開発している場合でも、自分でWRAPを開発している場合でも、回復と健康への個人的なガイドになります。 WRAPレッドブックと同様に、WRAPを開発するための包括的な手順と、最も一般的なウェルネスツールのいくつかの詳細な説明が含まれています。さらに、トラウマ関連の問題に対処するための固有の情報と例がたくさん含まれており、健康と回復に取り組んでいるあなたのような人々からの情報が含まれています。この本はあなたを助けます：
あなた自身のシンプルで安全なウェルネスツールを発見するあなたが可能な限り滞在するのを助けるための毎日の計画を作成する動揺する出来事や状況を特定し、それらに対応するための行動計画を作成するCrisis
ラッププラス
メアリーエレンコープランド、PHD
1994年に、私は「うつ病と躁うつ病のない生活」という本を書きました。それは、私が行った、よくなり、長期にわたってよくとどまっている人々のスキルと戦略に関する研究に基づいていました。これは、メンタルヘルスの問題からの回復が可能であるとさえ考えられていなかった時代でした。この本は出版社と16年という非常に長い間使われていました。
現在、回復はメンタルヘルスで常に使用されている言葉です。しかし、私はこの本のすべての素晴らしい情報がなくなることを望んでいませんでした。あまりにも多くの人にとってそれはあまりにも重要でした。それは多くの人々を絶望の深みから豊かでやりがいのある人生へと導きました。そこで、WRAPに関する多くの情報を追加し、それをWRAPPlusと呼びました。
WRAP Plusは、元の本を大幅に拡張したもので、それ以降のメンタルヘルスの回復とWRAPに関する私の発見が含まれています。この本には、他では見られない集中的な指示が含まれています。これは、自分に合ったWRAPを開発する方法と、日常的にWRAPを生きる方法についてです。予防、回復、健康のための人気のある元気回復行動プランの開発、使用、更新を成功させるための新しいアイデアが満載のこの本には、健康を維持するために生きているラップであり、人生のハードルを予測して対処することを学んでいる人々の話が含まれています。このテキストは、通信コースでうつ病のない生活と躁うつ病の代わりに使用されます。詳細については、www.copelandcenter.comにアクセスしてください。
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あなたは水に馬を導くことができます、しかしあなたは'EMCHACHAを作ることができません
クリス・ゴディネス
クリス・ゴディネスによるこの新しい本は、虐待的な関係を動機づけ、推進するものを説明するための事例研究の集合体を提供します。なぜ留まる人もいれば留まらない人もいます。
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あなたはまだその女の子です
susanaquintanaによる
元の人の手で傷つくことにうんざりしていて、暗闇を後にする準備ができている女性のために、あなたはまだその女の子が彼らを岸に引っ張るのを助けるために救命胴衣を投げます。
虐待的な関係の後に回復し、癒すのは難しい旅です。鏡の中の女性が彼らを見つめているのをもはや認識できないかもしれません。スザンナ・キンタナは、虐待の犠牲者が住む闇と、それが回復するために必要なことを理解しています。診断されたナルシシストの手による虐待の生存者であるスザンナ・キンタナは、失恋の痛みにまだ溺れている人々に救命胴衣を提供します。
You're Still That Girlで、スザンナは女性に次の方法を示しています。
彼らの苦痛な過去から解放され、彼らの元から感情的に切り離されるようになる本当の愛と愛を装った虐待の違いを学ぶ彼らの声を見つけて、彼らが同じ過ちを犯さないように彼らの本能を再び信頼するまだ人生を惨めにしている自己愛性の元