मिडनाइट लाइब्रेरी रीडिंग लिस्ट
आत्मा के लिए महान पढ़ता है
बच्चे ने आईटी कहा
डेव पेल्ज़र द्वारा
"एक बच्चा जिसे 'इट' कहा जाता है, वह सबसे अधिक में से एक का अविस्मरणीय खाता है
कैलिफोर्निया के इतिहास में बाल शोषण के गंभीर मामले। डेव पेल्जर बेरहमी से था
अपनी भावनात्मक रूप से अस्थिर, शराबी माँ द्वारा पीटा और भूखा, जो
यातनापूर्ण खेल खेले जिससे वह लगभग मर ही गया ... अगली कड़ी में, The
खोया हुआ लड़का, डेव को अंततः समाज-सेवा प्रणाली द्वारा 'बचाया' जाता है, फिर
पांच पालक घरों में और बाहर फेरबदल किया। आँसू और हँसी, निराशा
और आशा है, सभी इस छोटे से खोए हुए लड़के की यात्रा को पूरी तरह से तैयार करेंगे
एक परिवार के प्यार की तलाश में, घर बुलाने की जगह"-जैकेट।
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कोडपेंडेंट नो मोर वर्कबुक
मेलोडी बीट्टी द्वारा
क्या किसी और की समस्या आपकी समस्या है? यदि, कई अन्य लोगों की तरह, आप अपने स्वयं के जीवन की दृष्टि खो चुके हैं, तो आप अपने स्वयं के विनाशकारी व्यवहार से प्यार करते हैं - और आप खुद को इसमें पा सकते हैं। Book. निर्देशक जीवन की कहानियों, व्यक्तिगत प्रतिबिंबों, अभ्यासों और आत्म-परीक्षणों के साथ, Codential No More_cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d को तोड़ने में आपकी मदद करता है, स्वस्थ सीमाएं बनाए रखें, और अस्वस्थ relationships को ना कहें। यह एक स्पष्ट और प्राप्त करने योग्य मार्ग प्रदान करता है स्वतंत्रता और जीवन भर उपचार, आशा और खुशी के लिए।
जटिल PTSD: जीवित रहने से लेकर संपन्न होने तक
पीट वाकर द्वारा
"द ड्रामा ऑफ़ द गिफ्टेड चाइल्ड" के लेखक एलिस मिलर ने लिखा: "पीट
वॉकर ने भावनात्मक स्तब्ध हो जाना से अपनी खुद की वसूली के बारे में एक किताब लिखी।
लेखक जोश से जितना संभव हो सके की भूमिका की खोज करता है
मानव जीवन में भावनाएं। परिणाम न केवल एक चलती-फिरती, ईमानदार पुनर्गणना है
बल्कि उन लोगों के लिए एक सूचनात्मक मार्गदर्शिका भी है जो अधिक जागरूक बनना चाहते हैं
उनकी दबी भावनाओं का। वाकर की अच्छी तरह से समझाया गया अवधारणा
'पुनर्पालन' उन्हें इस आकर्षक प्रक्रिया से गुजरने में मदद करेगा
सुरक्षित, संरक्षित तरीका।"
व्यापक तनाव प्रबंधन
जेरोल्ड एस ग्रीनबर्ग द्वारा
ग्रीनबर्ग का व्यापक तनाव प्रबंधन तनाव और बीमारी के अंतर्संबंध पर जोर देने के साथ तनाव की अपरिहार्य घटना से निपटने के लिए उपयोगी पाए गए अनुसंधान और सिद्धांतों को एकीकृत करता है। 14 वां संस्करण कॉलेज के छात्र ऋण और प्रौद्योगिकी के उपयोग से जुड़े तनाव के साथ-साथ धर्म और आध्यात्मिकता पर एक नया दृष्टिकोण प्रदान करता है क्योंकि यह तनाव से संबंधित है। इस पेशकश के लिए कनेक्ट कोर्स में स्मार्टबुक, एक अनुकूली पठन और अध्ययन अनुभव शामिल है जो छात्रों को स्वचालित रूप से वर्गीकृत मूल्यांकन प्रदान करते हुए प्रमुख अवधारणाओं को मास्टर करने, याद करने और लागू करने के लिए मार्गदर्शन करता है। यह तकनीक छात्रों को तनाव क्या है, यह जानने, तनाव के स्तर का मूल्यांकन करने और तनाव को प्रबंधित करने के लिए आवश्यक उपकरणों और कौशल को अपने जीवन में लागू करने का अधिकार देती है।
भागों मिल गया? सामाजिक पहचान विकार के साथ सफलतापूर्वक प्रबंधन करने के लिए एक अंदरूनी सूत्र की मार्गदर्शिका
द्वारा एटीडब्ल्यू
एक बार एक दुर्लभ और रहस्यमय मानसिक जिज्ञासा के रूप में सोचा गया, डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर (डीआईडी) को अब छोटे बच्चों में गंभीर आघात का एक सामान्य परिणाम माना जाता है, जो आमतौर पर अत्यधिक और बार-बार होने वाले शारीरिक, यौन और / या भावनात्मक शोषण का होता है, और अक्सर इसकी कमी होती है। अटैचमेंट का। पूर्व में एकाधिक व्यक्तित्व विकार कहा जाता है, डीआईडी एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति की दो या दो से अधिक विशिष्ट पहचान या व्यक्तित्व राज्य होते हैं जो बार-बार व्यक्ति की चेतना और व्यवहार को नियंत्रित करते हैं। लक्षणों में अवसाद, मिजाज, घबराहट या चिंता के दौरे, मादक द्रव्यों के सेवन, स्मृति हानि, अचेतन की प्रवृत्ति, नींद और खाने के विकार, अविश्वास, अलगाव, आत्म-देखभाल की कमी और काम पर संकट या हानि शामिल हो सकते हैं।
पुर्जे मिल गए? डीआईडी की एक उत्तरजीवी ने अपने चिकित्सक और चिकित्सा समूह के सहयोग से लिखा था। रिश्तों, काम, पालन-पोषण, आत्मविश्वास और आत्म-देखभाल में डीआईडी के वयस्क बचे लोगों के दिन-प्रतिदिन के कामकाज को बढ़ाने के लिए यह पुस्तक सफल मुकाबला तकनीकों और रणनीतियों से भरी हुई है। गॉट पार्ट्स आपको अपने आंतरिक परिवार से अपना परिचय देने और इसके संचार, एकीकरण और कल्याण में सुधार करने में मदद करेंगे। हालांकि ट्रिगरिंग से सावधानीपूर्वक बचने के लिए लिखा गया है, यह जीने के लिए अच्छी तरह से आधारभूत दिशानिर्देश प्रदान करता है कि डीआईडी लोगों को वसूली के रास्ते पर करने की आवश्यकता है। मुकाबला करने की रणनीतियों में ट्रिगर, फ्लैशबैक और शरीर की यादों से संबंधित मुद्दों में आपकी मदद करना शामिल है। गॉट पार्ट्स में उन बाहरी संसाधनों की एक विस्तृत सूची भी शामिल है जिन पर आप आकर्षित हो सकते हैं। यह पुस्तक एक चिकित्सक के साथ संयोजन के रूप में उपयोग करने के लिए अभिप्रेत है और यह चिकित्सा का विकल्प नहीं है।
आत्मकेंद्रित के बारे में अपनी सोच को सुधारें
द्वारा होली ब्रिज
आत्मकेंद्रित को समझने के लिए एक नए, आशावादी तरीके को रेखांकित करते हुए, यह संक्षिप्त और सुलभ पुस्तक बच्चों को स्पेक्ट्रम के विकास में मदद करने के लिए व्यावहारिक विचार प्रस्तुत करती है।
पॉलीवागल थ्योरी से पता चलता है कि आत्मकेंद्रित शरीर द्वारा सीखी गई प्रतिक्रिया है - बच्चे के लंबे समय तक 'लड़ाई या उड़ान' की स्थिति में रहने का परिणाम है, जबकि उनका तंत्रिका तंत्र अभी भी विकसित हो रहा है। यह पुस्तक सरल शब्दों में सिद्धांत की व्याख्या करती है और माता-पिता और पेशेवरों को बच्चे के मस्तिष्क-शरीर के संबंध को मजबूत करने और सामाजिक और भावनात्मक प्रभाव को कम करने के लिए उपकरण देने के लिए मस्तिष्क प्लास्टिसिटी अनुसंधान (जीवन भर मस्तिष्क की क्षमता) में हाल के विकास को शामिल करती है। आत्मकेंद्रित।
सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार कार्यपुस्तिका
डैनियल जे फॉक्स, पीएचडी द्वारा
आपने जो पढ़ा या बताया हो, उसके बावजूद बीपीडी सबसे बुरी चीज नहीं है जो आपके साथ हो सकती है। कई मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों की तरह, यह एक स्पेक्ट्रम पर प्रकट होता है, और कुछ लोगों को एक छोर पर अत्यधिक लक्षणों और परिणामों का सामना करना पड़ सकता है, जबकि अन्य दूसरे पर कम प्रभावित हो सकते हैं। आप सभी में क्या समानता है? आपको अपनी भावनाओं, विचारों और व्यवहारों को संतुलित करने में कठिनाई का अनुभव होने की संभावना है। और आपको अपने आप को स्पष्ट रूप से देखने में भी परेशानी हो सकती है - कहानी के नायक से खलनायक की ओर लगातार स्विच करना जो आपने अपने जीवन के बारे में लिखा है। तो, आप इसे कैसे समझ सकते हैं और उपचार की राह पर चल सकते हैं?
एक आकार-फिट-सभी उपचार का उपयोग करने के बजाय, यह महत्वपूर्ण और व्यापक कार्यपुस्तिका आपको मिलती है जहां आप अपनी चिकित्सीय यात्रा पर हैं, और साक्ष्य-आधारित द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (डीबीटी), स्वीकृति और पर बीपीडी ड्राइंग के इलाज के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण प्रदान करता है। प्रतिबद्धता चिकित्सा (एसीटी), संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), और पारस्परिक चिकित्सा। इस दयालु कार्यपुस्तिका के साथ, आप अपने बीपीडी की अधिक समझ प्राप्त करेंगे, अपने स्वयं के भावनात्मक ट्रिगर्स को उजागर करेंगे, और सकारात्मक बदलाव के लिए अपने स्वयं के व्यक्तिगत प्रेरकों की खोज करेंगे।
जटिल PTSD कार्यपुस्तिका
एरियल श्वार्ट्ज, पीएचडी द्वारा
जटिल PTSD को ठीक करने और उस पर काबू पाने के लिए एक मन-शरीर कार्यपुस्तिका
जटिल PTSD, या C-PTSD से प्रभावित लोगों को आमतौर पर ऐसा लगता है कि उनके साथ मौलिक रूप से कुछ गड़बड़ है - कहीं न कहीं उनमें से एक हिस्सा है जिसे ठीक करने की आवश्यकता है। किसी के PTSD का सामना करना एक बहादुर, साहसी कार्य है और सही मार्गदर्शन के साथ, वसूली संभव है।
कॉम्प्लेक्स पीटीएसडी वर्कबुक में, आप सी-पीटीएसडी के बारे में सब कुछ सीखेंगे और अनसुलझे बचपन के आघात से जुड़े लक्षणों के प्रकारों में मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्राप्त करेंगे। सकारात्मक विश्वासों और व्यवहारों को एकीकृत करने में मदद करने के लिए रणनीतियों को लागू करते हुए उपचार को अपने हाथों में लें।
इसके साथ पुनर्प्राप्ति के लिए अपना मार्ग खोजें:
उदाहरण और अभ्यास: आपको सकारात्मक रणनीतियों को सिखाने के लिए डिज़ाइन की गई PTSD गतिविधियों के साथ आघात के अपने उदाहरणों को उजागर करें।
विशेषज्ञ मार्गदर्शन: सोमैटिक थेरेपी, सीबीटी, और मन-शरीर के दृष्टिकोण सहित सामान्य PTSD निदान और PTSD चिकित्सा के सामान्य तरीकों का अन्वेषण करें।
संकेत और प्रतिबिंब― आपके द्वारा सीखी गई रणनीतियों को लागू करें और व्यावहारिक लेखन संकेतों के साथ PTSD लक्षणों की पहचान करें।
सी-पीटीएसडी के माध्यम से काम करने के लिए आवश्यक उपकरण खोजें और इस मन-शरीर कार्यपुस्तिका के साथ भावनात्मक नियंत्रण हासिल करें।
कृपया करने के लिए रोग
हैरियट बी. ब्रेकर द्वारा
आप किस प्रकार के लोगों को खुश करने वाले हैं, यह जानने के लिए एक सरल लेकिन रोचक प्रश्नोत्तरी से शुरुआत करें। फिर जानें कि कैसे त्रिभुज को खुश करने के लिए रोग के किसी एक हिस्से में छोटे-छोटे परिवर्तन करना - अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहार को शामिल करना - समग्र सिंड्रोम में एक नाटकीय, सकारात्मक और दीर्घकालिक परिवर्तन का कारण बनेगा।
लोगों को खुश करने वाले सिर्फ अच्छे लोग नहीं होते हैं जो हर किसी को खुश करने की कोशिश में ओवरबोर्ड जाते हैं। जो लोग कृपया करने के लिए रोग से पीड़ित हैं वे लोग हैं जो "हां" कहते हैं जब वे वास्तव में "नहीं" कहना चाहते हैं। उनके लिए, दूसरों की मायावी स्वीकृति के लिए बेकाबू आवश्यकता एक लत है। क्रोध और टकराव के उनके दुर्बल भय उन्हें आत्मरक्षा छलावरण के रूप में "अच्छाई" और "लोगों को प्रसन्न करने वाले" का उपयोग करने के लिए मजबूर करते हैं।
एक स्वस्थ व्यक्ति के रूप में, आप अंततः देखेंगे कि एक संतुलित जीवन जीने का तरीका जो दूसरों को ध्यान में रखता है लेकिन सबसे पहले खुद को खुश करने और अपनी स्वीकृति प्राप्त करने पर जोर देता है, स्वास्थ्य और खुशी का सबसे स्पष्ट मार्ग है।
ताओ ते चिंग संयुक्त
लाओ त्ज़े द्वारा
ताओ ते चिंग दुनिया के सबसे पुराने और सबसे क़ीमती में से एक है
साहित्य के टुकड़े। लगभग 2,500 साल पहले रहस्यवादी द्वारा लिखा गया
लाओ त्ज़ु, इसका कालातीत ज्ञान और परिवर्तनकारी संदेश हर पल रहता है
आज के रूप में प्रासंगिक। पाठ, यहां इसकी संपूर्णता में प्रस्तुत किया गया है, के माध्यम से
उनके सूक्ष्म और काव्यात्मक शब्द, लाओ त्ज़ु ब्रह्मांड के कामकाज की पड़ताल करते हैं
और मानव जाति की आवश्यक प्रकृति, जीने का एक तरीका प्रदान करती है
हमें प्राकृतिक के सामंजस्यपूर्ण प्रवाह में वापस लाता है।
आपके पिताजी के साथ क्या गलत है?
क्रिस गोडिनेज़ो द्वारा
यह अस्तित्व की कहानी है और आशा की कहानी है। यह लेखक के जन्म से लेकर उसके 40 के दशक के अंत तक का अनुसरण करता है। कैलिफ़ोर्निया के छोटे से खेत वाले शहर से लेकर मेसा, AZ में अपनी निजी प्रैक्टिस तक। यह सीखने की एक सशक्त यात्रा है कि कैसे माता-पिता को नुकसान पहुँचाया जाए और दूसरों को यह सिखाया जाए कि हानिकारक माता-पिता से कैसे बचा जाए। यद्यपि विषय वस्तु को पढ़ना कभी-कभी कठिन होता है, वहाँ बहुत अधिक हास्य, बहुत सारा प्यार और बहुत सारी स्वीकृति और समझ होती है जो पाठक को इस बात की अधिक समझ में लाएगी कि शराब और बीपीडी दोनों क्या हैं। पुस्तक पाठक को सिखाती है कि सिर्फ इसलिए कि आपका बचपन चट्टानी था और ज्यादा मजेदार नहीं था इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक वयस्क के रूप में सफलता और मस्ती नहीं मिल सकती है।
व्हाट्स रॉंग विद योर डैड इस बात की सच्ची कहानी है कि बड़े होने और शराब और बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर दोनों के साथ एक परिवार में जीवित रहना कैसा था। इसे पहले व्यक्ति में बहुत ही संवादी तरीके से बताया गया है, जैसे लेखक और पाठक कॉफी पर बैठकर बात कर रहे हैं। यह स्पष्ट आम आदमी के शब्दों में शराब और सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार दोनों के व्यवहार की व्याख्या करता है और पाठक को बिना किसी अनिश्चित शब्दों के यह बताता है कि व्यवहार किसी भी तरह से शराबी या बीपीडी के किसी भी वयस्क बच्चे द्वारा नहीं बनाया गया था।
आघात के प्रभावों के लिए लपेटें
मैरी एलेन कोपलैंड, पीएचडी द्वारा
आघात तब होता है जब कोई परिस्थिति या अनुभव किसी व्यक्ति की सामना करने की क्षमता पर हावी हो जाता है। आघात का अनुभव मानसिक स्वास्थ्य, शारीरिक स्वास्थ्य, या दोनों पर स्थायी प्रभाव डाल सकता है, और हमारे द्वारा अनुभव की गई असामान्य परिस्थितियों के लिए कितने "लक्षण" सामान्य प्रतिक्रियाएं हैं। फ्लैगशिप WRAP: वेलनेस रिकवरी एक्शन प्लान के आधार पर, अनुकूलन, WRAP फॉर द इफेक्ट्स ऑफ़ ट्रॉमा, वेलनेस चाहने वाले व्यक्तियों से पूछता है कि "आपके साथ क्या गलत है?" बल्कि "क्या हुआ?" और "आपको क्या चाहिए?" आघात के प्रभावों के लिए रैप में आघात उत्तरजीवी होने के अनुभव के लिए विशिष्ट जानकारी, आघात से संबंधित संकट के संकेतों के उदाहरण, और कल्याण उपकरण और कार्य योजनाओं के लिए बहुत सारे विचार शामिल हैं जो आघात का अनुभव करने वाले लोगों के लिए काम करते हैं।
यह पुनर्प्राप्ति और कल्याण के लिए आपका व्यक्तिगत मार्गदर्शक हो सकता है, चाहे आप अपने WRAP को एक समूह में विकसित कर रहे हों, अपने WRAP को विकसित करने के लिए एक समर्थक के साथ काम कर रहे हों, या अपने WRAP को स्वयं विकसित कर रहे हों। WRAP रेड बुक की तरह, इसमें आपके WRAP को विकसित करने के लिए व्यापक निर्देश और कुछ सबसे सामान्य वेलनेस टूल्स का गहन विवरण शामिल है। इसके अलावा, इसमें बहुत सारी जानकारी और उदाहरण हैं जो आघात से संबंधित मुद्दों को संबोधित करने के लिए विशिष्ट हैं, जिसमें आपके जैसे लोगों की जानकारी है जो अपने कल्याण और वसूली पर काम कर रहे हैं। यह पुस्तक आपकी मदद करेगी:
अपने स्वयं के सरल, सुरक्षित स्वास्थ्य उपकरणों की खोज करें एक दैनिक योजना विकसित करें जो आपको यथासंभव अच्छी तरह से रहने में मदद करे परेशान करने वाली घटनाओं या परिस्थितियों की पहचान करें और उनका जवाब देने के लिए कार्य योजना विकसित करें एक के दौरान और बाद में समर्थन प्राप्त करने और अपने कल्याण के नियंत्रण में रहने के लिए एक रणनीति बनाएं। संकट_सीसी781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_
रैप प्लस
मैरी एलेन कोपलैंड, पीएचडी द्वारा
1994 में, मैंने लिविंग विदाउट डिप्रेशन और मैनिक डिप्रेशन नामक किताब लिखी। यह एक अध्ययन पर आधारित था जो मैंने उन लोगों के कौशल और रणनीतियों के बारे में किया था जो अच्छी तरह से प्राप्त हुए हैं और समय के साथ अच्छी तरह से बने रहे हैं। यह ऐसे समय में था जब मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से उबरना भी संभव नहीं माना जाता था। प्रकाशक के साथ पुस्तक का वास्तव में लंबा दौर था, 16 साल।
अब रिकवरी एक ऐसा शब्द है जिसका इस्तेमाल मानसिक स्वास्थ्य में हर समय किया जाता है। लेकिन मैं नहीं चाहता था कि यह पुस्तक अपनी सारी महान जानकारी के साथ समाप्त हो जाए। यह बहुत से लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण था। इसने कई, कई लोगों को निराशा की गहराइयों से निकालकर एक समृद्ध और पुरस्कृत जीवन की ओर अग्रसर किया। इसलिए मैंने WRAP पर बहुत सारी जानकारी जोड़ी और इसे WRAP Plus कहा।
WRAP Plus मूल पुस्तक का एक व्यापक संवर्द्धन है जिसमें तब से मानसिक स्वास्थ्य सुधार और WRAP के बारे में मेरे निष्कर्ष शामिल हैं। इस पुस्तक में गहन निर्देश शामिल हैं-कहीं और नहीं मिले-कैसे एक WRAP विकसित करें जो आपके लिए काम करे, और दिन-प्रतिदिन के आधार पर LIVE WRAP कैसे करें। रोकथाम, पुनर्प्राप्ति और कल्याण के लिए लोकप्रिय वेलनेस रिकवरी एक्शन प्लान को सफलतापूर्वक विकसित करने, उपयोग करने और अद्यतन करने के लिए नए विचारों से भरी, इस पुस्तक में उन लोगों की कहानियां शामिल हैं जो अच्छी तरह से रहने के लिए लाइव रैप कर रहे हैं और जीवन की बाधाओं का अनुमान लगाना और उनका समाधान करना सीख रहे हैं। पत्राचार पाठ्यक्रम के लिए अवसाद और उन्मत्त अवसाद के बिना जीने के बजाय इस पाठ का उपयोग किया जाएगा। अधिक जानकारी के लिए www.copelandcenter.com पर जाएं
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आप पानी के लिए एक घोड़े का नेतृत्व कर सकते हैं, लेकिन आप उन्हें चा चा नहीं बना सकते
क्रिस गोडिनेज़ो द्वारा
क्रिस गोडिनेज़ की यह नई किताब केस स्टडीज का एक समूह देती है जो यह बताती है कि अपमानजनक रिश्ते को क्या प्रेरित करता है और चलाता है। कुछ लोग क्यों रहते हैं और अन्य नहीं।
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आप अभी भी वह लड़की हैं
सुज़ाना क्विंटाना द्वारा
उन महिलाओं के लिए जो अपने पूर्व के हाथों दर्द से थक चुकी हैं और अंधेरे को पीछे छोड़ने के लिए तैयार हैं, यू आर स्टिल दैट गर्ल उन्हें किनारे तक खींचने में मदद करने के लिए एक जीवन रक्षक फेंकती है।
एक अपमानजनक रिश्ते के बाद ठीक होना और ठीक होना एक कठिन यात्रा है। हो सकता है कि अब कोई उस महिला को आईने में पहचान न पाए जो उन्हें पीछे से घूर रही हो। सुज़ाना क्विंटाना उस अंधेरे को समझती है जिसमें दुर्व्यवहार का शिकार रहता है और उसे ठीक होने में क्या लगता है। एक निदान narcissist के हाथों दुर्व्यवहार का एक उत्तरजीवी, सुज़ाना क्विंटाना उन लोगों के लिए एक जीवन रक्षक प्रदान करता है जो अभी भी अपने दिल टूटने के दर्द में डूब रहे हैं।
यू आर स्टिल दैट गर्ल में, सुज़ाना महिलाओं को यह रास्ता दिखाती हैं:
अपने दर्दनाक अतीत से खुद को मुक्त करें और अपने पूर्व से भावनात्मक रूप से अलग हो जाएं असली प्यार और प्यार के रूप में प्रच्छन्न दुर्व्यवहार के बीच अंतर जानें उनकी आवाज ढूंढें और अपनी प्रवृत्ति पर फिर से भरोसा करें ताकि वे वही गलतियां न करें एक से निपटने के लिए मूल्यवान तरकीबें और युक्तियां सीखें narcissistic पूर्व जो अभी भी अपने जीवन को दयनीय बना रहा है उस लड़की के संपर्क में वापस आएं जो वे हुआ करते थे और एक ऐसा जीवन जीने के लिए वापस आते हैं जिसका उन्होंने हमेशा सपना देखा था