MIEDYÖN KIRJASTO LUKULUETTELO
hienoja luentoja sielulle
LAPSI KUTSOI SITÄ
Kirjailija: Dave Pelzer
"Lapsi nimeltä "se" on unohtumaton kertomus yhdestä eniten
vakavia lasten hyväksikäyttötapauksia Kalifornian historiassa. Dave Pelzer oli julma
hänen emotionaalisesti epävakaa alkoholisti äitinsä hakkasi ja näki nälkään
pelasi kiduttavia pelejä, jotka jättivät hänet melkein kuolleeksi ... Jatko-osassa The
kadonnut poika, Dave lopulta "pelastaa" sosiaalipalvelujärjestelmän
sekoitettu sisään ja ulos viidestä sijaiskodista. Kyyneleitä ja naurua, epätoivoa
ja toivo, kaikki luovat tämän pienen eksyneen pojan matkan epätoivoisesti
etsivät perheen rakkautta, paikkaa, jota kutsua kodiksi"--Takki.
.jpg)
KÄYTTÖOHJEET EI ENÄÄ TYÖKIRJAA
Kirjailija: Melody Beattie
Onko jonkun muun ongelma sinun ongelmasi? Jos olet niin monien muiden tavoin kadottanut oman elämäsi näkyvistäsi draamassa, jossa olet taipuvainen rakkaan itsetuhoiseen käyttäytymiseen, saatat olla läheisriippuvainen – ja saatat huomata itsesi tästä. kirja. Opettavilla elämäntarinoilla, henkilökohtaisilla pohdiskeluilla, harjoituksilla ja itsetesteillä,_cc781905-5cde-3194-bb3b-136f-hel-5-fc-136bad5cf58d_Codependent-5-5cfcf58d_Codependent-5-5cfcf58d_Codependent1-5-5cf58d_Codependent1-5-5cf58d_Codependent1 No9 säilytä terveet rajat ja sano ei unhealthy relationships. Se tarjoaa selkeän ja saavutettavissa olevan polun vapauteen ja elinikäisen paranemisen, toivon ja onnen.
MOMPLEKSI PTSD: SELJÄMISESTÄ KUNOSTUKSIIN
Kirjailija: Pete Walker
Alice Miller, "The Drama of the Gifted Child" kirjoittaja, kirjoitti: "Pete
Walker kirjoitti kirjan omasta toipumisestaan tunnetunnottomuudesta. The
kirjailija tutkii intohimoisesti roolia mahdollisimman perusteellisesti
tunteita ihmisen elämässä. Tuloksena ei ole vain liikuttava, rehellinen kertomus
mutta myös informatiivinen opas ihmisille, jotka haluavat tulla tietoisemmiksi
haudatuista tunteistaan. Walkerin hyvin selitetty käsite
"parenting" auttaa heitä käymään tämän kiehtovan prosessin läpi a
turvallinen, suojattu tapa."
KATTAVA STRESSINHALLINTA
kirjoittanut Jerrold S. Greenberg
Greenbergin kattava stressinhallinta yhdistää tutkimukset ja teoriat, jotka on todettu hyödyllisiksi stressin väistämättömässä esiintymisessä, painottaen stressin ja sairauden keskinäistä yhteyttä. 14. painos tarjoaa ajankohtaista tietoa yliopisto-opiskelijoiden velkoihin ja teknologian käyttöön liittyvästä stressistä sekä uudenlaisen näkökulman uskontoon ja hengellisyyteen sen yhteydessä stressiin. Tämän tarjouksen Connect-kurssi sisältää SmartBookin, mukautuvan luku- ja opiskelukokemuksen, joka opastaa oppilaita hallitsemaan, muistamaan ja soveltamaan keskeisiä käsitteitä samalla, kun se tarjoaa automaattisesti arvostetun arvioinnin. Tämä tekniikka antaa oppilaille mahdollisuuden oppia, mitä stressi on, arvioida stressitasoaan ja soveltaa omaan elämäänsä stressin hallintaan tarvittavia työkaluja ja taitoja.
SAATKO OSIA? SISÄPIIRIN OPAS DISSOSIATIIVISEN IDENTITEETTIHÄIRIÖN MENESTYKSEEN HALLINTAAN
kirjoittanut ATW
Aiemmin harvinaisena ja salaperäisenä psykiatrisena uteliaisuutena pidetyn dissosiatiivisen identiteettihäiriön (DID) ymmärretään nykyään olevan melko yleinen seuraus pienten lasten vakavasta traumasta, joka on tyypillisimmin äärimmäistä ja toistuvaa fyysistä, seksuaalista ja/tai henkistä väkivaltaa ja usein puuttuu. kiinnityksestä. Aiemmin monipersoonallisuushäiriöksi kutsuttu DID on tila, jossa henkilöllä on kaksi tai useampi erillinen identiteetti tai persoonallisuustila, jotka toistuvasti hallitsevat henkilön tietoisuutta ja käyttäytymistä. Oireita voivat olla masennus, mielialan vaihtelut, paniikki- tai ahdistuneisuuskohtaukset, päihteiden väärinkäyttö, muistin menetys, taipumus transsiin, uni- ja syömishäiriöt, epäluottamus, irtautuminen, itsehoidon puute ja ahdistus tai heikentyminen työssä.
Onko osia? on kirjoittanut DID:stä selvinnyt yhdessä terapeuttinsa ja terapiaryhmänsä kanssa. Tämä kirja on täynnä onnistuneita selviytymistekniikoita ja strategioita, joilla parannetaan DID:stä selviytyneiden aikuisten päivittäistä toimintaa ihmissuhteissa, työssä, vanhemmuudessa, itseluottamuksessa ja itsehoidossa. Got Parts auttaa esittelemään itsesi sisäiselle perheellesi ja parantamaan sen viestintää, integroitumista ja hyvinvointia. Vaikka se on kirjoitettu huolellisesti laukaisujen välttämiseksi, se tarjoaa hyvin perusteltuja ohjeita elämään, jota DID-ihmisten on tehtävä matkalla toipumiseen. Mukana olevat selviytymisstrategiat auttavat sinua laukaisimiin, takamuistoihin ja kehon muistoihin liittyvissä ongelmissa. Got Parts sisältää myös yksityiskohtaisen luettelon ulkopuolisista resursseista, joihin voit hyödyntää. Tämä kirja on tarkoitettu käytettäväksi yhdessä terapeutin kanssa, eikä se korvaa terapiaa.
MUOTOA AJATTELUSI AUTISMIIN
Kirjailija: Holly Bridges
Tämä ytimekäs ja helppokäyttöinen kirja hahmottelee uuden, optimistisen tavan ymmärtää autismia. Se tarjoaa käytännöllisiä ideoita auttamaan tämän kirjon lapsia kasvamaan.
Polyvagal-teoria ehdottaa, että autismi on kehon oppinut reaktio – seurausta siitä, että lapsi on pitkään "taistele tai pakene" -tilassa hermoston kehittyessä. Tämä kirja selittää teorian yksinkertaisesti ja sisältää viimeaikaiset kehityssuunnat aivojen plastisuustutkimuksessa (aivojen kyky muuttua koko elämän ajan), jotta vanhemmat ja ammattilaiset voivat vahvistaa lapsen aivojen ja kehon välistä yhteyttä ja vähentää aivojen sosiaalista ja emotionaalista vaikutusta. autismi.
BORDERLINE PERSONAILÖHÄIRIÖ -TYÖKIRJA
kirjoittanut Daniel J. Fox, PHD
Huolimatta siitä, mitä olet ehkä lukenut tai sinulle kerrottu, BPD ei ole pahin asia, mitä sinulle voi tapahtua. Kuten monet mielenterveysongelmat, se ilmenee laajasti, ja vaikka jotkut ihmiset voivat kohdata äärimmäisiä oireita ja seurauksia toisessa päässä, toiset voivat olla vähemmän vaikuttavia toisessa. Mitä yhteistä teillä kaikilla on? Sinulla on todennäköisesti vaikeuksia tasapainottaa tunteitasi, ajatuksiasi ja käyttäytymistäsi. Ja sinulla voi jopa olla vaikeuksia nähdä itsesi selkeästi – vaihtaessasi jatkuvasti sankarista elämästäsi kirjoittamasi tarinan konnaksi. Joten, kuinka voit ymmärtää kaiken ja aloittaa paranemisen tiellä?
Tämä uraauurtava ja kattava työkirja tapaa sinut missä olet terapeuttisella matkallasi ja tarjoaa integroivan lähestymistavan BPD:n hoitoon, joka perustuu näyttöön perustuvaan dialektiseen käyttäytymisterapiaan (DBT), hyväksyntään ja sitoutumisterapia (ACT), kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja ihmissuhdeterapia. Tämän myötätuntoisen työkirjan avulla saat paremman käsityksen BPD:stäsi, paljastat omat emotionaaliset laukaisesi ja löydät omat henkilökohtaiset motivaattorisi positiiviseen muutokseen.
MOMPLEKSI PTSD-TYÖKIRJA
kirjoittanut Arielle Schwartz, PHD
Mielen ja kehon työkirja monimutkaisen PTSD:n parantamiseen ja voittamiseen
Monimutkaisesta PTSD:stä tai C-PTSD:stä kärsivät ihmiset kokevat yleensä, että heissä on jotain perustavanlaatuista vialla – että jossain sisällä niistä on osa, joka pitää korjata. Oman PTSD:n kohtaaminen on rohkeaa, rohkeaa tekoa – ja oikealla ohjauksella toipuminen on mahdollista.
Monimutkaisessa PTSD-työkirjassa opit kaiken C-PTSD:stä ja saat arvokasta tietoa oireista, jotka liittyvät ratkaisemattomaan lapsuuden traumaan. Ota parantuminen omiin käsiisi soveltamalla strategioita positiivisten uskomusten ja käyttäytymisen integroimiseksi.
Löydä polkusi toipumiseen:
Esimerkkejä ja harjoituksia – Selvitä omia traumatapauksiasi PTSD-toimintojen avulla, jotka on suunniteltu opettamaan sinulle positiivisia strategioita.
Asiantuntijaopastus – Tutustu yleisiin PTSD-diagnooseihin ja yleisiin PTSD-hoitomenetelmiin, mukaan lukien somaattinen terapia, CBT ja mielen ja kehon näkökulmat.
Kehotteet ja pohdiskelut – Käytä oppimiasi strategioita ja tunnista PTSD-oireet oivaltavilla kirjoituskehotteilla.
Löydä työkalut, joita tarvitset työskennelläksesi C-PTSD:n kanssa ja saa takaisin tunteiden hallinnan tämän mielen ja kehon työkirjan avulla.
TAURA, MIELYTTÄVÄ
kirjoittanut Harriet B. Braiker
Aloita yksinkertaisella mutta paljastavalla tietokilpailulla selvittääksesi, millainen ihmismiellytys olet. Opi sitten, kuinka jopa pientenkin muutosten tekeminen mihin tahansa yksittäiseen sairauden miellyttämiskolmion osaan - mukaan lukien ajatuksesi, tunteesi ja käyttäytymisesi - aiheuttaa dramaattisen, positiivisen ja pitkäaikaisen muutoksen yleiseen oireyhtymään.
Ihmisten miellyttäjät eivät ole vain mukavia ihmisiä, jotka menevät yli laidan yrittäessään tehdä kaikki onnelliseksi. Ne, jotka kärsivät sairaudesta, ovat ihmisiä, jotka sanovat "kyllä", kun he todella haluavat sanoa "ei". Heille hallitsematon tarve saada toisten vaikea hyväksyntä on riippuvuus. Heidän heikentävät pelkonsa vihasta ja vastakkainasettelusta pakottavat heidät käyttämään "mukavuutta" ja "ihmisten miellyttävyyttä" itsepuolustukseksi.
Toipuneena ihmismiellyttäjänä huomaat vihdoin, että tasapainoinen elämäntapa, joka ottaa huomioon muut, mutta painottaa ensin itsensä miellyttämistä ja oman hyväksynnän saamista, on selkein tie terveyteen ja onnellisuuteen.
TAO TE CHING SUOJATTU
Kirjailija: Lao Tze
Tao Te Ching on yksi maailman vanhimmista ja arvostetuimmista
kirjallisuuden palaset. Arvoituksellinen kirjoittama noin 2500 vuotta sitten
Lao Tzu, sen ajaton viisaus ja muuttava viesti pysyvät kaikin puolin
kuten tänäänkin. Teksti, joka on esitetty tässä kokonaisuudessaan, Through
Hänen hienovaraiset ja runolliset sanansa Lao Tzu tutkii kosmoksen toimintaa
ja ihmiskunnan olennainen luonne, joka tarjoaa tavan elää sitä
tuo meidät takaisin luonnon harmoniseen virtaukseen.
MITÄ ISÄÄSI ON VAIKO?
Kirjailija: Kris Godinez
Tämä on tarina selviytymisestä ja tarina toivosta. Se seuraa kirjailijaa syntymästä 40-luvun lopulle. Pienestä maatilakaupungista Kaliforniassa omaan yksityishoitoonsa Mesaan, AZ. Se on voimaannuttava matka oppia selviytymään vahingoittavista vanhemmista ja opettamaan muita selviytymään vahingoittavista vanhemmista. Vaikka aihetta on joskus vaikea lukea, siinä on paljon huumoria, paljon rakkautta ja paljon hyväksyntää ja ymmärrystä, mikä saa lukijan ymmärtämään paremmin, mikä ajaa sekä alkoholismia että BPD:tä. Kirja opettaa lukijalle, että se, että lapsuutesi oli kivikkoista ja vähän hauskaa, ei tarkoita, etteikö sinulla olisi menestystä ja hauskaa aikuisena.
What's Wrong With Your Dad on tositarina siitä, millaista oli kasvaa ja selviytyä perheessä, jossa oli sekä alkoholismi että rajapersoonallisuushäiriö. Se kerrotaan ensimmäisessä persoonassa hyvin keskustelullisella tavalla, kuten kirjoittaja ja lukija istuvat vain kahvilla juttelemassa. Se selittää selkeästi maallikon termein sekä alkoholismin että rajapersoonallisuushäiriön käyttäytymisen ja antaa lukijalle selkeästi tietää, ettei käyttäytymistä ole millään tavalla luonut yksikään alkoholistin tai BPD:n aikuinen lapsi.
KÄÄRI TRAUMAN VAIKUTUKSIIN
kirjoittanut Mary Ellen Copeland, PHD
Trauma syntyy, kun mikä tahansa olosuhde tai kokemus ylittää yksilön kyvyn selviytyä. Traumakokemuksella voi olla pysyvä vaikutus mielenterveyteen, fyysiseen terveyteen tai molempiin, ja monet pitävät "oireet" normaaleina reaktioina kokemiimme epänormaaleihin olosuhteisiin. WRAP: Wellness Recovery Action Planin lippulaivaan perustuva mukautus, WRAP for the Effects of Trauma, kysyy hyvinvointia etsiviltä henkilöiltä, ei "Mikä sinua vaivaa?" vaan pikemminkin "mitä tapahtui?" ja "Mitä sinä tarvitset?" WRAP for the Effects of Trauma sisältää tietoa traumasta selviytymisen kokemuksesta, esimerkkejä trauman aiheuttamista oireista ja paljon ideoita hyvinvointityökaluista ja toimintasuunnitelmista, jotka toimivat trauman kokeneille ihmisille.
Se voi olla henkilökohtainen oppaasi toipumiseen ja hyvinvointiin, olitpa sitten kehittämässä WRAP:ia ryhmässä, työskentelemässä tukijan kanssa WRAP:n kehittämiseksi tai kehittämässä WRAPia itse. Kuten WRAP Red Book, se sisältää kattavat ohjeet WRAPin kehittämiseen ja perusteelliset kuvaukset joistakin yleisimmistä hyvinvointityökaluista. Lisäksi se sisältää paljon tietoa ja esimerkkejä, jotka liittyvät traumaan liittyvien ongelmien ratkaisemiseen, sekä tietoa kaltaisiltasi ihmisiltä, jotka työskentelevät hyvinvoinnin ja toipumisen parissa. Tämä kirja auttaa sinua:
Tutustu omiin yksinkertaisiin, turvallisiin hyvinvointityökaluihisi. Kehitä päivittäinen suunnitelma, joka auttaa sinua pysymään mahdollisimman hyvin. Tunnista järkyttävät tapahtumat tai olosuhteet ja kehitä toimintasuunnitelmia niihin vastaamiseksi Luo strategia tukeaksesi ja pysyäksesi hyvinvointisi hallinnassa treenin aikana ja sen jälkeen. crisis
WRAP PLUS
kirjoittanut Mary Ellen Copeland, PHD
Vuonna 1994 kirjoitin kirjan Living Without Depression and Manic Depression. Se perustui tutkimukseen, jonka tein sellaisten ihmisten taidoista ja strategioista, jotka ovat parantuneet ja pysyneet hyvinä ajan mittaan. Tämä oli aikana, jolloin mielenterveysongelmista toipumista ei pidetty edes mahdollisena. Kirja on ollut kustantajassa todella pitkä, 16 vuotta.
Nyt toipuminen on sana, jota käytetään mielenterveyden alalla jatkuvasti. Mutta en halunnut, että tämä kirja kaikkine upeineen tietoineen lakkaisi olemasta. Se oli liian tärkeä monille ihmisille. Se johti monia, monia ihmisiä epätoivon syvyyksistä rikkaaseen ja palkitsevaan elämään. Joten lisäsin paljon tietoa WRAPista ja kutsuin sitä WRAP Plusiksi.
WRAP Plus on laaja parannus alkuperäiseen kirjaan, joka sisältää havaintoni mielenterveyden palautumisesta ja WRAPista sen jälkeen. Tämä kirja sisältää intensiivisiä ohjeita - joita ei löydy mistään muualta - kuinka kehittää WRAP, joka toimii sinulle, ja kuinka ELÄ WRAP joka päivä. Tämä kirja on täynnä UUSIA IDEOITA suositun Wellness Recovery Action Plan -toimintasuunnitelman menestyksekkääseen kehittämiseen, käyttöön ja päivittämiseen ennaltaehkäisyä, palautumista ja hyvinvointia varten. Tämä kirja sisältää tarinoita niiltä, jotka haluavat elää hyvinvointia ja oppivat ennakoimaan ja käsittelemään elämän esteitä. Tätä tekstiä käytetään Living Without Depression ja Manic Depression sijaan kirjekurssilla. Lisätietoja on osoitteessa www.copelandcenter.com
.jpg)
VOITTAA JOHTAA HEVOSEN VESIIN, MUTTA ET VOI TEHDÄ EMME CHA CHA:ta
Kirjailija: Kris Godinez
Tämä Kris Godinezin uusi kirja sisältää joukon tapaustutkimuksia havainnollistamaan, mikä motivoi ja ohjaa väkivaltaista suhdetta. Miksi jotkut jäävät ja toiset eivät.
.jpg)
SINÄ OLET VIELÄ SE TYTTÖ
kirjoittanut susana quintana
Naisille, jotka ovat kyllästyneet satuttamaan exänsä käsissä ja valmiita jättämään pimeyden taakseen, You're Still That Girl heittää pelastussuojan auttamaan heidät rantaan.
Väkivaltaisen suhteen jälkeen toipuminen ja paraneminen on vaikea matka. Ei ehkä enää tunnista naista peilistä, joka tuijottaa heitä takaisin. Suzanna Quintana ymmärtää pimeyden, jossa hyväksikäytön uhri asuu ja mitä toipuminen vaatii. Suzanna Quintana on selvinnyt narsistin pahoinpitelystä ja tarjoaa pelastajan niille, jotka edelleen hukkuvat sydänsurunsa tuskaan.
Kirjassaan You're Still That Girl Suzanna näyttää naisille tien:
Vapauta itsesi tuskallisesta menneisyydestään ja erotu emotionaalisesti entisestä. Opi ero todellisen rakkauden ja rakkaudeksi naamioituneen hyväksikäytön välillä. Löydä heidän äänensä ja luota vaistoihinsa uudelleen, jotta he eivät tee samoja virheitä. narsistinen ex, joka tekee edelleen elämästään kurjaa Ota yhteyttä tyttöön, joka he olivat ennen, ja palaa elämään elämää, josta he aina unelmoivat