LISTA DE LECTURA DE LA BIBLIOTECA DE MEDIANOCHE

A pesar de lo que hayas leído o te hayan dicho, el TLP no es lo peor que te puede pasar. Como muchos problemas de salud mental, se manifiesta en un espectro, y mientras algunas personas pueden experimentar síntomas y consecuencias extremos en un extremo, otras pueden verse menos afectadas en el otro. ¿Qué tienen todos ustedes en común? Es probable que experimente dificultades para equilibrar sus emociones, pensamientos y comportamientos. E incluso puede tener problemas para verse a sí mismo con claridad, cambiando continuamente del héroe al villano de la historia que ha escrito sobre su vida. Entonces, ¿cómo puedes darle sentido a todo esto y comenzar el camino hacia la curación?
En lugar de utilizar un tratamiento único para todos, este libro de trabajo innovador y completo lo encuentra donde se encuentra en su viaje terapéutico y proporciona un enfoque integrador para tratar el TLP basado en la terapia conductual dialéctica (DBT) basada en evidencia, aceptación y terapia de compromiso (ACT), terapia cognitiva conductual (CBT) y terapia interpersonal. Con este libro de trabajo compasivo, obtendrá una mayor comprensión de su TLP, descubrirá sus propios desencadenantes emocionales y descubrirá sus propios motivadores personales para un cambio positivo.

EL LIBRO DE TRABAJO DEL TEPT COMPLEJO

por Arielle Schwartz, PhD

Un libro de ejercicios para la mente y el cuerpo para sanar y superar el TEPT complejo

Las personas afectadas por el PTSD complejo, o C-PTSD, comúnmente sienten que hay algo fundamentalmente mal en ellos, que en algún lugar interior hay una parte de ellos que necesita ser reparada. Enfrentar el PTSD de uno es un acto valiente y valeroso, y con la orientación adecuada, la recuperación es posible.

En The Complex PTSD Workbook, aprenderá todo sobre C-PTSD y obtendrá información valiosa sobre los tipos de síntomas asociados con el trauma infantil no resuelto. Tome la curación en sus propias manos mientras aplica estrategias para ayudar a integrar creencias y comportamientos positivos.

Descubra su camino hacia la recuperación con:

• Ejemplos y ejercicios: descubra sus propios casos de trauma con actividades de PTSD diseñadas para enseñarle estrategias positivas.

• Guía de expertos: explore los diagnósticos comunes de PTSD y los métodos comunes de terapia de PTSD, incluida la terapia somática, la TCC y las perspectivas de mente y cuerpo.

• Indicaciones y reflexiones: aplique las estrategias que ha aprendido e identifique los síntomas del PTSD con indicaciones de escritura perspicaces.

Encuentre las herramientas que necesita para superar el TEPT-C y recuperar el control emocional con este libro de ejercicios para la mente y el cuerpo.

LA ENFERMEDAD DE PLACER

por Harriet B. Braiker

Comience con un cuestionario simple pero revelador para descubrir qué tipo de persona complaciente es usted. Luego, aprenda cómo hacer incluso pequeños cambios en cualquier parte del Triángulo de la enfermedad para complacer, que involucre sus pensamientos, sentimientos y comportamiento, causará un cambio dramático, positivo y duradero en el síndrome general.
Los complacientes no son solo personas agradables que se pasan de la raya tratando de hacer felices a todos. Quienes padecen la Enfermedad de Complacer son personas que dicen “Sí” cuando en realidad quieren decir “No”. Para ellos, la necesidad incontrolable de la esquiva aprobación de los demás es una adicción. Sus miedos debilitantes a la ira y la confrontación los obligan a usar "amabilidad" y "complacer a la gente" como camuflaje de autodefensa.
Como un complaciente recuperado, finalmente verá que una forma de vida equilibrada que tiene en cuenta a los demás pero que pone el énfasis primero en complacerse a sí mismo y obtener su propia aprobación es el camino más claro hacia la salud y la felicidad.