قائمة قراءة مكتبة منتصف الليل
قراءات عظيمة للروح
دعاها الطفل
بواسطة ديف بيلزر
"الطفل الذي يطلق عليه" هو "أحد أكثر الروايات التي لا تُنسى
حالات إساءة معاملة الأطفال الشديدة في تاريخ ولاية كاليفورنيا. كان ديف بيلزر بوحشية
تعرضت للضرب والجوع من قبل والدته غير المستقرة عاطفيا ، المدمنة للكحول ، التي
لعب ألعابًا تعذيبًا تركته على وشك الموت ... في التكملة ، The
الصبي الضائع ، ديف تم "إنقاذ" أخيرًا بواسطة نظام الخدمة الاجتماعية ، إذن
خلط داخل وخارج خمسة دور رعاية. الدموع والضحك واليأس
والأمل ، كل ذلك يخلق رحلة هذا الصبي الصغير الضائع في يأس
أبحث عن حب الأسرة ، مكان نسميه الوطن "- سترة.
.jpg)
لا مزيد من كتاب العمل
بواسطة ميلودي بيتي
هل مشكلة شخص آخر مشكلتك؟ إذا فقدت ، مثل كثيرين آخرين ، حياتك في دراما الاهتمام بـ a سلوك التدمير الذاتي لشخص عزيز ، فقد تكون معتمدًا على الآخرين - وقد تجد نفسك في هذا الأمر book. مع قصص حياة إرشادية وانعكاسات شخصية وتمارين واختبارات ذاتية ، Codependent No More_cc781905-5cde-3194-bbc3b-oldb-136 حافظ على حدود صحية ، وقل لا للعلاقات غير الصحية. إنه يوفر مسارًا واضحًا وقابل للتحقيق to الحرية وعمرًا من الشفاء والأمل والسعادة .
اضطراب ما بعد الصدمة المعقد: من البقاء على قيد الحياة إلى الازدهار
بواسطة بيت ووكر
كتبت أليس ميلر مؤلفة كتاب "دراما الطفل الموهوب": "بيت
كتب ووكر كتابًا عن شفائه من الخدر العاطفي. ال
يستكشف المؤلف بشغف دور
المشاعر في حياة الإنسان. والنتيجة ليست مجرد رواية مؤثرة وصادقة
ولكن أيضًا دليل إعلامي للأشخاص الذين يريدون أن يصبحوا أكثر وعياً
من مشاعرهم المدفونة. شرح مفهوم ووكر جيدًا لـ
سيساعدهم "التعويض" على خوض هذه العملية الرائعة في أ
طريقة آمنة ومحمية ".
إدارة شاملة للضغوط
بواسطة جيرولد س. جرينبيرج
تدمج الإدارة الشاملة للإجهاد في Greenberg الأبحاث والنظريات التي وجدت مفيدة عند التعامل مع الحدوث الحتمي للتوتر ، مع التركيز على الترابط بين الإجهاد والمرض. يوفر الإصدار الرابع عشر معلومات محدثة عن الإجهاد المرتبط بديون الطلاب الجامعيين واستخدام التكنولوجيا ، بالإضافة إلى منظور جديد للدين والروحانية من حيث صلتهما بالتوتر. تشتمل دورة Connect الخاصة بهذا العرض على SmartBook ، وهي تجربة قراءة ودراسة قابلة للتكيف ترشد الطلاب إلى إتقان المفاهيم الأساسية واسترجاعها وتطبيقها مع توفير التقييم المصنف تلقائيًا. تُمكّن هذه التكنولوجيا الطلاب من معرفة ماهية الإجهاد ، وتقييم مستوى إجهادهم ، وتطبيق الأدوات والمهارات اللازمة لإدارة الإجهاد في حياتهم الخاصة.
هل حصلت على أجزاء؟ دليل المطلعين على الإدارة الناجحة باستخدام جهاز كشف الهوية التابع للمشتركين
بواسطة ATW
كان يُنظر إلى اضطراب الهوية الانفصالية (DID) في السابق على أنه فضول نفسي نادر وغامض ، ويُفهم الآن على أنه نتيجة شائعة إلى حد ما لصدمة شديدة لدى الأطفال الصغار عادةً ما يكون الإيذاء الجسدي والجنسي و / أو العاطفي الشديد والمتكرر ، وغالبًا ما ينقصه من التعلق. كان يُسمى سابقًا اضطراب الشخصية المتعددة ، اضطراب الشخصية الانفصامية هو حالة يكون فيها الشخص له هويتان أو أكثر من الهويات المميزة أو حالات الشخصية التي تتحكم بشكل متكرر في وعي الشخص وسلوكه. يمكن أن تشمل الأعراض الاكتئاب ، وتقلب المزاج ، والذعر أو نوبات القلق ، وتعاطي المخدرات ، وفقدان الذاكرة ، والميل للنوبات ، واضطرابات النوم والأكل ، وعدم الثقة ، والانفصال ، ونقص الرعاية الذاتية ، والضيق أو الضعف في العمل.
هل حصلت على قطع غيار؟ كتبت بواسطة إحدى الناجيات من إضطراب الشخصية الإنفصامية بالإشتراك مع معالجها ومجموعة العلاج. هذا الكتاب مليء بتقنيات المواجهة الناجحة والاستراتيجيات لتعزيز الأداء اليومي للناجين البالغين من اضطراب الشخصية الانفصامية في العلاقات ، والعمل ، والأبوة ، والثقة بالنفس ، والرعاية الذاتية. سوف تساعدك Got Parts على تقديم نفسك لعائلتك الداخلية وتحسين تواصلها وتكاملها ورفاهيتها. على الرغم من كتابته بعناية لتجنب التحفيز ، إلا أنه يقدم إرشادات راسخة للعيش التي يحتاجها اضطراب الشخصية الانفصامية في طريق التعافي. تساعدك استراتيجيات المواجهة المتضمنة في المشكلات المتعلقة بالمحفزات وذكريات الماضي وذكريات الجسد. تتضمن Got Parts أيضًا قائمة مفصلة بالموارد الخارجية التي يمكنك الاعتماد عليها. هذا الكتاب مخصص للاستخدام مع المعالج وليس بديلاً عن العلاج.
أعد صياغة أفكارك حول التوحد
بواسطة هولي بريدجز
يقدم هذا الكتاب الموجز الذي يسهل الوصول إليه ، الذي يحدد طريقة جديدة ومتفائلة لفهم التوحد ، أفكارًا عملية لمساعدة الأطفال في الطيف على النمو.
تقترح نظرية Polyvagal أن التوحد هو استجابة مكتسبة من الجسم - نتيجة لكون الطفل في حالة طويلة من `` القتال أو الهروب '' بينما لا يزال نظامه العصبي يتطور. يشرح هذا الكتاب النظرية بعبارات بسيطة ويدمج التطورات الحديثة في أبحاث مرونة الدماغ (قدرة الدماغ على التغيير طوال الحياة) لإعطاء الآباء والمهنيين الأدوات اللازمة لتقوية اتصال الطفل بجسمه وتقليل التأثير الاجتماعي والعاطفي له. توحد.
كتاب عمل اضطرابات الشخصية على الحدود
بقلم دانيال جيه فوكس ، دكتوراه
على الرغم مما قد تكون قد قرأته أو قيل لك ، فإن اضطراب الشخصية الحدية ليس أسوأ شيء يمكن أن يحدث لك. مثل العديد من مشكلات الصحة العقلية ، يتجلى ذلك في مجموعة متنوعة ، وبينما قد يواجه بعض الأشخاص أعراضًا وعواقب شديدة من جهة ، قد يكون البعض الآخر أقل تأثرًا من جهة أخرى. ما الذي تشترك فيه جميعًا؟ من المحتمل أن تواجه صعوبة في موازنة عواطفك وأفكارك وسلوكياتك. وقد تجد صعوبة في رؤية نفسك بوضوح - التحول باستمرار من البطل إلى الشرير في القصة التي كتبتها عن حياتك. لذا ، كيف يمكنك فهم كل ذلك والبدء في طريق الشفاء؟
بدلاً من استخدام علاج واحد يناسب الجميع ، فإن هذا الكتاب التدريبي الشامل والرائد يقابلك حيث تكون في رحلتك العلاجية ، ويوفر نهجًا تكامليًا لعلاج اضطراب الشخصية الحدية بالاعتماد على العلاج السلوكي الديالكتيكي القائم على الأدلة (DBT) والقبول و العلاج بالالتزام (ACT) ، والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، والعلاج الشخصي. مع هذا الكتاب التدريبي الرحيم ، ستكتسب فهمًا أكبر لاضطراب الشخصية الحدية لديك ، وتكشف عن المحفزات العاطفية الخاصة بك ، وتكتشف الدوافع الشخصية الخاصة بك للتغيير الإيجابي.
كتاب العمل المعقد لاضطراب ما بعد الصدمة
بقلم أرييل شوارتز ، دكتوراه
كتاب عمل للعقل والجسم للشفاء والتغلب على اضطراب ما بعد الصدمة المعقد
عادة ما يشعر المصابون باضطراب ما بعد الصدمة المعقد ، أو C-PTSD ، كما لو أن هناك شيئًا خاطئًا بشكل أساسي معهم - حيث يوجد في مكان ما بالداخل جزءًا منهم يحتاج إلى الإصلاح. إن مواجهة اضطراب ما بعد الصدمة هو عمل شجاع وشجاع - ومع التوجيه الصحيح ، فإن التعافي ممكن.
في The Complex PTSD Workbook ، ستتعلم كل شيء عن C-PTSD وتكتسب نظرة ثاقبة حول أنواع الأعراض المرتبطة بصدمات الطفولة التي لم يتم حلها. خذ الشفاء بين يديك أثناء تطبيق الاستراتيجيات للمساعدة في دمج المعتقدات والسلوكيات الإيجابية.
اكتشف طريقك إلى الشفاء من خلال:
أمثلة وتمارين ― اكتشف حالات الصدمة الخاصة بك من خلال أنشطة اضطراب ما بعد الصدمة المصممة لتعليمك استراتيجيات إيجابية.
إرشادات الخبراء ― استكشف التشخيصات الشائعة لاضطراب ما بعد الصدمة والطرق الشائعة لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة بما في ذلك العلاج الجسدي ، والعلاج المعرفي السلوكي ، ووجهات نظر العقل والجسم.
المحفزات والتأملات ― طبق الاستراتيجيات التي تعلمتها وحدد أعراض اضطراب ما بعد الصدمة من خلال مطالبات كتابية ثاقبة.
ابحث عن الأدوات التي تحتاجها للعمل من خلال C-PTSD واستعادة السيطرة العاطفية باستخدام كتاب تمرين العقل والجسم هذا.
المرض من فضلك
بواسطة هارييت ب. بريكر
ابدأ باختبار بسيط ولكنه كاشفة لاكتشاف نوع الشخص الذي يسعدك. ثم تعرف على كيفية إجراء تغييرات طفيفة على أي جزء واحد من مرض إرضاء المثلث - بما في ذلك أفكارك ومشاعرك وسلوكك - سيؤدي إلى تغيير جذري وإيجابي وطويل الأمد في المتلازمة الشاملة.
إسعاد الناس ليسوا مجرد أشخاص لطيفين يبالغون في محاولة إسعاد الجميع. أولئك الذين يعانون من مرض الرجاء هم الأشخاص الذين يقولون "نعم" بينما يريدون حقًا أن يقولوا "لا". بالنسبة لهم ، فإن الحاجة التي لا يمكن السيطرة عليها للموافقة المراوغة للآخرين هي إدمان. مخاوفهم المنهكة من الغضب والمواجهة تجبرهم على استخدام "اللطف" و "إرضاء الناس" كتمويه للدفاع عن النفس.
بصفتك شخصًا متعافًا ، سترى أخيرًا أن طريقة العيش المتوازنة التي تأخذ الآخرين في الاعتبار ولكنها تضع التركيز أولاً على إرضاء نفسك واكتساب موافقتك هي أوضح طريق للصحة والسعادة.
ذا تاو تي تشينغ غير مسدود
بواسطة Lao Tze
يعتبر Tao Te Ching واحدًا من أقدم الأماكن في العالم وأكثرها اعتزازًا
قطع الأدب. كتبه الغامض منذ حوالي 2500 عام
لاو تزو ، حكمتها الخالدة ورسالتها التحويلية تظل في كل جزء
حسب الاقتضاء اليوم. النص المعروض هنا بالكامل ، من خلال
كلماته الدقيقة والشاعرية ، لاو تزو يستكشف طريقة عمل الكون
والطبيعة الجوهرية للبشرية ، وتقدم طريقة عيش ذلك
يعيدنا إلى التدفق المتناغم للطبيعة.
ما هو الخطأ في والدك؟
بواسطة كريس جودينيز
هذه قصة بقاء وقصة أمل. وهي تتبع الكاتبة منذ ولادتها حتى أواخر الأربعينيات من عمرها. من بلدة مزرعة صغيرة في كاليفورنيا إلى عيادتها الخاصة في ميسا ، أريزونا. إنها رحلة تمكين لتعلم كيفية النجاة من ضرر الوالدين وتعليم الآخرين كيفية البقاء على قيد الحياة من الوالدين. على الرغم من صعوبة قراءة الموضوع في بعض الأحيان ، إلا أن هناك الكثير من الفكاهة والكثير من الحب والكثير من القبول والفهم الذي سيجلب القارئ إلى فهم أكبر لما يدفع كل من إدمان الكحول واضطراب الشخصية الحدية. يعلم الكتاب القارئ أنه لمجرد أن طفولتك كانت صخرية ولم تكن ممتعة كثيرًا ، فهذا لا يعني أنه لا يمكنك أن تنال النجاح والمرح كشخص بالغ .
ما الخطأ في والدك هو القصة الحقيقية لما كان عليه الحال عندما نشأ والبقاء على قيد الحياة مع عائلة مصابة بإدمان الكحول واضطراب الشخصية الحدية. يُقال في الشخص الأول بطريقة حوارية للغاية ، مثل المؤلف والقارئ يجلسان فقط على القهوة يتحدثان. يشرح بعبارات واضحة للشخص العادي سلوكيات كل من إدمان الكحول واضطراب الشخصية الحدية ويتيح للقارئ أن يعرف بعبارات لا لبس فيها أن السلوك لم يتم إنشاؤه بأي شكل من الأشكال من قبل أي طفل بالغ إما مدمن على الكحول أو اضطراب الشخصية الحدية.
لف عن آثار الصدمة
بواسطة ماري إلين كوبلاند ، دكتوراه
تحدث الصدمة عندما تطغى أي ظرف أو تجربة على قدرة الفرد على التأقلم. يمكن أن يكون لتجربة الصدمة تأثير دائم على الصحة العقلية أو الصحة الجسدية أو كليهما ، وما يعتبره الكثيرون "الأعراض" ردود فعل طبيعية لظروف غير طبيعية عشناها. استنادًا إلى WRAP الرائد: خطة عمل التعافي من العافية ، فإن التكيف ، WRAP لآثار الصدمات ، يسأل الأفراد الباحثين عن العافية وليس "ما مشكلتك؟" بل بالأحرى "ماذا حدث؟" و "ماذا تحتاج؟" يتضمن برنامج WRAP لآثار الصدمات معلومات خاصة بتجربة كونك ناجًا من الصدمة ، وأمثلة على علامات الضيق التي قد تكون مرتبطة بالصدمة ، والكثير من الأفكار لأدوات العافية وخطط العمل التي تعمل للأشخاص الذين عانوا من الصدمة.
يمكن أن يكون دليلك الشخصي للتعافي والعافية ، سواء كنت تقوم بتطوير WRAP في مجموعة ، أو تعمل مع داعم لتطوير WRAP الخاص بك ، أو تقوم بتطوير WRAP بنفسك. مثل WRAP Red Book ، فهو يحتوي على إرشادات شاملة لتطوير WRAP وأوصاف متعمقة لبعض أدوات العافية الأكثر شيوعًا. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحتوي على الكثير من المعلومات والأمثلة الخاصة بمعالجة المشكلات المتعلقة بالصدمات ، مع معلومات من أشخاص مثلك يعملون على عافيتهم وتعافيهم. سيساعدك هذا الكتاب على:
اكتشف أدوات العافية البسيطة والآمنة الخاصة بك. ضع خطة يومية لمساعدتك على البقاء قدر الإمكان. تحديد الأحداث أو الظروف المزعجة ووضع خطط عمل للاستجابة لها. إنشاء استراتيجية للحصول على الدعم والتحكم في صحتك أثناء وبعد أزمة
راب بلس
بواسطة ماري إلين كوبلاند ، دكتوراه
في عام 1994 ، كتبت كتاب "العيش بدون اكتئاب وهوس الاكتئاب". لقد استند إلى دراسة قمت بها عن مهارات واستراتيجيات الأشخاص الذين أصبحوا على ما يرام وبقوا جيدًا بمرور الوقت. كان هذا في وقت لم يكن من الممكن فيه التعافي من مشاكل الصحة العقلية. كان الكتاب طويلاً حقًا مع الناشر ، 16 عامًا.
الآن الشفاء هي كلمة تستخدم في الصحة العقلية طوال الوقت. لكنني لم أرد أن يتوقف هذا الكتاب بكل معلوماته الرائعة عن الوجود. كان مهمًا جدًا لكثير من الناس. لقد قاد الكثير والكثير من الناس من أعماق اليأس إلى حياة غنية ومجزية. لذلك أضفت الكثير من المعلومات حول WRAP وسميته WRAP Plus.
WRAP Plus هو تحسين شامل للكتاب الأصلي الذي يتضمن النتائج التي توصلت إليها حول استعادة الصحة العقلية و WRAP منذ ذلك الحين. يتضمن هذا الكتاب تعليمات مكثفة - غير موجودة في أي مكان آخر - حول كيفية تطوير WRAP الذي سيعمل من أجلك ، وكيفية LIVE WRAP على أساس يومي. مليء بالأفكار الجديدة للنجاح في تطوير واستخدام وتحديث خطة عمل التعافي الصحي للوقاية والتعافي والعافية ، يتضمن هذا الكتاب قصصًا من أولئك الذين يعيشون في WRAP للبقاء بصحة جيدة ويتعلمون توقع ومعالجة عقبات الحياة. سيتم استخدام هذا النص بدلاً من "العيش بدون اكتئاب" و "الاكتئاب الهوسي" لدورة المراسلات. لمزيد من المعلومات ، انتقل إلى www.copelandcenter.com
.jpg)
يمكنك أن تقود حصانًا إلى الماء ، لكن لا يمكنك جعل 'EM CHA CHA
بواسطة كريس جودينيز
يقدم هذا الكتاب الجديد لكريس جودينيز مجموعة من دراسات الحالة لتوضيح ما يحفز ويدفع العلاقة المسيئة. لماذا يبقى بعض الناس والبعض الآخر لا.
.jpg)
أنت لا تزال فتاة
بواسطة سوزانا كوينتانا
بالنسبة للنساء اللواتي سئمن من الأذى على يد شريكهن السابق والمستعدات لترك الظلام وراءهن ، ترمي You Still That Girl بحافظة على الحياة للمساعدة في جذبها إلى الشاطئ.
التعافي والشفاء بعد علاقة مسيئة رحلة صعبة. قد لا يتعرف المرء بعد الآن على المرأة في المرآة التي تحدق بهم. تتفهم سوزانا كوينتانا الظلام الذي يسكنه ضحية سوء المعاملة وما يلزم للتعافي. تقدم سوزانا كوينتانا ، وهي ناجية من سوء المعاملة على يد شخص نرجسي تم تشخيصه ، حافظة على الحياة لأولئك الذين ما زالوا يغرقون في آلام حسرة قلوبهم.
في فيلم You Still That Girl ، تُظهر سوزانا للنساء الطريق إلى:
حرروا أنفسهم من ماضيهم المؤلم وانفصلوا عاطفيًا عن سابقهم تعلم الفرق بين الحب الحقيقي والإساءة المقنعة في زي الحب اعثر على صوتهم وثق بغرائزهم مرة أخرى حتى لا يرتكبوا نفس الأخطاء تعلم الحيل والنصائح القيمة للتعامل مع السابق النرجسي الذي لا يزال يجعل حياته بائسة ، اتصل بالفتاة التي اعتادوا أن يكونوا عليها وعود إلى عيش الحياة التي طالما حلموا بها